علاج ارتفاع الضغط المفاجئ

علاج ارتفاع الضغط المفاجئ

علاج ارتفاع ضغط الدم المفاجئ

من الأمراض التي تزعج الكثير من الناس ارتفاع ضغط الدم ، لذلك نرى أن الكثير من المرضى يبحثون عن طرق لعلاج ارتفاع ضغط الدم المفاجئ في المنزل دون الحاجة إلى اللجوء إلى الأطباء أو الأدوية الطبية ، وفي هذا المقال سنوضح لك كيفية العلاج هو – هي. ارتفاع ضغط الدم المفاجئ على موقع موسوعاتي.

التقسيمات التي ينقسم فيها مرض ضغط الدم

قبل أن نتحدث عن طرق علاج ارتفاع ضغط الدم المفاجئ في المنزل ، يجب أن نتعرف أولاً على الحلقات التي ينقسم فيها ضغط الدم المرتفع ، والآن سنتحدث عنها:

  • ضغط الدم الطبيعي: إذا كان ضغط الدم الانقباضي لا يتجاوز 120 ملم زئبق وضغط الدم الانبساطي 80 ملم زئبق ، فإن ضغط الدم طبيعي.

  • ارتفاع ضغط الدم: وهي إحدى المراحل التي يرتفع فيها ضغط الدم عن مستواه الطبيعي ويتراوح ضغط الدم الانقباضي بين 120 و 129 ملم زئبق ولا يتجاوز ضغط الدم الانبساطي 80 ملم زئبق ، ويكون العلاج الوحيد لضغط الدم الانقباضي. نوع ضغط الدم هو تغيير نمط الحياة.

  • المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم: في هذا النوع من ضغط الدم يتراوح ضغط الدم الانقباضي من 130 إلى 139 ملم زئبق ، وضغط الدم الانبساطي من 80 إلى 89 ملم زئبق ، ويهدف العلاج في هذه المرحلة إلى تغيير نمط الحياة خاصة إن وجد. لا توجد عوامل خطر أو أن المريض لا يعاني من أمراض القلب.

  • المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم: تعتبر المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم من أخطر المراحل التي يرتفع فيها ضغط الدم الانقباضي فوق 140 ملم زئبق ويرتفع الضغط الانبساطي عن 90 ملم زئبق ، وفي مثل هذا ارتفاع ضغط الدم يحتاج المريض للعلاج. باستشارة الطبيب عن طريق أخذ الأدوية كما أنه يحتاج لتغيير العديد من أنماط الحياة.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع نقص فيتامين ب 12

كيفية تغيير نمط الحياة للقضاء على ضغط الدم

هناك بعض الطرق التي يجب على الشخص اتباعها من أجل التعافي من ضغط الدم ، ومن هذه الطرق:

  • محاولة إنقاص الوزن الزائد: من الضروري إنقاص الوزن في حالات ارتفاع ضغط الدم ، لأن فقدان كيلوغرام واحد من الوزن الزائد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بمقدار 1 ملم من الزئبق ، ويمكن أن تؤثر زيادة الوزن على التنفس مثل أرطال زائدة ليلاً. كما يزيد انقطاع التنفس أثناء النوم والوزن الزائد في الخصر من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، وقد يتعرض الشخص للخطر إذا كان محيط خصره أكبر من 102 سم للرجال و 89 سم للنساء.

  • ممارسة الكثير من التمارين الرياضية بانتظام: يمكن أن تخفض التمارين ضغط الدم بمقدار 5 إلى 8 ملم زئبق ، ومن أهم التمارين التي يجب القيام بها المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات والرقص لمدة نصف ساعة على الأقل.

  • تناول الأطعمة الصحية: يجب على المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم اتباع نظام غذائي صحي يعرف باسم نظام DASH الغذائي ، حيث أن هذا النظام الغذائي غني بالحبوب الكاملة والخضروات والفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم ، ويجب تقليل الدهون المشبعة مع تقليل هذا النظام الغذائي . حوالي 11 مللتر من الزئبق ناتج عن ارتفاع ضغط الدم.

  • خفض مستوى الصوديوم: تقليل محتوى الصوديوم في الأطعمة يمكن أن يقلل من ضغط الدم بحوالي 5 ملم أو 6 ملم زئبق ، ويجب أيضًا تقليل الأطعمة المصنعة ، ويجب عليك قراءة ملصقات الأطعمة ، فمن الأفضل استبدال الملح بالتوابل والأعشاب الأخرى في الوقت الحاضر من الأفضل زيادة كمية البوتاسيوم المستهلكة وكذلك الخضار والفاكهة التي تحتوي على البوتاسيوم.تناول الكثير لأن البوتاسيوم يقلل من تأثير الصوديوم.

  • الإقلاع عن الكحوليات: يعتبر الكحول من الأمور التي تؤثر سلباً على ضغط الدم ، لذا يجب تجنب شرب الكحوليات نهائياً لأنها إحدى طرق علاج الضغط المرتفع المفاجئ.

  • الإقلاع عن التدخين: يوصى دائمًا بالإقلاع عن التدخين بشكل دائم للحفاظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي ، والإقلاع عن التدخين يمكن أن يمنع الإصابة بأمراض القلب ويحسن الصحة العامة للجسم ، حيث أن سيجارة واحدة فقط يمكن أن ترفع ضغط الدم في غضون دقائق.

  • التحكم في كمية الكافيين وتقليلها: شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين (مثل القهوة) يمكن أن يزيد ضغط الدم بمقدار 10 ملم زئبق ، ويمكن أن يؤدي الاستهلاك المطول للكافيين إلى زيادة ضغط الدم.

  • لتقليل التوتر والضغط: للحفاظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي ، يجب التخلص من التوتر وتقليله قدر الإمكان ، وأن تكون قادرًا على التحكم في التوتر من خلال ممارسة الهوايات والأنشطة المختلفة ، وتأخذ وقتًا معينًا للاسترخاء. تنفس بهدوء وعمق كل يوم.

  • مراقبة ضغط الدم في المنزل: تتمثل إحدى طرق علاج ارتفاع ضغط الدم في المنزل في مراقبة مستويات ضغط الدم بانتظام باستخدام معدات الاختبار واستشارة طبيبك بانتظام وباستمرار.

  • الدعم المعنوي: يجب أن يتلقى المريض المصاب بارتفاع ضغط الدم ، سواء كان أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء ، الدعم الروحي من المحيطين به ، واتخاذ كافة الاحتياطات للحد من المرض والحفاظ على ضغط الدم عند مستواه الطبيعي.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق