أطعمة تحسن وظائف الكلى لتعمل بطريقة صحيحة دون أي خلل
أطعمة تحسن وظائف الكلى لتعمل بطريقة صحيحة دون أي خلل
من خلال زيادة ، نقدم لك منتجات وظائف الكلى من أجل الحفاظ على صحة الكلى والقدرة على أداء وظائفها. تعتبر الكلى من الأعضاء الأساسية في جسم الإنسان والتي لها وظيفة مهمة في الجسم ، كما أن للكلى أطعمة معينة يجب تناولها وأخرى يجب تجنبها ، وهذه الأطعمة مصممة للحفاظ على عمل الكلى ومنع حدوث أي أضرار جانبية. هذا ما نتعلم عنه.
الأطعمة التي تعمل على تحسين وظائف الكلى
يمكن لمريض الكلى تناول العديد من الأطعمة الصحية التي لا تؤثر على صحته أو تسبب أضرارًا تؤثر على وظائف الكلى ، وتشمل هذه الأطعمة ما يلي:
بروكلي
هو نوع من الخضار يحتوي على العناصر الغذائية مثل الفيتامينات (فيتامين ج ، فيتامين ك ، وفيتامين ب) ويحتوي أيضًا على عناصر مضادة للالتهابات مثل الثنائيات ، والقرنبيط مصدر بكميات عالية من الألياف الغذائية ويمكن استخدامه كأساس. البطاطس المهروسة مثل البطاطس المهروسة ويفضل أن تكون مسلوقة أو مشوية. تجنب القلي.
يمكنك معرفة المزيد حول: اسم علاج أمراض الكلى: أفضل 5 أدوية لعلاج الكلى ونصائح للوقاية من أمراض الكلى
عنب أحمر
يحتوي العنب على فيتامين سي ومضادات الأكسدة المعروفة باسم الفلافونويد ، وأحد مركبات الفلافونويد ، ريسفيراترول ، الذي يقلل الالتهاب ، مفيد للقلب ، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
زيت الزيتون
إنه مصدر للدهون الأحادية غير المشبعة الصحية المعروفة باسم حمض الأوليك ، وهي خالية من الفوسفور ولها خصائص مضادة للالتهابات ، لذا فهي مفيدة للكلى.
التوت
من الأطعمة التي تعمل على تحسين وظائف الكلى ، يحتوي التوت على مضادات الأكسدة المعروفة باسم الأنثوسيانين ، والتي تحمي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكري. يحتوي التوت على نسبة منخفضة من الصوديوم والفوسفور والبوتاسيوم.
بياض البيض
يحتوي بياض البيض على البروتين الذي يغذي الكلى وبالتالي فهو مفيد لمرضى الكلى وخاصة الذين يخضعون لغسيل الكلى. أما صفار البيض فهو يحتوي على نسبة عالية من الفوسفور ولذلك يفضله من يتبعون حمية الكلى.
سمك
نوع خاص من الأسماك يعرف باسم القاروص ، وهو غني بالبروتين ، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الدهون الصحية المعروفة باسم أوميغا 3 ، والتي تقلل من خطر الإصابة بالعدوى وتمنع الإجهاد والاكتئاب ، وهي تختلف عن أي نوع آخر. أسماك بحرية لا تحتوي على نسبة كبيرة من الفوسفور.
ثوم
يحتوي الثوم على معادن غذائية مثل المنغنيز. كما أنه يحتوي على فيتامين ج وفيتامين ب 6 بالإضافة إلى مركبات الكبريت التي لها خصائص مضادة للالتهابات. يعتبر الثوم أيضًا مصدرًا بديلًا للملح ، حيث يجب على مرضى الكلى الامتناع عن الملح والصوديوم.
ما هي الكلى وما هي وظائفها؟
بعد أن تعلمنا عن الأطعمة التي تعمل على تحسين وظائف الكلى ، سنتعرف على الكلى ووظائفها في جسم الإنسان. يوجد في جسم الإنسان كليتان على شكل حبة الفول تقعان على جانبي العمود الفقري ، والكلى اليمنى أصغر من الكلية اليسرى نظرًا لوجود عضو كبد بجوارها.
تؤدي الكلى عدة وظائف أساسية في جسم الإنسان ، من أهمها ما يلي:
- التخلص من المواد الضارة والماء الزائد والسموم على شكل بول.
- يعمل على موازنة نسبة السوائل التي يحتاجها الجسم.
