هل نقص فيتامين د يسبب الدوخة
هل نقص فيتامين د يسبب الدوار؟ ما الأعراض الأخرى التي يسببها نقص فيتامين د؟
تعد مشكلة نقص فيتامين (د) من أكثر المشكلات انتشارًا في السنوات الأخيرة ، حيث أنها لا تقتصر على الشباب ، وفقًا لآخر الإحصاءات ، يعاني سدس العالم منها.
هل نقص فيتامين د يسبب الدوار؟
يعتبر فيتامين د من العناصر الغذائية الهامة جدا للجسم من التعرض لأشعة الشمس أو بعض الأدوية لما له من أهمية في تقوية الأعصاب والعظام ودعم المفاصل.
لأن السبب الرئيسي في معاناة الأطفال من الكساح هو عدم حصولهم على ما يكفي من فيتامين (د) ولم يتم تصحيح المشكلة في البداية مما أدى إلى تليين العظام والإصابة بالمرض.
يعمل فيتامين د أيضًا على تحييد الكالسيوم والفوسفات في الجسم للحفاظ على البنية والتوازن.
نعم ، لفيتامين د تأثير كبير في ضبط توازن الجسم ، لذا فإن نقصه يمكن أن يسبب بالدوار والشعور بالدوار المفاجئ الذي يمكن أن يؤدي إلى التقيؤ ، وهنا قد نكون أجابنا بوضوح وصراحة على السؤال: هل نقص فيتامين د يسبب الدوار؟
أنظر أيضا: أعراض نقص فيتامين د
أعراض نقص فيتامين د في الجسم
كما رأينا في إجابة السؤال “هل نقص فيتامين د يسبب الدوار؟” من أهم أعراض انخفاض مستويات فيتامين (د) في الدم الدوار وعدم القدرة على التوازن ، إلى جانب الأعراض الأخرى وهي:
- الشعور بالتعب ونقص فيتامين (د) في الجسم يسبب الشعور بالخمول والتعب دون بذل مجهود.
- آلام العظام كما ذكرنا سابقاً يعتبر فيتامين د من أهم العوامل في صحة العظام.
- آلام المفاصل والعضلات ، فيتامين د هو أحد العناصر التي تساهم في صحة الأنسجة الضامة في المفاصل والعضلات ، والتي تتأثر بشكل كبير بنقص فيتامين د.
- التغيرات المزاجية يتحكم فيتامين (د) بشكل كبير في الهرمونات التي تسبب السعادة ، لذلك من أهم الأعراض المصاحبة لنقص فيتامين (د) الشعور بمشاعر سلبية مثل الاكتئاب والتوتر والحزن دون سبب يستدعي ذلك.
- تساقط الشعر ، حيث نعلم أن تاج الرأس يتأثر بالفيتامينات والعناصر الغذائية في الجسم ، لذلك نجد أن حالات نقص فيتامين د هي أكثر حالات تساقط الشعر شيوعاً.
- تهيج وجفاف الجلد ، عندما يؤدي نقص فيتامين د في الجلد إلى جفاف شديد في الجلد مما يؤدي إلى تلف بعض الخلايا واحمرار الجلد.
- إعادة الإصابة بنفس المرض ، عندما يشكل فيتامين د جزءًا كبيرًا من جهاز المناعة في جسم الإنسان ، وبسبب عدم وجود هذا العنصر ، يصبح الشخص أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
- قلة العزيمة والضغط النفسي مصحوبًا بحالة نفسية سيئة مع نقص فيتامين (د) ، يشعر الشخص بالتردد في فعل شيء ما ، ويبرر ذلك بنقص الطاقة.
المشاكل التي يسببها نقص فيتامين د عند الأطفال
بعد التعرف على أعراض نقص فيتامين د كجزء من إجابة السؤال “هل نقص فيتامين د يسبب الدوار؟” في جميع الجوانب ، كان علينا التعرف على آثار انخفاض مستويات فيتامين د في الدم على الأطفال والرضع من خلال ما يلي:
- تلين العظام ، لأن نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى إضعاف العظام ، مما يجعلها مرنة وليست صلبة ، مما يؤدي إلى إصابات قوس قدم الطفل والكساح ، وهي أمراض تصيب العظام ويصعب علاجها.
