أعراض نقص فيتامين c وطريقة العلاج
أعراض نقص فيتامين c وطريقة العلاج
أعراض نقص فيتامين سي عديدة وواضحة وتحتاج إلى معالجتها ومعالجتها بسرعة حتى لا يصاب الشخص بأمراض وقد يصاب الشخص بنقص فيتامين سي نتيجة لعدة عوامل مثل التدخين وسوء التغذية. وغسيل الكلى.
فيتامين سي من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم ، لذلك يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين ، وفي موقع ايوا مصر سنعرض عليك أعراض نقص فيتامين سي في السطور التالية.
أعراض نقص فيتامين سي
هناك العديد من أعراض نقص فيتامين سي التي تظهر لدى الشخص المصاب بنقص فيتامين سي ، ومن خلال النقاط التالية نتعرف على هذه الأعراض:
- زيادة الوزن بدون سبب.
- نزيف اللثة وتسقط الأسنان.
- البط يلتئم الجروح.
- تظهر بقع حمراء.
- ظهور خشونة على الجلد.
- ضعف المناعة.
- الشعور بألم وانتفاخ في المفاصل.
- من السهل أن تصاب بالكدمات.
- نمو الشعر الحلزوني أو المتعرج.
- فقدان البصر؛
- بعض الأعراض الأخرى.
يمكنك أيضًا قراءة: الكمية اليومية من فيتامين ج ، المصادر الطبيعية ، الفوائد والأضرار.
زيادة الوزن بدون سبب
يحارب فيتامين ج السمنة من خلال تنظيم إفراز الدهون من الخلايا الدهنية ، مما يقلل من إنتاج هرمونات التوتر ويقلل أيضًا من احتمالية الإصابة. أظهرت الدراسات أن انخفاض مستويات فيتامين سي في الدم يؤدي إلى تراكم دهون البطن.
نزيف اللثة وفقدان الأسنان
يعد نزيف اللثة واحمرارها من أكثر أعراض نقص فيتامين سي شيوعًا في الجسم ، لأن انخفاض مستويات فيتامين سي في الجسم يؤدي إلى ضعف أنسجة اللثة وضعف الأوعية الدموية والالتهابات ، ومع نقص فيتامين سي الحاد واللثة تتحول إلى اللون الأرجواني وتبدو متعفنة ، مما قد يؤدي في النهاية إلى فقدان الأسنان.
البط التئام الجروح
يعمل فيتامين سي على إبطاء معدل إنتاج الكولاجين ، مما يتسبب في شفاء الجروح بشكل أبطأ من المعتاد بالنسبة للشخص المصاب بنقص فيتامين سي ، ولكن إذا كان الشخص يعاني من نقص حاد في فيتامين سي ، فقد تفتح الجروح القديمة التي تعافت سابقًا ، مما يزيد من فرص التئام من العدوى والعدوى …
تظهر بقع حمراء
تحتوي بصيلات شعر الإنسان على أوعية دموية وشعيرات دموية دقيقة تمد هذه المنطقة بالدم ، ولكن عندما ينقص فيتامين سي ، تضعف هذه الأوعية المحيطة بالشعر ثم تتمزق بسهولة ، مما يؤدي إلى ظهور بقع حمراء.
هذه واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا المرتبطة بنقص فيتامين سي الحاد ويمكن عادةً حلها في غضون أسبوعين من العلاج.
يمكنك أيضًا التحقق من: الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين سي وكيفية استخدامها.
خشونة على الجلد
ينتج فيتامين سي الكولاجين في الجسم ، وهو من البروتينات المهمة لصحة أنسجة الجسم المختلفة ، سواء كانت الشعر أو العظام أو الجلد أو المفاصل أو الأوعية الدموية.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب نقص فيتامين سي في حدوث حالة جلدية تسمى تقران الشعر ، حيث يتراكم الكيراتين في مسام الجلد بسبب ظهور طفح جلدي على الفخذين والذراعين والأرداف.
تظهر حالة الجلد هذه بعد إصابة الشخص بنقص فيتامين سي لمدة 3-5 أشهر وقد تختفي أيضًا بعد العلاج.
مناعة ضعيفة
كانت هناك بعض الدراسات التي تثبت أن فيتامين سي يتراكم في عدة أنواع من الخلايا والأجسام المضادة لمساعدتها على محاربة جميع الأمراض وتفكيك الجزيئات المسببة للأمراض. يمكن أن يموت الأشخاص المصابون بالأسقربوط (المرتبط بنقص فيتامين سي) بمرور الوقت بسبب نقص فيتامين سي. هذا يؤدي إلى ضعف جهاز المناعة.
