تجربتي الناجحة في التخلص من الكرش

تجربتي الناجحة في التخلص من الكرش

تجربتي الناجحة في التخلص من الندبة ساعدتني في التخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن ، ومن ثم الحصول على مظهر طبيعي وجذاب ، ناهيك عن آثارها الصحية ، حيث أن الدهون الزائدة ليست مشكلة لأنها تفسد فقط شكل الجسم. بالجسم ، لكنها مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالأمراض المزمنة ، لذا في موقع ايوا مصر سنتعرف على تجربتي الناجحة في التخلص من الندبة.

تجربتي الناجحة في إزالة الندبات

يمكن أن يزداد حجم بطن المرأة بعد الولادة ، ويصعب التخلص منه بسهولة مما يؤدي إلى مشاكل نفسية تؤثر على ثقة المرأة بنفسها ، لذلك سأخبرك بتجربتي الناجحة في التخلص من الندبة.

لقد جربت العديد من الطرق الشائعة للتخلص من دهون البطن الزائدة حيث استخدمت حزام شد البطن لمدة شهرين ، لكن التجربة لم تكن ناجحة وكان التأثير فوريًا حيث عادت الندبة مرة أخرى.

كما جربت العديد من الوصفات الطبيعية ، ورغم كل هذا لم أحصل على النتيجة المرجوة والمرضية … حتى نصحني أحد الأصدقاء بأداء تمارين البطن التي تساعد على شد عضلات البطن وإعادتها إلى ما كانت عليه. …

تتكون هذه التمارين من المشي أو صعود السلالم لمدة نصف ساعة في اليوم. عندما أدركت أنني لست بحاجة إلى القيام بتمرين شاق ، شعرت بالارتياح من الفكرة وقلت ، “لماذا لا أجربها؟ فعلت ذلك ، وظهرت نتيجة ملحوظة بعد شهرين ، وتخلصت تمامًا من دهون البطن بعد 4 أشهر.

في النهاية تخلصت أيضًا من فقدان هذه الدهون ، وتخلصت منها بوصفة زيت الزيتون ، وكانت معدة مثالية .. هذه تجربتي الناجحة في التخلص من الندبة.

جدير بالذكر أنني اتبعت نظامًا غذائيًا صحيًا ، بالإضافة إلى احتساب السعرات الحرارية وكمية الطعام الذي أتناوله ، وتجنب الوجبات السريعة التي تلعب دورًا مهمًا في تراكم الدهون في بطني وجسدي. بشكل عام ، ويؤدي أيضًا إلى العديد من الأمراض.

شاهدي أيضاً: أسرع الطرق للتخلص من الندبة

تجارب إزالة الندبات

هناك العديد من التجارب التي تساعد في التخلص من دهون البطن (الندبة) التي تنتج عن تمدد عضلات البطن أثناء الحمل نتيجة إنتاج الهرمونات التي تزيد من مرونة الأنسجة العضلية في تجويف البطن لإتاحة مساحة كافية لعضلات البطن. ينمو الجنين.

ومع ذلك ، ليس هذا هو السبب الوحيد لوجود الندبة. غالبًا ما يكون هذا بسبب عادات الأكل السيئة ، مثل تناول طعام أكثر مما يحتاجه الجسم ، أو الرغبة في تناول الكربوهيدرات على الرغم من أن الجسم لا يحتاج إلا إلى عدد قليل من الأشخاص الأصحاء وأن الأكل والنوم يسببان ندبات. أضف إلى ذلك النقص في التمرين ، كل هذا وأكثر يسبب مشكلة الندبة.

لكن هناك أسباب كثيرة ، والنتيجة واحدة ، وهي بروز البطن ، مما يضر بالصحة. أبسط ما يمكن قوله هو ضغط هذه المنطقة على الحجاب الحاجز الذي يضر التنفس. عادة ما تكون الندبة مصحوبة بزيادة في الوزن الكلي ، والتي بدورها لها عواقب أكثر ضررًا.

