أفضل نوع من حبوب أوميجا 3 ومخاطر نقصه في الجسم
أفضل نوع من حبوب أوميجا 3 ومخاطر نقصه في الجسم
أفضل نوع من حبوب أوميغا 3 يعمل على موازنة العديد من العمليات في الجسم ، حيث يحتاج الجسم إلى الحصول على نسبة معينة من الأوميغا ، ولأوميغا 3 العديد من الفوائد التي تجعلها نظامًا غذائيًا للعديد من الأشخاص الذين يهتمون بصحة أجسامهم . و من خلال موقع الزيادة سنعرض لكم افضل نوع حبوب اوميجا 3 مع اهم المعلومات عنها.
أفضل نوع من حبوب أوميغا 3
تدعم حبوب أوميغا 3 الدماغ وتحميها ، ويجب أن تكون حبوب أوميغا 3 معتمدة في المعامل العلمية ويتم الحصول عليها من مصادر موثوقة ، وكذلك من أفضل أنواع حبوب أوميغا 3:
- أقراص Carlson Labs.
- أفضل أقراص وايلي.
- أقراص نورديك ناتشورالز.
اقرأ أيضًا: فوائد أوميغا 3 بلس وما هي أهم أطعمة أوميغا 3.
أقراص نورديك ناتشورالز
Nordic Naturals هو مكمل غذائي عالي الجودة وفعال ومعتمد من IFOS آمن ونقي وغير معدّل وراثيًا.
يوفر Ultimate Omega 2X الجرعة اليومية الموصى بها في قرص واحد.
قرص واحد يحتوي على 1000 مجم EPA + DHA (562 مجم EPA و 438 DHA) ، مع 1500 مجم من زيت السمك ، و 1075 مجم من أحماض أوميغا 3 ، ويحتوي على 75 مجم من أنواع أخرى من أوميغا 3. …
تحتوي أقراص Ultimate Omega 2X على أعلى تركيز من أوميغا 3 في شكل دهون ثلاثية (موجودة في الأسماك).
قبل تصنيعها ، تم اختبار هذه الحبوب من قبل مختبر طرف ثالث بحثًا عن السموم والمعادن الثقيلة ووجد أنها خالية من إسترات الإيثيل ، أو أي نوع من الدهون الصناعية ، أو الحليب ، أو النكهات أو الألوان الصناعية.
مصنوع من الأسماك التي يتم صيدها من البرية ، كما أنه يحتوي على خلاصة إكليل الجبل وفيتامين هـ للحفاظ على زيت السمك طازجًا لفترة طويلة.
ملامح أقراص نورديك ناتشورالز
- يتم تنظيمه من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA).
- يحتوي على رائحة الليمون الطبيعية.
- تم التحقق من نقاوته من قبل أطراف ثالثة.
- حصل على شهادة IFOS.
الآثار الجانبية لأقراص نورديك ناتشورالز
- سعره في السوق مرتفع.
- هذا يمكن أن يؤدي إلى اضطراب في المعدة.
- غير مناسب لمن يعانون من أنواع معينة من الحساسية ، مثل: حساسية الصويا.
أفضل أقراص وايلي أجود حبوب
يُصنف على أنه من أفضل أنواع حبوب أوميغا 3 ويعتبر منتجًا آمنًا جدًا حيث أنه عضوي وصديق للبيئة ، ويحتوي على أوميغا 3 أكثر بثلاث مرات في كل حبة من غيرها
يتم الحصول عليها من الصيادين في الولايات المتحدة الأمريكية ، وهي مصنوعة من أجود المكونات ، وخالية من الكائنات المعدلة وراثيًا والحبوب والغلوتين ومنتجات الألبان ، وكذلك المواد الحافظة والمكونات والنكهات الاصطناعية.
يحتوي قرص Wiley’s Finest على 1000 مجم EPA + DHA (250 مجم DHA و 750 مجم EPA) و 1060 مجم من أحماض أوميجا 3 الدهنية و 1250 مجم من زيت السمك ، كما أنه مصنوع من جيلاتين البلطي.
بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت خلوه من المعادن الثقيلة مثل الرصاص والزرنيخ والكلور والكادميوم والزئبق في الاختبار.
ميزات Wiley’s Finest. حبوب
- مصنوع من جيلاتين البلطي
- عضوي وصديق للبيئة وخالي من الألوان الاصطناعية
- بدون نكهات صناعية
- NSF معتمد
- تنظمها إدارة الغذاء والمعدات الأمريكية وال
- شهادة MSC
هذه الحبوب ليس لها آثار جانبية ، على الأقل لم يلاحظ أي منها.
اقرأ أيضًا: أضرار أوميغا 3 وآثارها الجانبية على صحة الإنسان وما هي مصادرها.
أقراص نورديك ناتشورالز
يتم إنتاج حبوب نورديك ناتشورالز من أجود أنواع الأسماك ، باستخدام الطرق العضوية التقليدية ، وهي حبوب عالية الجودة وقوية ونقية ، وقد حصلت على العديد من الجوائز من حيث المذاق والجودة.
يحتوي على شكل الدهون الثلاثية ، وفي عام 2013 تم تسمية كارلسون بالعلامة التجارية الأولى لزيت السمك.
يتم اختبار المنتج باستمرار للتأكد من نقاوته باستخدام بروتوكولات AOAC الدولية ويتم اختباره أيضًا بواسطة مختبر مسجل لدى إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) للتأكد من خلوه من الكميات الضارة من الرصاص والزئبق والكادميوم و 28 نوعًا آخر من الملوثات.
يحتوي كل قرص في هذا المنتج على 700 مجم من EPA + DHA (400 مجم من EPA و 300 مجم من DHA) ، و 800 مجم من أحماض أوميجا 3 الدهنية ، و 1250 مجم من زيت السمك ، و 100 مجم من أوميغا 3.
ملامح أقراص نورديك ناتشورالز
- حصل على شهادة IFOS.
- له رائحة ليمون طبيعية.
- سعره في المتناول.
- تنظمها ادارة الاغذية والعقاقير.
العيب الوحيد لهذا المنتج هو حجم الحبوب.
المصادر الطبيعية للأوميغا 3
- أسماك البحر.
- العوالق (مجموعة من الحيوانات والكائنات الحية الدقيقة النباتية).
مخاطر نقص الاوميجا 3 في الجسم
يؤدي نقص أحماض أوميغا 3 الدهنية إلى الإصابة بالعديد من الأمراض المعروفة باسم (أمراض الغرب) ، مثل:
- السكري.
- مرض قلبي؛
- نوبة دماغية.
نصائح لأخذ أوميغا 3
عند تناول أوميغا 3 ، يجب مراعاة ما يلي:
- يجب تناول مكملات غذائية عالية الجودة.
- لا تتجاوز جرام أحماض أوميغا 3 الدهنية دون استشارة الطبيب.
اقرئي أيضًا: أفضل وقت لتناول حبوب أوميغا 3 وكيفية استخدامها وأهميتها للجسم
تركيز أوميغا 3
يجب أن يحتوي قرص واحد من أوميغا 3 على 1000 مجم من EPA + DHA ، وبعض المنتجات تحتوي على أكثر من 1000 مجم والبعض الآخر أقل من 1000 ، وفي هذه الحالة تحتاج إلى تناول أكثر من قرص واحد ويجب استشارة الطبيب قبل تناول هذه الأقراص. أو يقوم الصيدلي باختيار الجرعة الصحيحة.
في هذا الموضوع ، ذكرنا أفضل أنواع حبوب أوميغا 3 ، وآثارها الجانبية ، والمكونات التي تحتويها ، والجرعة اليومية التي تحتاجها ، ومصدر أوميغا 3 في الأطعمة الطبيعية.