ماذا ياكل مريض القولون العصبي وما هو النظام الغذائي له

ماذا ياكل مريض القولون العصبي وما هو النظام الغذائي له

تعد متلازمة القولون العصبي من أكثر الأمراض شيوعًا التي يعاني منها الكثير من الرجال والنساء. أظهرت الأبحاث الطبية أن القولون العصبي هو مرض يصيب الأشخاص نتيجة أمراض نفسية أو عضوية ويصيب الأشخاص الذين يعانون من الكثير من الاكتئاب والتوتر ، ويصاب بعض الأشخاص بمرض القولون العصبي نتيجة المشاكل التي يعانون منها. . أما بالنسبة للجهاز الهضمي ، فدائماً ما يتساءل الكثير من الناس عما يأكله مريض القولون العصبي ، لكنهم لا يعرفون الأطعمة المحظورة أو المسموح بها ، والتي سنتعرف عليها بالتفصيل على موقع ايوا مصر.

ماذا يأكل مرضى القولون العصبي؟

هناك العديد من الأطعمة التي يمكن لمريض القولون العصبي تناولها ، ونحتاج إلى التحدث عنها لمعرفة ما يأكله مريض القولون العصبي ، ومن أهم هذه الأطعمة:

الأطعمة الغنية بالألياف

• يجب أن يأكل الحبوب الكاملة.
• يجب أن يأكل الكثير من الفاكهة.
• يجب أن يأكل الكثير من الخضار.
• يجب أن يأكل هذه الأطعمة يوميًا لأنها تساعد على منع تراكم البراز في المعدة وشفاء الإمساك المزمن.
• يجب على المريض المصاب بمتلازمة القولون العصبي تناول هذه الأطعمة ، ولكن ليس أكثر من 35٪ من هذه الأطعمة.

منتجات خالية من الغلوتين

• ينبغي أن يمتنع عن المعكرونة والأرز والخبز.
• وعليه الامتناع عن أكل الشعير والشوفان وجميع منتجاتهما ، لأن هذه المنتجات تحتوي على نسبة عالية من الغلوتين.

الأطعمة قليلة الدسم

• ينبغي أن يأكل السمك والحبوب والألبان واللحوم بكثرة.
• يجب أن يأكل هذه الأطعمة بشكل يومي لأنها قليلة الدهون وتساعد على تهدئة متلازمة القولون العصبي.

الأطعمة على حمية فودماب

• يجب أن يأكل مشتقات الحليب والموز والخضروات والكيوي.
• يجب اتباع نظام FODMAP الغذائي لأن هذا النظام الغذائي والأطعمة تساعد في علاج الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي وتخفيف آلام المعدة.

الأطعمة الخالية من اللاكتوز

• يجب أن يأكل حليب الصويا وجميع منتجات الألبان والبيض المطبوخ جيدًا.
• يجب على مرضى القولون العصبي تناول هذه الأطعمة يوميًا ؛ لأنها تمنع احتباس الغازات في المعدة ، وتعالج تقلصات المعدة ، وتعالج الإمساك المزمن.

هل تعلم كيف يتم علاج القولون العصبي وما أسبابه وكيف يتم تشخيصه؟ اقرأ هنا: كيف يتم علاج القولون العصبي وما أسبابه وكيفية تشخيصه

الأطعمة التي يجب تناولها في نظام غذائي استثنائي

• يجب أن يتبع حمية الإقصاء ، والامتناع عن معظم الأطعمة التي تسبب مشاكل القولون لفترة طويلة.
• يجب عليه الامتناع عن جميع المشروبات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.

النظام الغذائي لمتلازمة القولون العصبي

يجب على الشخص المصاب بمتلازمة القولون العصبي الامتناع عن الكثير من عادات الطعام والشراب. نحتاج إلى التحدث عنها لمعرفة ما يأكله مريض القولون العصبي ، وكيفية اتباع النظام الغذائي الصحيح للتخلص من هذا المرض ، وهي:

• الامتناع عن شرب المشروبات الكحولية وغير الكحولية.
• الامتناع عن المشروبات المحتوية على الكافيين.
• تجنب أوراق اللفت والبروكلي والقرنبيط.
• تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة معينة من الغلوتين.
• تجنب الحلويات عالية السكر.
• تناول المزيد من الأطعمة التي تمد الجسم بالألياف اللازمة.
• الاستهلاك المفرط للمياه.
• تناول المزيد من الأطعمة الخالية من الدهون.
• لا تدخن.
• الامتناع عن تناول الفلفل الأحمر.
• الامتناع عن تناول البصل الأخضر.
• الامتناع عن تناول حليب البقر.