الشعور بألم وانتفاخ في المفاصل
تحتوي المفاصل على نسيج ضام مهم ، وهو مصنوع من الكولاجين ، لذا فإن نقص فيتامين سي يؤثر على المفاصل مما يؤدي إلى انتفاخها وألمها ، ونقص فيتامين سي الحاد يجعل من الصعب المشي ويمكن أن يؤدي إلى العرج عند المشي
أو ، إذا بدأ العلاج ، يمكن أن يختفي ألم المفاصل وتورمها في غضون أسبوع واحد فقط.
يمكنك أيضًا قراءة: أعراض نقص فيتامين في الجسم التي تجدها بسهولة.
من السهل أن تصاب بالكدمات
عندما يتمزق أحد الأوعية الدموية ، يتدفق الدم من الأوعية الدموية الموجودة تحت الجلد إلى المنطقة المحيطة ، مما يتسبب في حدوث كدمات. الكدمات المتزايدة على الجلد هي عرض شائع لنقص فيتامين سي.
تظهر الكدمات على شكل نقاط أرجوانية تغطي مناطق صغيرة من الجسم أو مناطق واسعة من الجلد.
نمو الشعر الحلزوني أو المتعرج
يمكن أن يكون لشعر الجسم شكل حلزوني أو منحني أو متعرج بسبب خلل في بروتينات الشعر اللازمة للنمو السليم ، وكل هذا يمكن أن يكون بسبب نقص فيتامين سي ، وهذا من أكثر الأعراض وضوحًا لفيتامين سي. نقص.
قد لا يلاحظ بعض الأشخاص ذلك لأن الشعر المصاب يتساقط ويتكسر بسرعة ، وأي مشاكل في الشعر تظهر يمكن حلها بالعلاج في غضون شهر واحد فقط.
فقدان البصر
يساهم فيتامين ج في صحة الأوعية الدموية في العين. أظهرت العديد من الدراسات أن فيتامين ج يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بإعتام عدسة العين. يمكن أن يقلل تناول فيتامين ج وزيادة مستويات الدم من خطر فقدان البصر.
ينصح كبار السن أيضًا بتناول فيتامين ج لمنع فقدان البصر.
بعض الأعراض الأخرى
هناك أعراض أخرى لنقص فيتامين سي بالجسم ، منها:
- فقر الدم المستمر.
- ضعف عظام الجسم مما يزيد من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
- الشعور بالتعب والتعب وسوء المزاج.
- بقع وخطوط حمراء على الأظافر أو التقعرات.
مصادر فيتامين سي في الغذاء
بعد أن تعرفنا على أعراض نقص فيتامين سي ، والآن باستخدام العناصر التالية ، سنذكر المصادر الغذائية العديدة التي تحتوي على فيتامين سي:
- برتقالي؛
- الجوافة.
- الفراولة.
- كيوي؛
- بقدونس.
- فلفل أحمر حلو.
- بروكلي
- ليتشي.
- بابايا.
- ليمون؛
يمكنك أيضًا إلقاء نظرة على: فوائد فيتامين سي للبشرة وما هي مصادر هذا الفيتامين؟
علاج نقص فيتامين سي
فيتامين سي هو أحد الأمراض التي يمكن علاجها بسهولة وسرعة ويمكن علاجه بالمنتجات المتوفرة في المنزل أو بالفيتامينات التي يتم تناولها أو تناولها عن طريق الفم ، ويوصي بعض الأطباء بتناول المكملات لفترة قصيرة للمساعدة في تخفيف الأعراض.
وهكذا يتوقف نزيف اللثة والجلد في غضون 24 ساعة بعد العلاج ، ومع وجود ألم في المفاصل والعضلات ، يستغرق التعافي عدة أسابيع.
ملخص الموضوع في 7 نقاط
وبناء على ما ورد في القسم السابق نجد أن:
- يمكن أن يحدث ضعف مناعة الجسم بسبب نقص فيتامين سي.
- يمكن علاج فيتامين سي في فترة قصيرة باستخدام المكملات الغذائية.
- فيتامين ج يعزز صحة الأوعية الدموية في العين.
- تشمل المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين سي الفراولة والبرتقال.
- يمكن أن تحدث تقلبات في المزاج أو الشعور بالتعب والإرهاق بسبب نقص فيتامين سي.
- ينصح كبار السن بتناول فيتامين ج لمنع فقدان البصر.
- من أعراض نقص فيتامين سي ظهور كدمات على الجلد.