علاج انخفاض ضغط الدم بالاغذية في المنزل وما هي أعراض انخفاضه
يوصي العديد من أخصائيو التغذية بمعالجة انخفاض ضغط الدم بالطعام ، وتناول أطعمة معينة من أجل تعويض نقص الأملاح والعناصر في الجسم. عند فقدان هذه العناصر ، يشعر الشخص بانخفاض في ضغط الدم ، مما يجعله يصاب بالدوار وقد يؤدي إلى الإغماء ، ولكن قبل الحديث عن هذه الأطعمة اللازمة للتحكم في مستويات ضغط الدم في الجسم ، يجب أن نتحدث أولاً عن الأسباب. انخفاض ضغط الدم وكيفية القيام بذلك .. العلاج بالطعام وهذا ما نتعلمه من خلال موقعنا بمزيد من التفصيل.
علاج غذائي منخفض الضغط
يعد انخفاض ضغط الدم أحد أكثر المشاكل الصحية شيوعًا في عدد كبير من الفئات في المجتمع. يؤثر على توازن الجسم ويجعلك دائمًا تشعر بالتعب والإرهاق. لذلك ، من أجل العلاج ، من الضروري معرفة سبب هذا الانخفاض. بالطرق الصحيحة وتجنب أي خطر قد يهدد صحة الإنسان على المدى الطويل. من بين هذه الأسباب:
- نقص المغذيات في النظام الغذائي اليومي: ينخفض ضغط الدم في الشرايين بسبب نقص فيتامين ب 12 وحمض الفوليك ، مما يتسبب في عدم كفاية إنتاج خلايا الدم الحمراء ، وبالتالي يشعر الشخص بالدوار وخفقان القلب.
- نقص السوائل في الجسم: عندما يعاني الشخص من الإسهال أو لا يشرب الماء والسوائل لفترة طويلة يشعر بالضعف والتعب ، والسبب في ذلك هو فقدان كمية كبيرة من السوائل والأملاح الأساسية داخل الجسم. الجسم. …
- أمراض القلب: يعد ضعف عضلة القلب أو تضيق الشرايين من أهم أسباب انخفاض ضغط الدم ، وعندما ينخفض الضغط عند هؤلاء المرضى يمكن أن تحدث نوبة قلبية أو قصور في القلب.
- أمراض الغدد الصماء: في أمراض الغدة الدرقية مثل مرض أديسون.
- الحمل: تعاني بعض النساء من انخفاض في ضغط الدم أثناء الحمل مما يؤدي إلى الدوار والغثيان.
هل تريد معرفة المزيد من المعلومات لتحسين صحتك؟ اقرأ: أعراض ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل وطرق الوقاية منه
أو أيضًا: الآثار الجانبية لأدوية ارتفاع ضغط الدم وكيفية علاجها.
ما الأطعمة التي ترفع ضغط الدم؟
في حالة الدوخة والغثيان من الضروري قياس ضغط الدم حتى يعرف المريض معدل الضغط في الجسم ويبدأ في علاج هذه المشكلة ، لذلك في حالة انخفاض ضغط الدم ينصحك الطبيب بتناول القليل من الطعام والشراب حتى يرتفع ضغط الدم إلى المعدل الطبيعي ، وهي كالتالي:
هل تريد أن تتعلم كيفية التعامل مع الضغط في المنزل؟ اقرأ: علاج ارتفاع ضغط الدم في المنزل
أو أيضا: ما المشروبات التي ترفع ضغط الدم؟
- الأطعمة الغنية بالدهون:
الأطعمة الدهنية من الأطعمة التي ترفع ضغط الدم مثل:
- لحم بقري.
- الكبد؛
- منتجات الألبان وخاصة الألبان والأجبان الدهنية.
- زيت الزيتون غني بالدهون الصحية.
- الأفوكادو غني بنسبة 77٪ بالدهون ، وهي غير ضارة بصحة الجسم.
- الشوكولاتة الداكنة غنية بالدهون والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي ، مثل الحديد والنحاس والمغنيسيوم.
- المكسرات بأنواعها ، حيث أظهرت الدراسات أن من يتناولونها بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.
معلبات مملحة
تعتبر الأطعمة المعلبة من أكثر الأطعمة ملوحة ، وهي تلعب دورًا كبيرًا في علاج مشاكل انخفاض ضغط الدم مثل:
- عبوات الذرة الصفراء.
- علب للوجبات الخفيفة المالحة.
- علب التونة والسردين.
سمكة:
لقد وهب الله الإنسان سمكًا مفيدًا جدًا لصحة الإنسان ، حتى يمده بالعناصر التي يفقدها دائمًا في نظامه الغذائي اليومي ، لذلك ينصح بتناول هذه السمكة:
- سمك السالمون؛
- جمبري.
- المحار.
- فواكه البحر.
المشروبات التي تحتوي على الكافيين:
توجد هذه المشروبات في القهوة والشاي لأنها تمد الجسم بالكورتيزون والأدرينالين ، مما يساعد على التحكم في مستويات ضغط الدم.
- خضروات:
يجب الانتباه إلى الاستهلاك اليومي للخضروات الطازجة والمطبوخة لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية وبالتالي جعله صحيًا وقابل للحياة. تشمل هذه الخضروات الأساسية:
- بازيلاء؛
- سبانخ؛
- طماطم.
