تجربتي مع نقص فيتامين ب12
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 هي قصة صحية يجب مشاركتها لنقل المعلومات إلى الأشخاص الآخرين الذين قد يتأثرون بنفس الحالة ، والذين لديهم العديد من الأعراض تسمى نقص فيتامين ب 12 أو فقر الدم الخبيث ، وفي هذه المقالة سوف نعرض لكم معلوماتي. تجربة مع نقص فيتامين ب 12 وهذا على موقع موسوعاتي.
أعراض نقص فيتامين ب 12
بالإضافة إلى التعب الشديد وألم اللسان ، فإن تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 كانت لها الأعراض التالية:
- ألم في الظهر.
- صداع مستمر في الجانب الأيسر من الرأس.
- خاصة عند الصعود ، كنت أعاني من ضيق في التنفس وكنت أستخدم جهاز الاستنشاق للربو ولكن الأمر لم يتحسن.
- سعال شائك في الحلق والصدر يزداد سوءًا في الليل.
- بدأ شعري يتساقط في كتل.
- أثناء النهار كنت أعاني من فقدان الذاكرة.
- أواجه مشكلة في التوازن لأنني ترددت عدة مرات أثناء المشي.
- كنت أعاني من ألم مستمر في صدري.
- يدي وقدمي خدرتان في أعصابي ، وهما ثقيلتان ومؤلمة ، ومفاصلي مؤلمة.
العلاج خلال تجربتي لنقص فيتامين ب 12
- بدأت في حقن حقنة B-12 مرتين في اليوم وتناول أقراص حمض الفوليك للمساعدة في امتصاص فيتامين B12 وفي غضون 24 ساعة تم حل مشكلة الصدر ، وبدأت في التنفس بشكل صحيح ، وفي الأشهر التالية بدأت في التعافي.
- ثم أوقفت حقن فيتامين ب 12 وبدلاً من ذلك قمت بتطبيق أربعة أجزاء من فيتامين ب 12 كل يوم ووجدت أن التعرض لأشعة الشمس يساعد أيضًا.
هناك العديد من الأعراض المبكرة الشائعة الناجمة عن نقص فيتامين ب 12 ، بما في ذلك:
- ضيق في التنفس.
- سعال صفير
- إرهاق.
- ضباب الدماغ (نسيان الكلمات).
- تركيز ضعيف.
- فقدان الذاكرة على المدى القصير ، مثل عدم تذكر الأشياء الأخيرة
- ننسى أسماء الأشياء.
- الأظافر الهشة وجفاف الجلد.
- تقلبات المزاج ، زيادة المشاعر (التهيج ، الغضب ، أو البكاء)
- العطش المستمر
- لسان مؤلم
أعراض أقل شيوعًا:
- التهيج.
- الرغبة في العزلة والسلام التي لا تحب الضوء الساطع والأماكن المزدحمة.
- الإسهال المفاجئ بعد الإمساك.
- اضطرابات النوم
- القدم الخلقية
- تهيج المثانة أو ألم أثناء الجماع.
- الاستيقاظ حتى بعد ساعات طويلة من النوم متعب.
- تساقط الشعر الذي يمكن أن يتراوح من خفيف إلى شديد.
- شيب الشعر المبكر.
- عسر الهضم
- دوخة
- عدم القدرة على التعامل مع المرتفعات.
- فرط نشاط الغدة الدرقية أو قصور الغدة الدرقية.
- الوردية (احمرار الجلد حول الأنف والخدين)
- عدم انتظام ضربات القلب ، أي سرعة أو بطء ضربات القلب.
- الروماتيزم
- اضطرابات الجهاز الهضمي (مثل الحساسية لمنتجات القمح).
- البهاق (بقع بيضاء على الجلد).
- التهاب المفاصل الصدفية.
علامات زيادة فيتامين ب 12 في الجسم
بالرغم من أن الجسم يتخلص من فائض فيتامين ب 12 في البول إلا أن هناك بعض الأعراض التي تحدث بسبب ارتفاع مستوياته في الجسم ومنها:
ظهور الاحمرار: بالإضافة إلى مشاكل الجلد الأخرى مثل حب الشباب وحب الشباب والحكة ، يعود السبب في ذلك إلى قدرة فيتامين ب 12 على محاربة البكتيريا المفيدة على سطح الجلد ، وبالتالي يؤدي نقصه إلى نموه. البكتيريا الضارة.
عسر الهضم: من الآثار الجانبية الشائعة لفيتامين ب 12 الزائد أنه يمكن أن يسبب الإمساك أو الإسهال وكذلك تغير لون البول والتهاب المثانة.
خدر في الأطراف: يؤدي ارتفاع مستويات فيتامين ب 12 إلى تنميل ووخز في الأطراف.
اضطرابات النوم: فيتامين B12 الزائد في الجسم يمكن أن يسبب القلق وشحوب الجلد.
الأعراض الأخرى المرتبطة بالإفراط في تناول فيتامينات ب
- تليف الكبد وانخفاض القدرة على أداء الوظائف الطبيعية في الجسم.
- انخفاض مستويات البوتاسيوم وارتفاع ضغط الدم في الجسم.
- صعوبة في البلع وفقدان الشهية ، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير.
- الشعور بالتعب الشديد والإرهاق
- اختلال التوازن والدوخة وانخفاض التركيز وتشوش الرؤية.
اقرأ أيضًا: التهاب الأذن الداخلية وأعراض الصداع
نصائح لمنع زيادة فيتامين ب 12 في الجسم
لتجنب أعراض زيادة فيتامين ب 12 في الجسم ، يجب اتباع الإرشادات التالية:
- إذا كنت لا تعاني من نقص في جسمك ، فتناوله من الطعام بدلاً من مكملات فيتامين ب 12.
- يوجد فيتامين ب 12 في العديد من المصادر الغذائية مثل الجبن والحليب والبيض والأسماك والمحار واللحوم الحمراء وحليب اللوز وحليب الصويا.
-
يجب أخذ الجرعة الصحيحة بعد استشارة الطبيب ، لأنه إذا احتاج الجسم إلى مكمل فيتامين ب 12 ، يجب على المختص أن يصفه ويلتزم بالجرعة الموصوفة فقط لفترة زمنية معينة.
- إذا كنت تعاني من آثار جانبية مثل الشعور بالتوعك وفقدان الشهية وعدم القدرة على التركيز والطفح الجلدي ، فتوقف عن تناول المكملات ثم يجب عليك مراجعة الطبيب فورًا لمعرفة سبب هذه الأعراض.