تجربتي مع نقص فيتامين ب12

تجربتي مع نقص فيتامين ب12

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 هي قصة صحية يجب مشاركتها لنقل المعلومات إلى الأشخاص الآخرين الذين قد يتأثرون بنفس الحالة ، والذين لديهم العديد من الأعراض تسمى نقص فيتامين ب 12 أو فقر الدم الخبيث ، وفي هذه المقالة سوف نعرض لكم معلوماتي. تجربة مع نقص فيتامين ب 12 وهذا على موقع موسوعاتي.

أعراض نقص فيتامين ب 12

بالإضافة إلى التعب الشديد وألم اللسان ، فإن تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 كانت لها الأعراض التالية:

  • ألم في الظهر.
  • صداع مستمر في الجانب الأيسر من الرأس.
  • خاصة عند الصعود ، كنت أعاني من ضيق في التنفس وكنت أستخدم جهاز الاستنشاق للربو ولكن الأمر لم يتحسن.
  • سعال شائك في الحلق والصدر يزداد سوءًا في الليل.
  • بدأ شعري يتساقط في كتل.
  • أثناء النهار كنت أعاني من فقدان الذاكرة.
  • أواجه مشكلة في التوازن لأنني ترددت عدة مرات أثناء المشي.
  • كنت أعاني من ألم مستمر في صدري.
  • يدي وقدمي خدرتان في أعصابي ، وهما ثقيلتان ومؤلمة ، ومفاصلي مؤلمة.

العلاج خلال تجربتي لنقص فيتامين ب 12

  • بدأت في حقن حقنة B-12 مرتين في اليوم وتناول أقراص حمض الفوليك للمساعدة في امتصاص فيتامين B12 وفي غضون 24 ساعة تم حل مشكلة الصدر ، وبدأت في التنفس بشكل صحيح ، وفي الأشهر التالية بدأت في التعافي.
  • ثم أوقفت حقن فيتامين ب 12 وبدلاً من ذلك قمت بتطبيق أربعة أجزاء من فيتامين ب 12 كل يوم ووجدت أن التعرض لأشعة الشمس يساعد أيضًا.

هناك العديد من الأعراض المبكرة الشائعة الناجمة عن نقص فيتامين ب 12 ، بما في ذلك:

  • ضيق في التنفس.
  • سعال صفير
  • إرهاق.
  • ضباب الدماغ (نسيان الكلمات).
  • تركيز ضعيف.
  • فقدان الذاكرة على المدى القصير ، مثل عدم تذكر الأشياء الأخيرة
  • ننسى أسماء الأشياء.
  • الأظافر الهشة وجفاف الجلد.
  • تقلبات المزاج ، زيادة المشاعر (التهيج ، الغضب ، أو البكاء)
  • العطش المستمر
  • لسان مؤلم

أعراض أقل شيوعًا:

  • التهيج.
  • الرغبة في العزلة والسلام التي لا تحب الضوء الساطع والأماكن المزدحمة.
  • الإسهال المفاجئ بعد الإمساك.
  • اضطرابات النوم
  • القدم الخلقية
  • تهيج المثانة أو ألم أثناء الجماع.
  • الاستيقاظ حتى بعد ساعات طويلة من النوم متعب.
  • تساقط الشعر الذي يمكن أن يتراوح من خفيف إلى شديد.
  • شيب الشعر المبكر.
  • عسر الهضم
  • دوخة
  • عدم القدرة على التعامل مع المرتفعات.
  • فرط نشاط الغدة الدرقية أو قصور الغدة الدرقية.
  • الوردية (احمرار الجلد حول الأنف والخدين)
  • عدم انتظام ضربات القلب ، أي سرعة أو بطء ضربات القلب.
  • الروماتيزم
  • اضطرابات الجهاز الهضمي (مثل الحساسية لمنتجات القمح).
  • البهاق (بقع بيضاء على الجلد).
  • التهاب المفاصل الصدفية.

علامات زيادة فيتامين ب 12 في الجسم

بالرغم من أن الجسم يتخلص من فائض فيتامين ب 12 في البول إلا أن هناك بعض الأعراض التي تحدث بسبب ارتفاع مستوياته في الجسم ومنها:

ظهور الاحمرار: بالإضافة إلى مشاكل الجلد الأخرى مثل حب الشباب وحب الشباب والحكة ، يعود السبب في ذلك إلى قدرة فيتامين ب 12 على محاربة البكتيريا المفيدة على سطح الجلد ، وبالتالي يؤدي نقصه إلى نموه. البكتيريا الضارة.

عسر الهضم: من الآثار الجانبية الشائعة لفيتامين ب 12 الزائد أنه يمكن أن يسبب الإمساك أو الإسهال وكذلك تغير لون البول والتهاب المثانة.

خدر في الأطراف: يؤدي ارتفاع مستويات فيتامين ب 12 إلى تنميل ووخز في الأطراف.

اضطرابات النوم: فيتامين B12 الزائد في الجسم يمكن أن يسبب القلق وشحوب الجلد.

الأعراض الأخرى المرتبطة بالإفراط في تناول فيتامينات ب

  • تليف الكبد وانخفاض القدرة على أداء الوظائف الطبيعية في الجسم.
  • انخفاض مستويات البوتاسيوم وارتفاع ضغط الدم في الجسم.
  • صعوبة في البلع وفقدان الشهية ، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير.
  • الشعور بالتعب الشديد والإرهاق
  • اختلال التوازن والدوخة وانخفاض التركيز وتشوش الرؤية.

اقرأ أيضًا: التهاب الأذن الداخلية وأعراض الصداع

نصائح لمنع زيادة فيتامين ب 12 في الجسم

لتجنب أعراض زيادة فيتامين ب 12 في الجسم ، يجب اتباع الإرشادات التالية:

  • إذا كنت لا تعاني من نقص في جسمك ، فتناوله من الطعام بدلاً من مكملات فيتامين ب 12.
  • يوجد فيتامين ب 12 في العديد من المصادر الغذائية مثل الجبن والحليب والبيض والأسماك والمحار واللحوم الحمراء وحليب اللوز وحليب الصويا.
  • يجب أخذ الجرعة الصحيحة بعد استشارة الطبيب ، لأنه إذا احتاج الجسم إلى مكمل فيتامين ب 12 ، يجب على المختص أن يصفه ويلتزم بالجرعة الموصوفة فقط لفترة زمنية معينة.

  • إذا كنت تعاني من آثار جانبية مثل الشعور بالتوعك وفقدان الشهية وعدم القدرة على التركيز والطفح الجلدي ، فتوقف عن تناول المكملات ثم يجب عليك مراجعة الطبيب فورًا لمعرفة سبب هذه الأعراض.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق