نقص فيتامين ب 12 علاج نقص فيتامين ب12
يعد نقص فيتامين ب 12 أحد الأسباب الرئيسية لفقر الدم ، لأن فيتامين ب 12 يلعب دورًا مهمًا وأساسيًا في تكوين خلايا الدم الحمراء ، لذلك في السطور التالية من موقعنا على الإنترنت سنتعرف على أعراض ومصادر نقص فيتامين ب 12. ، ومزيد من المعلومات حول كيفية علاج نقص الفيتامين هذا.
نقص فيتامين ب 12
يعتبر نقص فيتامين ب 12 من المشاكل التي يواجهها الكثير من الناس ، حيث يتسبب في العديد من المشاكل الصحية مثل فقر الدم وخاصة عند كبار السن ، ويمكن الكشف عن نقص هذا الفيتامين عن طريق إجراء فحص الدم لمستواه ، وهناك أسباب عديدة لذلك. نقص فيتامين ب 12.
أسباب نقص فيتامين ب 12
- سوء التغذية الناجم عن اتباع نظام غذائي نباتي.
- أحد أمراض المناعة الذاتية مثل مرض السكري أو الذئبة.
- حالات سوء امتصاص الجسم للفيتامينات مثل فيتامين ب 12 مثل حالات فقر الدم أو حالات الإزالة الكاملة أو الجزئية للأمعاء.
- عندما يكون لديك التهاب المعدة الضموري الذي يسبب ضعف في أنسجة المعدة.
- الأمراض المعوية التي تسبب الالتهابات وتؤثر على امتصاص الجسم للفيتامينات ، مثل مرض كرون ، والالتهابات الطفيلية والبكتيرية ، أو مرض الاضطرابات الهضمية.
- يقلل استهلاك المشروبات الكحولية من قدرة الجسم على امتصاص فيتامين ب 12.
- تناول بعض الأدوية ، مثل الميتفورمين ، الذي يقلل من امتصاص فيتامين ب 12 ، والأدوية التي تعالج الحموضة ، تمنع مضخة البروتون التي تقلل إفراز حمض المعدة ، أو الأدوية التي تساعد في علاج عسر الهضم.
- تقلل الشيخوخة من كفاءة الجسم وقدرته الكلية على امتصاص المعادن والفيتامينات ، مثل فيتامين ب 12.
اقرأ أيضًا:
- فوائد فيتامين سنتروم.
- تجربتي مع نقص البوتاسيوم في الجسم.
- كيفية ترقية مخزون الحديد بسرعة في 3 خطوات.
أعراض نقص فيتامين ب 12
هناك العديد من الأعراض الشائعة التي تدل على انخفاض مستوى فيتامين ب 12 في الدم ، وهي كالتالي:
- الشعور المستمر بالتعب والضعف.
- ضعف التركيز أو القدرة على التذكر أو الارتباك.
- الأظافر هشة وضعيفة.
- تقلبات المزاج والتهيج والتهيج.
- التهاب اللسان.
- صعوبة في التنفس وألم في الصدر.
- السعال مع الصفير.
- اصفرار الجلد وشحوب وجفاف الجلد.
- خدر وتنميل في الأطراف.
هناك أيضًا بعض الأعراض ، لكنها أقل شيوعًا وشيوعًا ، مثل:
- دوخة؛
- تساقط الشعر بدرجات متفاوتة.
- ضعف الغدة الدرقية سواء كانت خاملة أو خاملة.
- معدل ضربات القلب غير المنتظم.
- ظهور الشيب المبكر.
- ألم أثناء الجماع.
- إصابة قدم الرياضي.
- لاحظ أي احمرار أو تهيج في الوجه والخدين.
- كراهية الآخرين وحب العزلة.
- التهاب المفاصل.
- اضطرابات معدية معوية بين نوبات إمساك تليها إسهال أو حساسية من القمح.
- رؤية مزدوجة؛
كيفية علاج نقص الفيتامينات
ملحوظة 12
يتم علاج نقص فيتامين ب 12 بالأدوية التي تحتوي على فيتامين ب 12 والمتوفرة في الأشكال التالية:
- الأقراص: تؤخذ عن طريق الفم مع الماء أو توضع تحت اللسان.
- المراهم: توضع على الغشاء المخاطي المبطّن للأنف.
- الحقن: تحتوي على فيتامين ب 12 الذي يتم تناوله أسبوعيًا أو شهريًا أو أكثر من مرة في الأسبوع.
مصادر فيتامين ب 12 في الأطعمة
فيتامين ب المركب
يوصي الأطباء بالحصول على فيتامين ب 12 أفضل من الأدوية التي تعتمد على نظام غذائي يحتوي على أطعمة غنية بفيتامين ب 12 ، وأبرز مصادر فيتامين ب 12 هي:
- لحم أحمر.
- بيض.
- اليومي.
- الجبن.
- حليب الصويا وحليب اللوز.
- المحار.
لذلك ، في هذه المقالة ، ذكرنا بإيجاز نقص فيتامين ب 12 وذكرنا أهم أسباب انخفاض مستويات الدم والأعراض المصاحبة له.