لذلك ، عندما علمنا بتجربتي الناجحة في إزالة الندبة ، تعرفنا على بعض تجارب إزالة الندبات الأخرى على النحو التالي:

أول تجربة للتخلص من مشكلة الندبة

ووصفت إحدى النساء تجربتها في التخلص من الندبة وقالت: الحل هو ممارسة الرياضة ، وهو ما فعلته بعد الشهر الثالث من ولادتها ، حيث امتنعت عن شرب المشروبات الغازية وأيضاً عن الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والدهون.

كما حرصت على شرب الكثير من الماء أثناء الركض والمشي السريع ، بالإضافة إلى وصفة الزبادي بمسحوق الليمون والقرفة ، وكانت النتيجة مبهرة بالنسبة لها. في نفس الوقت ، تناول الأطعمة الصحية وتجنب الوجبات السريعة.

تقول هذه المرأة ، “تجربتي الناجحة مع التندب لم تكن بسبب حقيقة أنني جربت الوصفة واستخدمتها بانتظام. بدلاً من ذلك ، حاولت النظر إلى المشكلة من جميع الجوانب. لقد سمحت لي ممارسة الرياضة ، والوصفات ، والأكل الصحي ، وتغيير عادات النوم والأكل بالاستمتاع بجسم رشيق رغم أنني أم لثلاثة أطفال “.

راجع أيضًا: طرق التخلص من الندبة بشكل دائم

التجربة الثانية للتخلص من الندبة

شاركت إحدى السيدات تجربتها في فقدان دهون البطن ، حيث قالت إنها استخدمت وصفات طبيعية للمساعدة في التخلص من الدهون في الكرش ، لذلك تناولت الكمون الذي يعزز تكسير الدهون بشكل ممتاز بالإضافة إلى فوائده العديدة. بما في ذلك تحسين الهضم وتقليل الدهون في المعدة والجسم بشكل عام.

كما أنه يساعد في تقليل الانتفاخ والغازات ، ونتعرف على طريقة وصفة الكمون على النحو التالي:

وصفة الكمون والليمون

سنتعرف على كيفية تحضير هذه الوصفة التي ذكرتها السيدة والتي تساعد في التخلص النهائي من دهون البطن:

  1. ضعي شرائح الليمون في كوب من الماء المغلي.
  2. توضع ملعقة صغيرة من الكمون في الحبوب.
  3. يجب ترك هذا الخليط بين عشية وضحاها.
  4. ثم يتم تناوله في الصباح على معدة فارغة.
  5. للحصول على نتائج مبهرة ، يجب تناول هذا الخليط يوميًا.

اقرأ أيضًا: كيفية التخلص من دهون البطن بالليمون

نصائح للمساعدة في التخلص من الندبة

دهون البطن تسبب المرض. هذا ليس فقط نتيجة سوء المظهر الجسدي كما ذكرنا سابقاً ، لذلك سنقوم معاً باستكشاف بعض النصائح والطرق التي ثبت فعاليتها في التخلص من الندبة دون التأثير على وزن الجسم ، وهذه النصائح هي كالتالي. :

1. لا تأكل السكر

يعتبر السكر أكبر عدو للجسم ، حيث أنه يسبب الكثير من الضرر ، ومن بينها تناول السكر الزائد يمكن أن يكون السبب الرئيسي لزيادة الدهون في المعدة والكبد ، خاصة في المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات ، مثل المشروبات الغازية ، لذلك تجنبها واستبدالها بالعسل الأبيض سيكون الفرق ملحوظًا.

2. تقليل كمية الكربوهيدرات.

يرتبط تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات بالسمنة والدهون الزائدة في الجسم ، وخاصة دهون البطن والخصر ، حيث أظهرت بعض الدراسات أن تقليل الكربوهيدرات يمكن أن يساعدك في التخلص من دهون الخصر بشكل فعال. في البطن وحول الأعضاء الأخرى ، وكذلك في الكبد.