- خيار.
- قرنبيط؛
- الخضار الورقية بأنواعها.
الماء والسوائل
معظم علاج انخفاض ضغط الدم هو التعويض عن فقدان الماء والسوائل خاصة في فصل الصيف بسبب التعرق وارتفاع درجات الحرارة ، كما أن الماء طريقة آمنة ومهمة للغاية للوقاية من الجفاف. ثم تتصاعد الأمور.
معالجة انخفاض ضغط الدم في المنزل
يمكن أن تختلف حالات انخفاض ضغط الدم من شخص لآخر. على سبيل المثال نجد أن بعض الأشخاص يتبعون نظامًا غذائيًا غير صحي ، وهو أحد أهم أسباب انخفاض ضغط الدم ، وربما يعاني البعض الآخر من بعض الحالات الطبية التي تؤثر بشكل كبير على مستوى ضغط الدم في الجسم ، لذلك يجب عليك استشر طبيبك وقم بإجراء فحوصات شاملة للتأكد من أن سبب هذا التدهور هو سبب عرضي أو مرضي ، مع مراعاة التعليمات التالية الضرورية في حياتنا اليومية:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة معتدلة من الصوديوم لا تزيد عن 2000 مجم.
- تأكد من ممارسة الرياضة لتحفيز قلبك وضخ الدم بشكل أفضل.
- تجنب شرب المشروبات الكحولية والغازية التي تتسبب في فقدان تدريجي للصحة ، مع مراعاة تناول المشروبات الأفضل التي تنشط أجهزة الجسم.
- لا تنهض بسرعة أو فجأة بعد الجلوس أو الاستلقاء لتجنب انخفاض ضغط الدم الانتصابي ، وهو أحد الحالات التي تسبب انخفاض ضغط الدم.
- إذا كنت ترغب في الاستيقاظ بعد الجلوس لفترة طويلة ، فمن المستحسن أن تحرك قدميك ويديك لبضع دقائق ، وهذا إجراء وقائي ، لأن ضغط الدم لا ينخفض فجأة وقد يحدث دوار.
- اتباع نظام غذائي صحي وتناوله عدة مرات على مدار اليوم ، واستبدال الأطعمة غير الصحية بأطعمة صحية غنية بالعناصر الأساسية والفيتامينات.
- إذا كنت تتناول أدوية لخفض ضغط الدم ، فعليك مراجعة طبيبك لإرشادك بشأن الجرعة الصحيحة والضرورية.
الأدوية العشبية لضغط الدم المنخفض
يحدث انخفاض ضغط الدم عندما يصل إلى 90 إلى أقل من 60 ملم زئبق. فن. عند قياس الضغط بجهاز قياس الضغط الطبي ، فقد يتسبب في حدوث نوبة من الغثيان والصداع والدوخة الشديدة ، لذلك عند قياس الضغط والتأكد من انخفاضه ، يجب استخدام هذه المشروبات. عندما يصل الضغط في الشرايين إلى المستويات الطبيعية:
- شراب عرق السوس
عرق السوس من أهم الأعشاب الطبيعية التي يمكن أن تساعد في السيطرة على انخفاض ضغط الدم.
إنه قادر جدًا على التحكم في مستويات الكورتيزون وبالتالي حماية عضلة القلب من التعطل.
في حالة الدوخة وخفقان القلب يفضل شرب كوب من مشروب عرق السوس البارد وبعد فترة وجيزة ستلاحظ استعادة حيوية الجسم.
- الشمندر
البنجر ذو لون أحمر غامق مما يساعد في بعض حالات فقر الدم وبالتالي يزيد من مستوى الهيموجلوبين في الدم.
وهو يعمل عن طريق تقوية الأعصاب وعضلة القلب مما يساعد على التحكم في مستويات ضغط الدم.
يُنصح بتقطيع البنجر عند تحضير بعض الأطباق مثل السلطات وصلصة الطماطم أو تناولها كمشروب صحي في الصباح والمساء.
- شاي أسود
يتم الحصول على الشاي الأسود من شجرة الشاي في الهند ، وهو غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة المسببة للسرطان.
إنه فعال للغاية في السيطرة على انخفاض ضغط الدم والمساعدة في تخفيف أعراض الصداع ، وكذلك حماية الجسم من انخفاض ضغط الدم الانتصابي.
يمكنك تناول كوب من الشاي الأسود الساخن بعد ساعتين من الوجبة لمنع امتصاص الفيتامينات من هذه الأطباق.
- بذور الشعير
يشتهر الشعير باحتوائه على العناصر والفيتامينات التي تساعد في انخفاض ضغط الدم.
يمكنك طحن 10 ملاعق كبيرة من بذور الشعير ووضعها في لتر واحد من الماء وتركها لمدة 5 ساعات متواصلة.
ينصح بشرب كوب صغير من الشعير مرة في الصباح ومرة في المساء.
وبالتالي ، فقد قدمنا لك علاجًا يعتمد على الغذاء لضغط الدم المنخفض. لمزيد من المعلومات يرجى التواصل معنا من خلال ترك تعليق اسفل المقال وسنرد عليك حالا.