طريقة عمل قشر القهوة للتنحيف البطن: أفضل 6 طرق
كيفية تحضير قشر القهوة لتنحيف البطن: أفضل 6 طرق نتعرف عليها اليوم على موقع ايوا مصر حيث أن مشروب قشر القهوة هو أحد أكثر المشروبات شعبية خاصة في العالم العربي نظرًا لفوائده الضخمة وفقدان الوزن بشكل خاص ، لذلك وهي مستخدمة على نطاق واسع ومعروفة من قبل اليمنيين. حول الفوائد التي يحتوي عليها ، نجد العديد من الأسئلة المتعلقة بكيفية عمل قشر القهوة لتنحيف البطن ، وسننظر في هذا بمزيد من التفصيل.
كما أدعوك للتعرف على: طريقة تقشير القهوة وفوائدها الصحية العامة.
طريقة عمل قشر القهوة لانقاص الوزن
اشتهر مشروب قشر القهوة في الوطن العربي ، وعرف اليمنيون بحبهم لقشر القهوة لفوائده الصحية العديدة ، حتى جعلوه من المشروبات الرسمية لأنفسهم في جميع المجالس والاحتفالات.
الحصول على قشور القهوة ليس بالأمر الصعب ، وهنا الطريقة التقليدية لصنع قشور القهوة لفقدان دهون البطن ، والتي تستخدم في علاج العديد من المشاكل الجسدية الأخرى ، وهي:
- تستخدم حبوب البن الطازجة غير المحمصة لصنع القهوة المطحونة عن طريق وضعها على النار.
- هذه القشور مجففة ومطحونة ناعما.
- انقع القشر في الماء لمدة ساعة على الأقل ، وبعد ذلك يتم غليه وتصفيته في كوب.
- يضيف اليمنيون العديد من الأطعمة لإعطاء القهوة نكهتها المميزة ، وتشمل هذه الأطعمة المضافة الهيل والقرنفل والزنجبيل.
ما هي وصفات قشر القهوة لفقدان الوزن بالبطن؟
بعد أن ناقشنا طريقة صنع قشور القهوة لتنحيف البطن ، تجدر الإشارة إلى أن هناك بعض المواد التي يتم مزجها مع هذه القشور لزيادة قدرتها على تقلص البطن ، ومن بين هذه الخلطات الطبيعية ما يلي:
1_ خليط من نكهة القهوة وبذور الكمون
بسبب قدرة الكمون على التخلص من تراكم الدهون في الجسم وخاصة في منطقة البطن والأرداف ، يتم مزجه مع قشور القهوة لزيادة كفاءة الحرق والتخلص من تراكم الدهون في منطقة البطن. المنطقة بأسرع وقت ممكن.
مكونات
- كوبان من الماء.
- 2 ملاعق كبيرة من القهوة المطحونة.
- ملعقة كبيرة كمون.
- مقدار ملعقة من الشاي الأخضر والبابونج والمريمية.
كيف تستعد
- يوضع الماء في قدر على الموقد ويغلي.
- أضف المكونات السابقة إلى الإناء – قشور القهوة ، والكمون ، وما إلى ذلك ، واتركها على نار هادئة مع الماء لمدة دقيقتين.
- يُرفع عن النار ويغطى ويترك بهذه الطريقة لمدة 5 دقائق.
- يشرب هذا المزيج المصفى 3 مرات في اليوم قبل نصف ساعة من الوجبات.
2_ خليط من قشر القهوة وبذور الشمر.
نظرًا لأن بذور الشمر فعالة في إنقاص الوزن ، يتم مزجها مع قشر القهوة بحيث لا تتراكم الدهون على البطن المسطحة.
مكونات
- المقدار 2: 3 أكواب ماء مغلي.
- 2 ملاعق كبيرة من القهوة المطحونة.
- ملعقة كبيرة من بذور الشمر.
كيف تستعد
- يتم تحميص القهوة المطحونة على نار خفيفة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
- ثم أضف الماء المغلي وبذور الشمر إلى قشر القهوة واتركها لمدة 20 دقيقة على الأقل.
- يُشرب هذا التسريب قبل أو بعد وجبات الطعام أثناء النهار.
لا تترددي في القراءة: عن فوائد قشور القهوة أثناء الحمل وما مضارها
3_ خليط من القهوة وقشر القرفة لحرق الدهون.
يختار الكثير من الأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن وحرق دهون البطن تناول هذا الخليط بسبب المذاق المميز الذي تضفيه القرفة على المشروب كما أنها تزيد من الإحساس بالحرقان في منطقة البطن.
مكونات
- كمية الماء اختيارية.
- قشور قهوة محمصة.
- ملعقة من القرفة
- ملعقة صغيرة من كل من القرنفل ومسحوق الزنجبيل.
كيف تستعد
- يتم خلط كل هذه المكونات ووضعها على النار.
- اترك جميع المكونات على النار لمدة 5 دقائق.
- دع الخليط يبرد ويصفى.
- اشرب هذا الخليط إما نصف ساعة قبل الوجبات أو ساعتين بعد الوجبات.
- يفضل بعض الناس تناوله على معدة فارغة في الصباح أو قبل النوم مباشرة ، ويوفر نفس الفوائد اعتمادًا على وقت تناوله.
4_ خلطة اليانسون والقهوة
هناك الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص دهون البطن ، لذلك يلجأون إلى المشروبات الطبيعية مثل قشر القهوة واليانسون لزيادة حرق دهون البطن ، وذلك بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية.
مكونات
- ماء مغلي.
- 2 ملاعق كبيرة من القهوة المطحونة.
- ملعقة يانسون.
- ملعقة شاي أخضر.
كيف تستعد
- تضاف القهوة المطحونة واليانسون والشاي الأخضر إلى الماء المغلي.
- اتركي المكونات في الماء لمدة 15 دقيقة على الأقل ثم صفيها.
- يشرب قبل النوم مباشرة لزيادة معدل حروق الجسم أثناء النوم.
اقرأ أيضًا من هنا: كيفية تحضير قشور القهوة وما هي فوائد شرب القهوة
5_ مزيج من القهوة وقشر الزنجبيل.
يشتهر هذا المزيج برائحته اللذيذة وطعمه اللذيذ ، فضلاً عن قدرته على زيادة الحرق والتخلص من تراكم الدهون في البطن ، ولهذا يتم الاعتماد عليه جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي يهدف إلى إنقاص الوزن.
مكونات
- ماء مغلي.
- ملعقة من الزنجبيل
- 2 ملاعق كبيرة من القهوة المطحونة.
- ملعقة صغيرة من بذور الهيل.
كيف تستعد
- انقع كل هذه المكونات في ماء مغلي لمدة 15 دقيقة على الأقل.
- اشرب هذا الخليط 3 مرات في اليوم بعد وجباتك الرئيسية.
6_ خليط من نكهة القهوة والشاي الأخضر.
الشاي الأخضر من المواد الغذائية الأساسية التي يعتمد عليها في زيادة الإحساس بالحرقان في الجسم لفقدان الوزن عند شربه دون إضافة أي محليات طبيعية أو صناعية.
مكونات
- ماء مغلي.
- 2 ملاعق كبيرة من القهوة المطحونة.
- ملعقة صغيرة حكيم.
- ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
كيف تستعد
- أضف جميع المكونات المذكورة أعلاه إلى الماء المغلي واتركه لمدة 15 دقيقة على الأقل.
- بعد النقع ، يتم ترشيح المشروب وتناوله 3 مرات في اليوم ، ويفضل بعد الوجبات الرئيسية.
يمكنك أيضًا التعرف على كيف تساعدك القهوة الخضراء على إنقاص الوزن ، وما هي فوائدها وأضرارها.
فوائد قشور القهوة لفقدان الوزن
هناك العديد من الفوائد الصحية للشرب من قشور القهوة ، وتجدر الإشارة إلى أن سبب انتشار استخدام قشور القهوة هو قدرتها على زيادة الإحساس بالحرقان وتقليل الوزن وخاصة الدهون المتراكمة في تجويف البطن. منطقة.
- يساعد على تقليل الشهية وزيادة الشعور بالامتلاء بعد الوجبات ، لذلك ينصح دائمًا بتناوله قبل نصف ساعة من الوجبات.
- يزيد من قدرة الشخص على ممارسة الرياضة عن طريق تحفيز عضلات الجسم على حرق الدهون وإنتاج المزيد من الطاقة التي يحتاجها الشخص أثناء التمرين.
- هذا يساعد الجسم على التخلص من السوائل المحتبسة في البطن والقدمين.
- يساعد على إنقاص الوزن تدريجيًا مع الحفاظ على نظام غذائي صحي ، دون تعريض الشخص لأي آثار جانبية قد تضر بصحته.
- تُعزى قدرة قشور القهوة على تعزيز حرق وإفراز دهون البطن المخزنة إلى قدرتها على تحفيز الجسم على إنتاج العصارات الهضمية.
- تساعد قشرة القهوة على شد البطن المترهل الناجم عن فقدان الوزن.
ما هي الفوائد الصحية لقشور القهوة؟
في الفقرات السابقة ، تعلمنا كيف تساهم قشور القهوة في إنقاص وزن البطن ، وحول الخلطات التي تساعد في ذلك. الجدير بالذكر أن قدرة قشر القهوة وفوائدها لا تعتمد على قدرتها على إنقاص الوزن بشكل طبيعي ، كما أنها تحتوي على العديد من الفوائد الصحية الأخرى ، ومنها ما يلي:
- له تأثير قوي على الجهاز الهضمي ويهدئ الاضطرابات التي تنشأ فيه ، وهذا يجلب الشعور بالراحة بعد تناول الطعام بفترة وجيزة.
- وهو مسكن طبيعي يخفف الصداع والآلام الأخرى التي يعاني منها الشخص.
- يساعد في تنظيم معدل ضربات القلب.
- يقلل من تراكم الدهون في الشرايين وبالتالي يسدها ويضر بالصحة بشكل كبير.
- يزيد من سرعة تدفق الدم في الشرايين والأوعية الدموية بشكل عام مما يقلل من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية.
- يتخلص الجسم والدم من أي سموم قد تكون موجودة فيهما.
- يعزز التخلص من السموم والسموم من الجهاز الهضمي.
- يساعد الجسم في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.
- يساعد في تقليل احتباس السوائل في الجسم عن طريق زيادة إخراج البول.
- يساعد المرأة أثناء الحمل وفترة ما بعد الولادة عن طريق الحد من تراكم الدم الفاسد في الرحم.
- يزيد من قدرة الجهاز المناعي على مقاومة أي مرض أو جسم غريب ويقلل من الإصابة بالأمراض المختلفة.
- له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي ، ويخفف من التوتر ونوبات الهلع المختلفة.
- تقليل الآلام قبل الدورة الشهرية.
- يحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية التي تزيد من قدرته على تقليل الإصابة بمرض السكري.
يمكنك أيضًا معرفة المزيد من خلال قراءة: كيفية صنع القهوة الخضراء في 6 طرق مختلفة مفيدة لجسمك.
هل قشور القهوة لها أي آثار جانبية؟
ظهرت العديد من التساؤلات حول قشر القهوة بعد طريقة تحضير قشر القهوة لتنحيف البطن ، منها ما إذا كان هناك أي ضرر لقشر القهوة.
وتجدر الإشارة إلى أن قشرة البن مثلها مثل المواد الطبيعية الأخرى يمكن أن تحتوي على بعض الأضرار الطفيفة التي تحدث في حالات الإفراط في الاستخدام ، ولا بد من ذكر هذه الأضرار التي تظهر بنسب قليلة جدًا ، ومنها ما يلي:
- هذا يضاعف نسبة الكالسيوم في البول.
- يسبب العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل القيء والغثيان ، ولا تظهر هذه الاضطرابات لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من القهوة أو القهوة بشكل عام.
- في بعض الحالات ، يرن الناس في آذانهم.
- الاستهلاك المفرط للقهوة يؤدي إلى تهيج جدار الرحم ويسبب عقمًا مؤقتًا.
- في الأشهر الأخيرة من الحمل ، تسبب قشرة القهوة للمرأة الكثير من الألم بسبب زيادة حركة الجنين ، مما يعرضها لخطر الولادة المبكرة.
- قشور القهوة من المكونات التي يمكن أن تضر المرأة الحامل ، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل ، لأنها مادة الكافيين ، والإفراط في تناولها يزيد من احتمالية حدوث الإجهاض.
- تناول كميات كبيرة من قشور القهوة خاصة في ساعات متأخرة من الليل يسبب الأرق والقلق الشديد لاحتوائه على مادة الكافيين.
لمزيد من المعلومات ، انقر هنا: جوزة الطيب مع القهوة وفوائدها ومضارها
تعتبر الطريقة التي تساعدك بها قشور القهوة على إنقاص الوزن من أبسط الطرق لخسارة الوزن بشكل طبيعي ، ولكن يجب تناولها بحكمة جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي من أجل زيادة فعالية إنقاص الوزن.