3. زيادة تناول البروتين.

الحرص على تناول الكمية المناسبة من البروتين يساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك وكذلك يساعد على تقليل الجوع ، مما يجعل البروتين وسيلة فعالة لفقدان الوزن ، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن البروتينات هي أطعمة فعالة للتخلص من الكرش على وجه الخصوص.

4. تناول الأطعمة الغنية بالألياف.

تلعب الألياف الغذائية القابلة للذوبان دورًا فعالًا في تقليل نسبة الدهون المخزنة في تجويف البطن ، كما أن تناول الألياف الموجودة في بعض الخضروات والفواكه يؤدي إلى فوائد صحية ملحوظة ويساعد في تقليل الدهون في الجسم والبطن. المنطقة ، على وجه الخصوص ، بالإضافة إلى أن هذا يساعد في الحد من الإصابة بالعديد من الأمراض.

اقرأ أيضًا: حمية مثبتة لإزالة الندبات للرجال

5. التمرين.

تعتبر تمارين البطن فعالة بشكل لا يصدق في فقدان دهون البطن (التندب) بالإضافة إلى الفوائد التي يجنيها الشخص من القيام بهذه التمارين ، والتي تتغلغل في الجسم كله ، وليس فقط منطقة البطن ، لأنها تساعد على الحياة. صحية لفترة طويلة.

6. حساب السعرات الحرارية

يعرف الكثير من الناس أن ما يأكلونه في نظامهم الغذائي مهم جدًا ، ولكن هناك الكثير من الأشخاص الذين لا يعرفون جيدًا ما يجب عليهم فعله لحساب السعرات الحرارية ، ويعتقد البعض أنه يجب عليهم تناول الأطعمة التي تحتوي على (عالية البروتين) أو (منخفضة الكربوهيدرات) ) أو أي شيء آخر للحفاظ على صحتهم.

لكننا نجد أنهم يميلون إلى المبالغة في ذلك أو تقليله كثيرًا ، وإذا كان الشخص يريد حقًا تحسين نظامه الغذائي ، فعليه أن يعرف مقدار الطعام الذي يتناوله وعدد السعرات الحرارية في طعامه ؛ لتعديل نظامك الغذائي.

هذا لا يعني أيضًا أنه يجب عليه حساب كل شيء ، ولكن قم بذلك لفترة من الوقت باستخدام بعض الأدوات البسيطة ، مثل عرض القوائم التي تساعد في معرفة عدد السعرات الحرارية في أنواع الطعام المختلفة ، أو استخدام التطبيقات لحساب السعرات الحرارية بناءً على نوع الطعام. يساعد على تقليل دهون الجسم وخاصة دهون البطن.

7. اشرب الكثير من الماء.

شرب كميات كبيرة من الماء له فوائد عديدة للجسم ككل ، حيث أنه يساعد على تحسين الدورة الدموية ويساعد في حرق الدهون في الجسم ، ولكن نجد أن بعض الناس يهملون كمية الماء التي يحتاجها الجسم.

8. اقسم عدد الوجبات.

يجب تقسيم عدد الوجبات في اليوم وزيادتها إلى ست وجبات على مدار اليوم ، مع التأكد من أن الفارق بين كل وجبة والأخرى هو ساعتان على الأقل ؛ يتم ذلك من أجل تجنب الجوع الشديد الذي يؤدي إلى تناول كمية كبيرة من الطعام ، كما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل ملحوظ ويساعد على تقليل الدهون في منطقة البطن.

شاهدي أيضاً: كيفية التخلص بسرعة من الندبة عند النساء بشكل طبيعي ومن خلال التمرين

وهكذا قدمت لكم تجربتي الناجحة في التخلص من الندبة ، بالإضافة إلى بعض التجارب الأخرى التي جربتها بعض النساء ؛ للاستفادة منها ونتمنى أن نكون قد استفدنا منها.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق