كيفية تناول الثوم لتقوية المناعة
كيف يعمل الثوم على تقوية المناعة وما فائدة ذلك؟ حيث يعتبر الثوم من أهم النباتات للحفاظ على صحة الإنسان وخاصة لتقوية جهاز المناعة ، فهو يساعد على الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض والأوبئة ، بالإضافة إلى فوائده الأخرى في إزالة السموم من الجسم والبكتيريا ، ولهذا السبب الكثير الناس يريدون أكله يوميا وسنكتشف التفاصيل على موقع ايوا مصر.
طريقة تناول الثوم لتقوية المناعة
- يؤكل الثوم بعدة طرق حتى يتمكن الجسم من الاستفادة منه وتكوين أجسام مضادة للوقاية من الإصابة بالأمراض المختلفة.
- وهناك من يأخذه طازجًا ويبتلعه كحبوب فيتامين للاستفادة منه دون مضغ لتجنب رائحته القوية.
- يمكن أيضًا تقطيعها أو طحنها وإضافتها إلى أطعمة معينة لتعزيز مذاقها.
- وهناك من يطبخها بالخضروات أو غيرها من الأطعمة لزيادة فوائدها الصحية.
- كثير من الناس يفضلون الثوم المجفف على الأخضر لما له من فوائد.
- ولكن يجب أن نحذرك من أن للثوم رائحة نفاذة فلا نأكله عند الخروج من المنزل أو الذهاب إلى المسجد للصلاة.
- يمكن أيضًا تقليل هذه الرائحة عن طريق شرب كوب من الحليب بعد الوجبات أو بمضغ أوراق البقدونس.
- يجب أن نحذر من الإفراط في تناول الثوم لأنه يمكن أن يسبب مشاكل في الأمعاء ويمكن أن يبطل أيضًا فعالية بعض الأدوية.
- لذلك ، قبل تناوله ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك.
بعد تعلم كيفية تناول الثوم لتقوية جهاز المناعة لديك ، يمكنك معرفة المزيد من المصادر التالية: علاج السرطان بالعسل والحبة السوداء والثوم.
ما هو دور الثوم في تقوية جهاز المناعة
- خلصت العديد من الدراسات والدراسات الطبية إلى أن الثوم مهم لعلاج العديد من الأمراض.
- وقد ثبت أنه مفيد في علاج أمراض القلب ونزلات البرد وارتفاع الكوليسترول.
- يحتوي على مادة تسمى الأليسين ، والتي يتم إطلاقها عند القطع وتتجلى في رائحتها القوية.
- بالإضافة إلى مضادات الأكسدة ، فهي تساعد في حماية الجسم من آثار العدوى والفيروسات المختلفة.
- وبالتالي فهو يقوي جهاز المناعة ويجعله أكثر قوة في حماية صحة الجسم والوقاية من الأمراض وأهمها الأنفلونزا.
- في دراسة طبية ، وجد حوالي 120 شخصًا مصابًا بالأنفلونزا أنه بعد تناول الثوم ، تمكنت أجسامهم من التغلب على الأعراض والتخلص من العدوى بشكل أسرع من المعتاد.
- يجب الحرص على تضمين الثوم في نظامك الغذائي وتناوله نيئًا دون التعرض للحرارة من أجل تحقيق أقصى استفادة منه.
ما هي النصائح لزيادة الفوائد الصحية للثوم؟
- يُنصح بفرم الثوم أو هرسه حتى يطلق الأليسين الذي يلعب دورًا مهمًا في تحفيز الأداء الفعال لجهاز المناعة.
- انتبه للجرعة المناسبة التي يتم تناولها خلال النهار.
- بعد كل شيء ، لا يكفي فصوصان أو ثلاثة من الثوم يوميًا لتحقيق الهدف المنشود – لتقوية جهاز المناعة.
- كما يجب أن نتجنب الإفراط في الاستهلاك بشكل يومي حتى لا نتسبب في مشاكل تضر بالجسم ككل.
- هناك من يفضل تناوله مع المكملات الغذائية ، ولكن خلال هذا الوقت ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك لتحديد الجرعة المناسبة.
- يساعد الثوم على زيادة عدد الخلايا في الجسم والتي تسمى الخلايا التائية المسؤولة عن مكافحة الأمراض والفيروسات.
- بهذه الطريقة ستقلل من تعرضك لنزلات البرد والإنفلونزا.
- لتحقيق أقصى استفادة من الثوم ، تأكد من تناول الزنك معه.
- تتحد لتنشيط جهاز المناعة وتزيد من قدرته على قتل الفيروسات وتطهير الجسم.
- من فوائد الثوم أنه يساعد أيضًا على امتصاص الزنك من خلال الكبريت الذي يحتوي عليه.
- يوجد الزنك في بعض الأطعمة مثل خبز الحبوب الكاملة والأرز البني.