- مشاكل النمو لأن الفيتامين يؤثر على عدة أجزاء من جسم الطفل ، مثل الأعصاب والمفاصل والأنسجة ، وكلها تتأثر بانخفاض مستويات فيتامين د في الدم ، مما يؤدي إلى ضمور الخلايا المسؤولة عن النمو وبالتالي يؤدي إلى ملاحظتها. مشاكل في النمو.
- ضعف العضلات ، يمكن للطفل أن ينمو بشكل طبيعي مع نقص فيتامين د ، ولكن بمرور الوقت تصبح العضلات أضعف وتعاني من أحمال بسيطة ، وهذا يستغرق وقتًا طويلاً وإجراءات علاجية طويلة.
- تشوهات المفاصل ، حيث أن عواقب نقص فيتامين د في جسم الطفل أو الرضيع يمكن أن تتجلى في تشوه المفاصل ، مما يؤدي إلى التقزم أو قصر القامة ، إذا لم يتم حل هذه المشكلة من لحظة ملاحظتها. .
انظر أيضًا: نقص فيتامين د عند الأطفال
مصادر توافر فيتامين د
بعد أن تعاملنا مع جميع الأعراض التي خلفها نقص فيتامين (د) في الدم ، وبعد أن أجبنا على السؤال: هل نقص فيتامين (د) يسبب الدوار؟ يجب أن نلجأ إلى المصادر التي تزود الجسم بهذا العنصر القيم لتجنب هذه الأعراض ، فهي كالتالي:
- ضوء الشمس: الجلوس في الشمس غير المؤذية لمدة 20 دقيقة يوميًا يزود جسمك وعظامك بالكمية المناسبة من فيتامين د.
- السلمون: يحتوي على الكثير من فيتامين (د) ، لذلك بمجرد أن نأكله ، لا يتعين علينا أن نسأل عما إذا كان نقص فيتامين (د) يجعلنا نشعر بالدوار.
- فطر الكستناء: وهو أحد العناصر الغنية بالبروتين ويحتوي أيضًا على العديد من الفيتامينات وخاصة فيتامين د.
- حليب الصويا: هو أحد العناصر التي تحتوي على فيتامين د إلى جانب الكالسيوم مما يجعله من أكثر العناصر فائدة.
- البيض: من المعروف أن البيض مصدر غني بالبروتين والكالسيوم ، ولكنه غني أيضًا بفيتامين د الذي يقوي العظام ويغذيها.
- البرتقال: عن طريق تناول البرتقال أو عصيره الطازج ، تحصل على جرعة كبيرة من فيتامين د.
- الحليب المدعم بفيتامين د: هذا نوع من التركيبة التي يمكن مزجها مع تغذية طفلك للحصول على الكمية المناسبة من فيتامين د.
- الحبوب الكاملة: غنية بالعناصر الغذائية وأهمها فيتامين د.
انظر أيضًا: هل يؤثر نقص فيتامين (د) على أعصابك؟
أسباب أخرى للدوخة
كما رأينا في إجابة السؤال عما إذا كان نقص فيتامين (د) يسبب الدوخة ، فمن الممكن أن يكون السبب الرئيسي للغثيان هو نقص فيتامين (د) في الجسم ، ولكن هناك عدة أسباب أخرى لا علاقة لها بهذا: و تسبب الغثيان والدوار ، والتي تشهد على ما يلي:
- التهاب الأذن الوسطى.
- اضطرابات ضغط الدم ، سواء كانت مرتفعة أو منخفضة ، وكلاهما يسبب أعراض الدوخة.
- اضطرابات الدورة الدموية.
- السهر واستهلاك كميات كبيرة من الكافيين.
- التدخين.
- تناول الأدوية.
- تعاطي المخدرات والكحول.
- مشاكل في الرؤية.
- عدم الالتزام بتناول الطعام الصحي ، مع تناول كميات أقل من الطعام بشكل عام.
- نقص الحديد في الجسم.
- القيام بعمليات التبرع بالدم دون الخضوع لاختبارات خاصة ، حتى لا تتعرض لمشاكل مصحوبة بدوخة.
نقص فيتامين د في الدم من الأمور التي يجب الانتباه إليها حتى لا يؤدي إلى عواقب غير مرغوب فيها وحتى لا نعود للسؤال “هل نقص فيتامين د يسبب الدوار؟”