استمتع بمياه المعدنية الباردة التي تنعش عطشك في أيام الصيف الحارة
في ظل ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تكمن أهمية تناول السوائل بشكل صحيح لضمان الحفاظ على صحة الجسم ورطوبته. وقد أوضح الدكتور “أنطون بولياكوف”، أخصائي الغدد الصماء وخبير التغذية، الطريقة المثلى لإرواء العطش دون التأثير سلبا على الصحة. حيث اعتبر أن الماء البارد هو الخيار الأفضل لمواجهة العطش في الأيام الحارة.
وأشار الدكتور “بولياكوف” إلى أن شرب الماء البارد أو المياه المعدنية أو الغازية يعتبر من الطرق الفعالة لإرواء العطش. وأكد على أهمية اختيار مياه ذات جودة عالية، موضحاً أن استخدام المياه المعالجة بالتناضح العكسي، والتي تضاف إليها معادن، يعد خيارًا صحيًا لتحسين الترطيب. كما أشار إلى إمكانية خلط الماء المقطر مع الماء المعدني بنسب متساوية مما يعزز الفائدة الصحية.
ولزيادة فعالية الماء في إرواء العطش، تحدث “بولياكوف” عن طرق حديثة يمكنها تحسين جودة المياه، مثل الماء المًشبع بالهيدروجين الذي يمتاز بخصائصه المضادة للأكسدة. هذا النوع من المياه لا يسهل شربه فحسب، بل يساعد أيضًا على تخفيف الشعور بالعطش بشكل فعّال.
كما أضاف “بولياكوف” أن نكهة الماء يمكن تحسينها لتعزيز الانتعاش، حيث يمكن إضافة القليل من عصير الليمون أو الزنجبيل. فالنكات الحمضية أو الحارة تعمل على إضفاء شعور بالانتعاش، مما يجعل شرب المياه تجربة أكثر متعة. في الوقت نفسه، أشار إلى أن هناك مشروبات طبيعية يمكن أن تكون مفيدة أيضًا لإرواء العطش في فصل الصيف.
وأفاد بأن مشروبات الفواكه تُعتبر خيارًا جيدًا، شرط أن تكون خالية من السكر. إذ يمكن إعدادها بطريقة بسيطة عبر غلي الفواكه الطازجة أو التوت، لتصبح مشروبات باردة ومنعشة صيفًا. وهذا يعد خيارًا ممتازًا لمن يسعى للحفاظ على رطوبته خلال حرارة الصيف.