- يمكنك عمل وصفة تجمع بين الزنك والثوم عن طريق خلط القليل من الثوم المفروم مع القليل من زيت الزيتون ودهن الخليط على شريحة من خبز الحبوب الكاملة.
وإليكم المزيد من المعلومات: علاج التهاب المسالك البولية بالثوم وسبب الإصابة.
وصفة الثوم الطازج بالعسل الطبيعي لتقوية المناعة
- هذه إحدى الوصفات غير المألوفة ، لكنها تتضمن العديد من الفوائد بسبب الجمع بين الفوائد المذهلة للثوم والفيتامينات والإنزيمات الموجودة في العسل الأبيض.
- يساعد هذا الخليط على تقوية جهاز المناعة إلى حد كبير في مواجهة الأمراض والأوبئة.
- وذلك لأن نقع الثوم في العسل يزيد من كفاءة الإنزيمات الموجودة في الثوم.
- بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي العسل على مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة.
- كما أنه لا يؤدي إلى مستويات عالية من مرض السكري ، حيث أنه لا ينتمي إلى السكريات المكررة الأخرى غير الصحية.
مكونات
- كوب عسل طبيعي.
- 4 فصوص ثوم مفروم.
خطوات
- قم بإعداد جرة نظيفة وجافة تمامًا.
- اطوِ فصوص الثوم في قاع البرطمان.
- ثم املأها بكمية من العسل.
- نحتفظ بها في مكان مناسب لمدة شهر.
- سيتفاعل الثوم مع العسل وسيكون المزيج جاهزًا للأكل.
- يمكن زيادة الكمية إذا رغبت في ذلك.
وصفة الثوم المقلي مع العسل مناعة
مكونات
- كوب عسل نقي.
- نصف كوب زيت زيتون.
- 6 فصوص ثوم نيئ.
- غصن من إكليل الجبل.
- نصف ملعقة صغيرة ملح البحر.
خطوات
- سخن الفرن واضبطه على أقصى درجة حرارة.
- بعد التقشير ، اخلطي الثوم بزيت الزيتون.
- توضع فصوص الثوم في صينية على ورق زيتي ، ونضع إكليل الجبل معها ونسكب عليها زيت الزيتون.
- أغلق الورقة جيدًا وضعها في الفرن.
- اترك الثوم فيه لمدة 15 دقيقة.
- يُسحق الثوم جيداً مع ما تبقى من زيت الزيتون.
- ثم نضيف إليها العسل الأبيض وبعض الفلفل الأبيض.
- خذ برطمانًا نظيفًا وجافًا ، واسكب الخليط فيه وأغلقه بإحكام.
- يتم استخدام الوصفة مباشرة بعد التحضير.
- يمكن أن تكون الوصفات الطبية صالحة لمدة شهرين أو أكثر.
وصفة شوربة الثوم لتعزيز المناعة
مكونات
- 25 فص ثوم طازج.
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
- ملعقة زبدة.
- رشة فلفل أسود.
- 100 جرام من الزنجبيل الطازج.
- نصف كيلو بصل ابيض مقطع.
- نصف ملعقة كبيرة زعتر طازج مفروم.
- 100 جرام من حليب جوز الهند.
- 3 أكواب أو أكثر من مرق الخضار حسب الرغبة.
- أسافين الليمون.
طريقة
- نخبز الثوم في الفرن لمدة 45 دقيقة ، حتى يصبح لونه بني فاتح.
- نضع الثوم غير المقشر مع زيت الزيتون ورشة ملح البحر على ورق الزبدة ويغطى جيدا حتى يصبح لونه بنيا.
- ثم أخرج الثوم من الفرن وقشره.
- يوضع البصل والزعتر والزنجبيل في قدر على النار ويقلى لمدة 5 دقائق.
- ثم نضيف الثوم المقلي ثم نضيف المرق.
- غطي الخليط لمدة 20 دقيقة حتى تمتزج المكونات.
- اخفقي المكونات في الخلاط ، ثم ضعيها مرة أخرى في الوعاء.
- يضاف حليب جوز الهند والملح والفلفل وعصير الليمون.
- يمكن وضع الحساء في وعاء محكم في الثلاجة.
ما هي فوائد تناول الثوم على معدة فارغة؟
- تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم.
- الوقاية من الالتهابات والأوبئة.
- تقوية الجهاز الهضمي.
- يساعد على تطهير الجسم من السموم والملوثات.
- لقد ثبت أنه فعال في تحسين جهاز المناعة ، خاصة لنزلات البرد والإنفلونزا.
- حماية الجسم من السرطان.
- ينظم مستويات ضغط الدم.
أخيرًا ، يمكنك معرفة المزيد حول كيفية علاج فطريات القطط بالثوم أو الخل أو الديتول في المنزل.
وهكذا قلنا لكم كيف تأكلون الثوم لتقوية جهاز المناعة ، ولمعرفة المزيد يمكنكم ترك تعليق تحت المقال ، وسنقوم بالرد عليك فوراً.