وصفات شرائح الخبز المشبعة سالي فؤاد

وصفات شرائح الخبز المشبعة سالي فؤاد

شرائح الخبز الغني سالي فؤاد موضوعنا اليوم الذي سنتحدث عنه ، حيث تقدم مذيعة الطهي الشهيرة سالي فؤاد دائمًا العديد من الأطباق والوصفات الشهيرة ، ومن بين هذه الوصفات هناك وصفة شرائح الخبز الغنية التي ستفيد أخصائيو الحميات ولمحبي الخفة والضوء الوجبات الخفيفة ، فهي سهلة التحضير. طعمها لذيذ وسنتعرف على جميع مكوناتها وكيفية تحضيرها لصالحكم جميعاً.

شرائح خبز سالي فؤاد

  • تقدم مقدمة البرامج التلفزيونية المشهورة سالي فؤاد أشهى المأكولات على الإطلاق ، حيث تعد العديد من الأطباق المختلفة لتناسب جميع فئات مشاهديها.
  • لكنها تقدم نوعًا خاصًا من الطعام يفضله أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صارمًا ، أي أولئك الذين يحافظون على وزنهم وصحتهم بالدهون والأملاح وما إلى ذلك.
  • قدمت المضيفة سالي فؤاد ما يعتبر من أفضل الأطباق التي قدمتها في الماضي – طبق مصنوع من شرائح الخبز الغني.
  • يعتبر دقيق الخبز المشبع من أسهل الأطعمة الصحية التي يجب تناولها للحفاظ على الوزن لأنه لا يحتوي على الكثير من الدهون ، مما يجعله أكثر صحة.
  • كما يتساءل الكثيرون عن كيفية تحضير هذا الطبق الرائع والسهل ، لذلك سنقدم كل ما يتعلق بهذا الطبق الشهير.
  • سنزودك بجميع المكونات التي تحتاجها لهذا الطبق ، ونخبرك بالتفصيل عن كيفية تحضيره.

من هنا يمكنك قراءة موضوع كيفية عمل البطاطس المقلية في المطاعم على سبيل المثال والبيض المقرمش والوتد: كيفية صنع البطاطس كما هو الحال في المطاعم والبيض المقرمش والأوتاد.

خبز مشبع شرائح دقيق مقادير

  • طبخ نصف كوب ماء دافئ
  • أحضر 1 ملعقة صغيرة من الخميرة
  • أحضر 1 ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
  • شوفان كبير 1 كوب
  • 2 كوب دقيق الشوفان الناعم
  • أحضر ربع كوب من جنين القمح
  • نصف كوب بذور كينوا
  • نصف كوب من بذور الشيا
  • نصف كوب بذور الكتان
  • نصف كوب حليب مجفف منزوع الدسم
  • نصف كوب زبدة
  • ملح

للتقديم:

  • طهي البيض المسلوق
  • طبخ ديك رومي مدخن
  • تقطيع وتحضير شرائح الخس

نقترح عليك أن تقرأ عن السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة وفوائدها: محتوى السعرات الحرارية للبطاطس المسلوقة وفوائدها

طريقة عمل شرائح الخبز المنقوعة

قمنا بإضافة جميع المكونات اللازمة لعمل شرائح الخبز المنقوعة ، بالإضافة إلى المكونات المحددة لعمله ، الآن سنشرح الطريقة التفصيلية لعمل هذا الطبق بطريقة بسيطة وسهلة ، وهذه الطريقة:

  1. يخلط الماء الدافئ مع العسل والخميرة ، وبعد ذلك يتم تقليبهم جيدًا ، ثم تضاف جميع المكونات.
  2. يتم خلط كل هذه المكونات معًا عن طريق وضعها في الخلاط ، إذا تم خلطها يدويًا ، حيث تمتزج جيدًا حتى يصبح الخليط قابلاً للتشكيل.
  3. هناك طريقتان لتشكيله: شرائح أو خبز محمص ، يقوم كل شخص بتشكيله وفقًا لحريته الشخصية.
  4. يتم تشكيلها على شكل كرات صغيرة ثم يتم لفها بشكل رفيع جدًا بحيث يمكن خبزها جيدًا في الفرن.
  5. من المهم أن تكون هذه الدوائر صغيرة وليست كبيرة.
  6. إما أن توضع بين صفيحتين من الزبدة ، أو يقطعها أحدهم إلى مربعات ، أو يقطعها بسكين دائرية ثم يرفعها بحذر ، لأنها رقيقة وهشة للغاية.
  7. ثم نضعها على صينية خبز مناسبة بطريقة منظمة وعلى ورق الزبدة ، ثم نضعها في الفرن بدرجة 190 حتى تنضج جيدًا ، ثم تتحول إلى اللون الأحمر المطلوب.