- يفرز هرمون الإريثروبويتين الذي يلعب دورًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- تنقية الدم وتخليصه من السموم.
- وازن بين مستويات الأملاح والمواد الكيميائية التي يحتاجها جسمك.
- ينشط فيتامين د الذي يدعم العظام.
- ينتج أحد الإنزيمات المهمة ، وهو إنزيم في الرئتين يتحكم في ضغط الدم.
- تنقية الدم مع الحفاظ على البلازما للمساعدة في تدفق الدم إلى أعضاء الجسم.
- يؤثر على التوازن الحمضي القاعدي للحفاظ على مستوى الأس الهيدروجيني في الجسم.
- يفرز هرمونات معينة تساعد في تنظيم مستويات الكالسيوم والجلوكوز في الدم والتحكم في مستويات ضغط الدم في الجسم.
يمكنك قراءة المزيد عن: الصيام أو الصيام اختبارات وظائف الكلى وأنواع اختبارات وظائف الكلى واختباراتها.
الفواكه تحسن وظائف الكلى
تعتبر الفاكهة من الأطعمة التي تعمل على تحسين وظائف الكلى لأنها عالية القيمة الغذائية ومفيدة للكلى للقيام بعملها. ومن بين هذه الثمار ما يلي:
تفاح
يحتوي التفاح على عناصر غذائية مهمة تغذي الجسم ، بالإضافة إلى ألياف البكتين التي تقلل من فرص تلف الكلى أو ارتفاع نسبة السكر في الدم أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
أناناس
الأناناس بديل للبرتقال والموز والكيوي لأن هذه الفاكهة تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ، لذلك يعتبر الأناناس بديلاً أفضل لاحتوائه على نسبة قليلة من البوتاسيوم كما أنه غني بالألياف الغذائية والمعادن مثل المنغنيز بالإضافة إلى الفيتامينات C وإنزيم البروميلين مما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى.
البطيخ
يتميز البطيخ باحتوائه على كمية كبيرة من الماء ، مما يساعد على ترطيب الجسم ، كما يزيل منه السموم والمواد الزائدة التي يمكن أن تتراكم في الجسم ، ويزيلها على شكل بول. الفيتامينات المفيدة لصحة الكلى.
منتجات تنظيف الكلى
الأطعمة التي تساعد على تطهير الكلى لا تقل أهمية عن الأطعمة التي تعمل على تحسين وظائف الكلى ، ونحن نتعرف على هذه الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة للمساعدة في تطهير الكلى من السموم والمواد المتراكمة ، بما في ذلك ما يلي:
- الفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل العنب البري والتوت والكرز الأسود.
- الشمندر
يشتهر الشمندر باحتوائه على أكسيد النيتريك الذي يلعب دورًا مهمًا في تطهير الدم في الجسم ، وبالتالي يعتبر من الأطعمة التي تعمل على تحسين وظائف الكلى.
الأعشاب البحرية
تعتبر الأعشاب البحرية من الأطعمة المفيدة لصحة الكلى لأنها تساعد الكلى على أداء وظيفتها والتخلص من السموم المتراكمة مثل السبيرولينا والكلوريلا.
عصير الليمون
يساعد الكلى على التخلص من السموم ويمنع تكون حصوات الكلى ، ويشارك أيضًا في عملية الهضم.
سبانخ
يحتوي السبانخ على مضادات الأكسدة بالإضافة إلى الفيتامينات مثل فيتامين ب 6 وبالتالي يساعد في عملية التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي.
يمكنك معرفة المزيد عن: المشروب السحري لتنظيف الكلى ، وكيفية صنعه ، والعادات الصحية اللازمة للحفاظ على صحة كليتيك.
الأطعمة التي يجب تجنبها في مرضى الكلى
هناك أيضًا أطعمة تعمل على تحسين وظائف الكلى. هناك أطعمة يجب تجنبها تمامًا من قبل مرضى الكلى ، وكلها تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والفوسفور لأنها تتداخل مع وظائف الكلى.
الأطعمة التي تعمل على تحسين وظائف الكلى يجب تناولها ولكن بكميات محدودة حتى لا تؤثر سلباً على وظائف الكلى ، مع مراعاة الحذر عند تناول أطعمة أخرى ممنوع تناولها ، مع العلم أن هذه الأطعمة قد يؤكلها الناس. شخص سليم من أجل تطهير الكلى وتحسين أدائها.