الأطعمة المريحة للقولون

هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على التئام واسترخاء القولون ، نحتاج إلى التحدث عنها لمعرفة ما يأكله المريض المصاب بمتلازمة القولون العصبي ، ومن أهم هذه الأطعمة:

• التفاح ، لأنه غني بالألياف والمعادن.
• الموز غني بالألياف والبوتاسيوم.
• البطاطس ، لأنها غنية بالألياف.
• البنجر لغناه بالفيتامينات والألياف والمعادن.
• البطاطس ، لأنها غنية بالألياف.
• الأفوكادو غني بالألياف والمعادن والمياه.
• التوت الأزرق غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات.
• الكيوي لاحتوائه على نسبة عالية من البذور والألياف.
• الخوخ غني بالمعادن والألياف.
• الشمام غني بالمعادن والألياف والفيتامينات والمياه.
• الخيار لاحتوائه على نسبة عالية من البذور والألياف.
• الكوسة لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف والبذور.
• القمح لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.

لمزيد من المعلومات حول العلاجات العشبية لالتهاب القولون التقرحي وأنواعه يمكنك قراءة المقال التالي: علاج التهاب القولون التقرحي بالأعشاب وأنواعه.

الأطعمة المحظورة لمتلازمة القولون العصبي

هناك العديد من الأطعمة التي لا يجب على مريض القولون العصبي تناولها ، نحتاج إلى التحدث عنها لمعرفة ما يأكله مريض القولون العصبي ، ومن أهم هذه الأطعمة:

• الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات ، لأنها تسبب احتباس الغازات في المعدة وتسبب الإمساك الشديد.
• البطيخ والتفاح.
• كمثرى
• فول الصويا والحمص.
• عدس؛
• أوراق الكرنب والبصل الأخضر والقرنبيط.
• المشروبات الغازية.
• الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز.
• طعام مقلي.
• بيتزا.
• كل الحبوب.
• الشوفان والبرتقال والجزر والمانجو.
• المنتجات التي تحتوي على الغلوتين.
• قمح.
• المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• مشروبات الطاقة.
• الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة.
• رقائق البطاطس.
• وجبات الطعام المجمدة.

متلازمة القولون المتهيج

هناك العديد من الوصفات الطبيعية لعلاج متلازمة القولون العصبي في وقت قصير.

وصفة اليانسون

مكونات

• نصف ملعقة كبيرة يانسون.
• كوب كبير من الماء المغلي.

كيف تستعد

• يضاف اليانسون إلى الماء المغلي ويترك لمدة 7 دقائق.
• يؤخذ هذا المشروب مرة واحدة قبل الإفطار ومرة ​​قبل النوم.

وصفة الحلبة

مكونات

• نصف ملعقة كبيرة من مسحوق الحلبة.
• كوب كبير من الماء المغلي.

كيف تستعد

• أضيفي كمية الحلبة إلى الماء المغلي واتركيها لمدة 7 دقائق.
• يؤخذ هذا المشروب مرة واحدة في اليوم.

وصفة الشمر

مكونات

• 2 ملاعق كبيرة من الشمر.
• نصف لتر ماء.

انظر أيضًا: أعراض التهاب القولون وأسبابه وطرق علاجه بالأدوية والأعشاب الطبيعية.

كيف تستعد

• أضف الشمر والماء إلى القدر.
• نضع المقلاة على نار خفيفة حتى تغلي.
• دع الخليط يبرد قليلاً.
• يتم تناول هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم.

وصفة الكمون

مكونات

• 2 ملاعق كبيرة من الكمون.
• نصف لتر ماء.

طريقة التحضير:

• أضف الكمون والماء إلى قدر ساخن.
• ضعي القدر على نار هادئة واتركيه حتى يغلي.
• دع المشروب يبرد قليلاً.
• يتم تناول المشروب ثلاث مرات في اليوم.

في النهاية ، في هذه المقالة ، ربما أوضحنا لك ما يأكله مريض القولون العصبي ، وما هو النظام الغذائي لمرضى القولون العصبي ، والأطعمة التي تخفف من القولون العصبي ، والأطعمة المحظورة على متلازمة القولون العصبي.