من هنا نتعرف على النظام الغذائي لمرضى السكري من النوع 2: النظام الغذائي لمرضى السكري من النوع 2.

ملاحظات على شرائح الخبز الوجبات المشبعة

  • يتم تناول هذا الطعام مع 3 شرائح فقط في الصباح أو في الظهيرة ، ولكن في حالة الجوع الشديد بعد غروب الشمس ، يمكنك تناول شريحتين فقط وليس أكثر.
  • يمكنك تخطي بذور الشيا ومكونات الكينوا إذا لم يكن لديك ، لكن إضافتها يمكن أن تجعل الطبق صحيًا للغاية.
  • تعد إضافة مكون الشوفان الخشن أمرًا مهمًا للغاية لأنه يسهل عملية الهضم ولا يستغرق وقتًا.
  • إذا كان شخص ما يعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فمن المستحسن عدم إضافة الملح إلى المكونات.
  • 4 شرائح خبز من هذا الطبق يمكن أن تساوي ربع رغيف.
  • عند إضافة الحليب المجفف إلى هذه المكونات ، يكون مذاقه أفضل بكثير ويمكن أيضًا تناوله دون غمس.
  • كما يمكنك الاستغناء عن مسحوق الحليب ، فلا مانع من ذلك ، فهو مفيد في جميع الحالات المذكورة.
  • قد تكون إضافة الردة إلى المكونات غير صحية لأنها يمكن أن تمتص الكالسيوم من الجسم ونتيجة لذلك يمكن أن تسبب هشاشة العظام بالإضافة إلى مشاكل القولون.
  • الخميرة عنصر مهم في شرائح الخبز المشبعة لأنها قد تحتوي على فيتامينات ب.
  • من الأفضل تقطيعها إلى شرائح ، لأنه يمكنك وضع أي شريحة من الجبن عليها ، على عكس البسكويت ، لا يمكنك إضافة أي شيء غير ضروري هنا.

ولا تفوتوا قراءة موضوع رجيم يفقد 10 كيلوغرامات في أسبوع في رمضان: رجيم يخسر 10 كيلوغرامات في أسبوع في رمضان.

العوامل التي تساهم في الشعور بالشبع

  • من المهم تناول الطعام ببطء حيث قد يستغرق الأمر من 15 إلى 20 دقيقة حتى يشعر الجسم بالامتلاء حتى يبدأ الجسم بالشبع ثم يشعر الجسم بالامتلاء.
  • يجب أن نبدأ وجبتنا بالسلطة ، والتي يمكن أن تكون قليلة الدهون ، أو هناك سلطة قليلة الدسم أيضًا ، أو يمكننا تناولهما معًا لجعل الجسم يشعر بالشبع في وقت قصير.
  • يمكنك تقسيم عدد الوجبات إلى وجبات أكثر أو أقل على مدار اليوم.
  • من الأشياء المهمة جدًا عدم تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون.
  • بالإضافة إلى ذلك ، يجب زيادة اهتمامنا بشرب كميات كبيرة من الماء ، لأنه يسد الشهية.
  • شيء جيد آخر هو أننا نقسم كمية البروتين التي يحتاجها الجسم طوال اليوم على مدار اليوم ، لأن تقسيم كمية البروتين يساعد في تسريع الشبع.
  • يجب ألا نخفض السعرات الحرارية عن 1000 سعرة حرارية في اليوم ، لأن هذا يجعل الجسم جائعًا جدًا. عندما نحافظ على كمية السعرات الحرارية ، يخزن الجسم الدهون ، وبالتالي لا نشعر بالجوع.
  • أحد المكونات التي يمكن أن تجعلك تشعر بالشبع في فترة زمنية قصيرة ، عند إضافتها إلى الطعام ، هو مكون الشوفان.
  • هناك مجموعة كبيرة من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في الشعور بالشبع ، مثل الفول والفلافل والحمص ، بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول البيض يمكن أن يساعد أيضًا في الشعور بالشبع ، والأسماك ، والجوز ، وكذلك الجبن والعديد من الأطعمة الأخرى التي تساعد على الشعور بالشبع. .

نوصي بقراءة الموضوع حول كيفية طهي كبد الدجاج بسهولة وسرعة: كيفية طهي كبد الدجاج بسرعة وسهولة

قدمنا ​​لكم الكثير من المعلومات حول شرائح خبز سالي فؤاد الغنية ومكونات الطبق وكيفية تحضيره وأهم الملاحظات حول هذا الموضوع ليستفيد منها الجميع ، خاصة لمن يتبعون حمية غذائية ومن يفضلونها. وجبات خفيفة و خفيفة و نتمنى من الله التوفيق و تعجبكم المقال.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق