آلم في أصبع القدم الصغير – تعرف على أبرز طرق العلاج وأكثرهم سهولة
ألم الخنصر هو نتيجة الإجهاد والجهد المستمر ، ويبحث الكثير من الناس عن أسباب هذا الألم وكيفية علاجه ، وسنقوم بجولة لمعرفة كل التفاصيل عنه.
ألم في الإصبع الصغير
يعاني الكثير من الناس ، وخاصة النساء ، من ألم في الإصبع الخنصر ولا يعرفون سبب الألم أو علاجه ، وهي حالة يصبح فيها الإصبع الخنصر متشنجًا وساخنًا ، والتي يمكن أن تحدث نتيجة حركات طبيعية وأحيانًا يأتي بلا سبب ، وعلى الرغم من أن الألم ليس قاتلاً إلا أن يصاب بالجنون.
يصبح الألم شديدًا جدًا ويظهر في أوقات معينة ، على سبيل المثال: –
- وقت الاستيقاظ من النوم.
- الحرارة والبرودة الشديدة.
- عند الاصطدام بشيء ما بالإصبع الصغير.
- أثناء الوقوف لفترات طويلة ، خاصة أثناء ساعات العمل ، عندما تكون الأحذية موجودة في الغالب.
- عندما يعاني المريض من نوبات.
أعراض الألم في الإصبع الصغير
هناك العديد من الأعراض التي تجعلك تشعر بألم شديد في إصبع القدم الصغير ، وهذه هي الأعراض التالية:
- ألم مؤلم في إصبع الخنصر وجزء من مشط القدم ، وأحيانًا يكون شديد الحرارة.
- يزداد الألم سوءًا عندما تقف على قدميك ، أو تجري ، أو تقوم بأي حركة بقدميك ، أو تقف حافي القدمين على سطح صلب.
- يتحسن الإصبع الصغير ويقل إيلامًا عند الراحة الكاملة.
- يتحسن إصبع القدم عند الضغط عليه أو الاتكاء عليه ، بحيث يثبت الدم المرساة فيه لفترة زمنية معينة ، وتفصل طبقات الجلد عن العظام ، فلا تشعر بالألم.
- تشعر بوخز مستمر في إصبع القدم الصغير.
- الشعور الدائم بأن الإصبع الصغير يقوم بحركة بمفرده بدون إرادتك وفجأة.
- يمكن أن يصاحب الألم صداع في الدماغ ، ويتكرر هذا النوع لدى بعض الأشخاص حيث يربطون الدماغ بألم في إصبع القدم الصغير.
أسباب الألم في الإصبع الصغير
يمكن أن يكون سبب ألم الخنصر عدة أسباب ، من أهمها:
- الضغط: القيام بالكثير من الإجراءات عليه يجعل عضلة الإصبع الصغير تحتاج إلى الكثير من الكالسيوم ، وبالتالي فهي تحتاج إلى الكثير من الدم الذي يحمل الكالسيوم ، وبسبب مرور عدد كبير من خلايا الدم في العضلات ، فإن هذا يجعلك تشعر بألم شديد.
- التمرين: الكثير من التمارين أو لعب كرة القدم يسبب ألمًا في الخنصر ، ولهذا نجد أن العديد من العدائين الرياضيين يعانون منه دائمًا لأنهم يبذلون الكثير من الجهد في إصبعهم الصغير.
- وضعية الوقوف: الوقوف على الإصبع الخنصر في وضعية الوقوف يمنع الدم من الوصول إلى الإصبع الصغير مما يساعد على تعويض نقص الدم عن طريق الإحساس بالألم.
- شكل القدم: حجم إصبع القدم الكبير هو عامل مهم يساهم في ألم الخنصر. كلما كبرت الأصابع ، زاد ميل الإصبع الصغير للخارج بسبب الضغط الذي يحدث. عليه من أخمص القدمين إليه ويسبب الألم.
- زيادة الوزن: بسبب زيادة الوزن ، فإنها تضع ضغطًا مفرطًا على الإصبع الصغير ، مما يسبب بعض الألم في القدم.
الأحذية: هناك ثلاثة أنواع من الأحذية لا يفضلها لأنها تسبب ألماً في إصبع القدم الصغير ، وأنواعها: –
- حذاء بكعب عالٍ ينقل كل الوزن إلى مقدمة القدم ، مما يخلق ضغطًا على إصبع القدم الصغير.
- الأحذية الضيقة: لأنها تخلق ضغطًا بين إصبع القدم والحذاء ، مما يثبط الدم لفترة.
- الأحذية الرياضية: لأن الأحذية الرياضية ليس لها نعل ولا حماية فهي متينة.
- الأحذية التي تستنزف الجزء العلوي من الجسم ، والتي يربطها الشخص بأعلى الساق.
انظر أيضًا: أسباب تنميل القدمين أثناء النوم
أكثر الأنشطة شيوعًا التي تسبب آلامًا في الساق
يعاني بعض الأشخاص من ألم الخنصر طوال الوقت ، وإذا كنت تعاني من ألم متكرر ، فهناك بعض الحيل التي يؤلمك فيها الإصبع الصغير بالتأكيد ، وأهمها:
- المشاركة في المسابقات التي يبذل فيها مجهودًا كبيرًا ، أو في أي رياضة تتطلب الجري.
- ارتداء أحذية بكعب عالٍ يسقط فيها كل الكتلة على مقدمة القدم.
العلاجات المعروفة لألم الخنصر صبع
ألم في الإصبع الصغير
عندما يعاني الشخص من ألم في إصبع القدم الصغير ، يمكنه أن يشفي نفسه بثلاث طرق ، وهي:
- الطبيب: ألم في قدمك أو إصبعك الصغير لا يتطلب مراجعة الطبيب لأنه مهما كان الألم شديدًا فلن يؤثر على أي شيء في جسمك ، لكنه خيار إذا تفاقم الألم. …
- المسكنات: تناول مسكنات الألم ، وهي الحل الأمثل ، باستثناء أنك ستستهلك كمية كبيرة من الدواء.
- الراحة: يمكن علاج الألم بالنوم أو شد رجليك على الطاولة لفترة ، ثم يعود إلى طبيعته دون الشعور بالألم.
- الجراحة: في هذه الحالة ، لا توجد أي عملية جراحية على الإطلاق ، ولكن إذا طلب الطبيب السمع وأظهر كسرًا ، فسيتم إجراء الجراحة فقط.
اقرأ أيضًا: أسباب وعلاج تقلصات العضلات في أصابع القدم
علاجات مبتكرة لألم الخنصر
توجد عدة علاجات مبتكرة لألم الخنصر أهمها:
- الثلج: يعتبر الثلج حلاً سحريًا لمشكلة التورم أو الحمى ، وفي هذه الحالة قد يكون الثلج هو الحل الأنسب عند وضع الثلج على الإصبع الصغير لتخفيف الألم عن طريق سحب الحرارة إلى الإصبع الصغير. ويتم وضع الثلج لمدة عشرين دقيقة أكثر من مرة في اليوم حتى تشعر بالتحسن.
- وضع القدم في زيت الزيتون: من المعروف أن زيت الزيتون له تأثير جميل جدًا عند استخدامه ، لذلك ينصح باستخدامه للألم.
- الكالسيوم: ينتج هذا الألم بشكل كبير عن نقص الكالسيوم في العظام ، وبالتالي علينا توفير الكالسيوم بكميات كبيرة للتخلص من هذا الألم ، ويمكن الحصول على الكالسيوم بعدة طرق ، على سبيل المثال ، من خلال الأدوية المحتوية على الكالسيوم. ، أو الطعام الطبيعي عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم ، مثل الحليب والبيض والسبانخ.
إقرأ أيضاً: أسباب آلام الساق وأعراضها وعلاجها
تشخيص زيادة الآلام في الاصبع الصغير
من يعاني من ألم في إصبع الخنصر سوف يستشير الطبيب ، ولكن إذا كان الألم لا يطاق ، يقوم الطبيب بما يلي:
- سيعتقد أن هناك كسرًا في إصبع القدم ، لذلك يجب عليه أولاً إجراء أشعة سينية على إصبع القدم أو القدم بالكامل.
- إذا لم يكن هناك كسر ، فسوف يسألك عن أعراضك ، حتى لو لم تكن نموذجية لقدمك.
- سيسألك عن الرياضات التي تمارسها والأوقات التي تمارس فيها تلك الرياضات.
- سوف يعطيك فقط بعض أنواع مسكنات الألم.
نحن نعلم بألم في إصبع القدم الصغير ، وهذا النوع من الألم ليس خطيرًا جدًا ، لذلك يمكن الشعور به دون أي تأثير ، فهو يحدث في فترات نادرة جدًا.
