هل تناول فيتامين د يؤثر على الحمل ؟
هل يؤثر تناول فيتامين د على الحمل؟ لقد سمع معظم الناس على الأقل عن فيتامين (د) كما تمت مناقشته على نطاق واسع في السنوات القليلة الماضية. يُعرف فيتامين د أيضًا باسم “فيتامين أشعة الشمس”. يتم إنتاجه في الجلد استجابةً للتعرض لأشعة الشمس ، ويمكن أيضًا إنتاجه من خلال الطعام والمكملات الغذائية. معنا موضوع اليوم هو من خلال زيادة الموقع
واحترس من أعراض نقص فيتامين د وأهم مصادر الحصول عليه.
ما هو فيتامين د؟
- فيتامين د 3 (كولي كالسيفيرول) هو الشكل الرئيسي لفيتامين د. وهو شكل ينتجه الجلد ويمكن العثور عليه في بعض المكملات الغذائية.
- مع التعرض الكافي للشمس ، يمكن لمعظمنا إنتاج فيتامين (د) الذي نحتاجه ، ولكن لا تحصل الكثير من النساء على ما يكفي من ضوء الشمس للحفاظ على مستويات فيتامين (د) الطبيعية على مدار السنة.
- هناك القليل من الأطعمة الغنية بفيتامين د ، لذا فإن الحصول على ما يكفي من فيتامين د من نظامك الغذائي أمر صعب أيضًا.
- تؤثر العوامل الأخرى أيضًا على حالة فيتامين د لديك ، على سبيل المثال إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو لديك بشرة داكنة ، فقد تكون عرضة لخطر نقص فيتامين د.
- لهذه الأسباب وغيرها ، قد يكون لدى العديد من النساء اللواتي يحاولن الحمل مستويات منخفضة من فيتامين د.
مصادر فيتامين د
- ينتج فيتامين د عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس ويستخدمه الجسم لامتصاص الكالسيوم الضروري لصحة العظام والأسنان. يعاني ما يصل إلى نصف النساء الحوامل في المملكة المتحدة من نقص فيتامين د ، وهو أكثر شيوعًا في الشتاء منه في الصيف.
- يؤثر نقص فيتامين (د) بشكل غير متناسب على السود والأقليات العرقية ، وأولئك الذين يغطون الجلد ، والذين يعانون من زيادة الوزن والمرضى المزمنين ، ويجب إيلاء هؤلاء النساء اهتمامًا خاصًا للاستشارة.
- النساء الحوامل المصابات بنقص فيتامين د (مستويات المصل أقل من 50 نانومتر) أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات الحمل بما في ذلك تسمم الحمل والسكري والولادة المبكرة والأطفال الصغار.
- يمكن أن يؤثر الأطفال الذين يولدون بنقص فيتامين د على نمو العظام أو في الحالات الشديدة ، تم ربط الكساح (عظام مرنة) ونقص فيتامين د بحساسية الأطفال.
نقص فيتامين D
- إذا كنت تعاني من نقص فيتامين (د) ، فسيتم نصحك بتمديد وقتك في الشمس وتناول فيتامين (د) إضافي أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ، حيث أن كمية فيتامين (د) الإضافية التي تحتاجها تعتمد على مدى انخفاض مستويات فيتامين (د) بعد العلاج ، و متابعة. سيتم إجراء فحص دم (بعد 6 أسابيع) للتأكد من أن مستويات فيتامين د لديك طبيعية.
- يجب أن تتناول مكمل فيتامين د يوميًا أثناء الحمل والرضاعة إذا كان لديك مستويات منخفضة من فيتامين د وكان فيتامين د مخزنًا في الأنسجة الدهنية ، وهذا يمكن أن يؤثر على كمية فيتامين د التي تحتاج إلى تناولها.
- لا يوجد دليل على أن تناول المكملات الغذائية بالكميات الموصى بها يمكن أن يضر بك أو بطفلك ، ولكن هناك أدلة كثيرة على أن الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين د يمكن أن يصابوا بأمراض خطيرة.
- إذا كنت تعانين من نقص فيتامين (د) أثناء الحمل ، فستحتاجين إلى الاستمرار في تناول مكملات فيتامين (د) لمدة 3 إلى 6 أشهر بعد ولادة طفلك ، خاصة أثناء الرضاعة الطبيعية.
- تظهر الأبحاث أن فيتامين (د) يمكن أن يؤدي إلى بعض المضاعفات أثناء الحمل ، وبالنسبة لصحة الأم ، يمكن أن تشمل هذه المضاعفات ارتفاع ضغط الدم وسكر الدم المتوازن والولادة القيصرية.
- من أجل صحة الطفل ، تشمل الولادة المبكرة انخفاض الوزن عند الولادة. على الرغم من المضاعفات المحتملة ، فإن ما يقدر بنحو 33 ٪ من النساء الحوامل في الولايات المتحدة يعانين من نقص في هذا الفيتامين.
- إذا كان طفلك بحاجة إلى مكملات فيتامين (د) ، فستحتاج إلى مناقشة هذا الأمر مع طبيبك أو ممرضة التوليد ، ولا تتوقف عن إعطاء طفلك مكملات فيتامين (د) حتى تناقشه مع طبيبك.
إليك المزيد حول: فيتامين ب 12 يجعلك تكتسب الوزن
هل تؤثر مكملات فيتامين د على الحمل؟
- تظهر الأبحاث أن حوالي نصف النساء الحوامل يعانين من نقص في هذا الفيتامين ، وهذا ليس فقط في البلدان الشمالية مثل الولايات المتحدة وكندا وأوروبا ، ولكن حتى في المناطق المشمسة مثل الشرق الأوسط والهند والبرازيل.
- تم ربط فيتامين (د) بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية للنساء اللواتي يحاولن الحمل ، حيث يبدو أنه مرتبط بتحسين الخصوبة وكذلك الحمل الصحي.
- بسبب هذه الفوائد المحتملة ، تقدم العديد من المراكز فحصًا شاملاً لجميع المرضى الذين يعانون من نقص فيتامين د كجزء من عملية الفحص الأولي قبل الحمل.
- في حين أن البيانات المتعلقة بفيتامين (د) والخصوبة غير حاسمة ، فقد أظهرت العديد من الدراسات أن مستويات فيتامين (د) البالغة 30 نانوغرام / مل أو أعلى ترتبط بمعدلات أعلى للحمل الصحي.
- أظهرت دراستان أيضًا أن النساء اللواتي لديهن مستويات طبيعية من فيتامين (د) كن أكثر عرضة للحمل بأربع مرات من خلال التلقيح الاصطناعي مقارنة بالنساء ذوات المستويات المنخفضة من فيتامين (د).
- فيتامين (د) هو فيتامين مهم جدًا لكل من الأم والطفل حيث تحتاجين إلى التأكد من أن مستويات فيتامين د لديك طبيعية أثناء الحمل والرضاعة من خلال فحص الدم كجزء من فحص ما قبل الولادة الذي يمكن إجراؤه في المستشفى أو من خلال طبيب محلي.
هل فيتامين د مهم أثناء الحمل؟
لا يؤثر الوصول إلى مستويات فيتامين (د) بشكل إيجابي على الخصوبة فحسب ، بل يمكن أيضًا أن يحسن فرص الحمل الصحي. ربطت الأبحاث بين نقص فيتامين (د) أثناء الحمل وزيادة مخاطر الولادة المبكرة وسكري الحمل وتسمم الحمل (ارتفاع ضغط الدم الشديد) أثناء الحمل) التهاب المهبل الجرثومي.
وبالتالي ، فإن الاستمرار في تناول فيتامين د مباشرة بعد الحمل مفيد لكل من الأم والطفل ، وقد أظهرت الدراسات أن تناول 2000-4000 وحدة دولية من فيتامين د آمن وفعال في تحقيق مستويات فيتامين د الطبيعية للنساء الحوامل. والوقاية من نقص فيتامين د عند الأطفال حديثي الولادة.
أقدم لكم اليوم أيضًا: فيتامينات لزيادة الوزن في أسبوع
جرعة فيتامين د للحامل
عادة ما تحتاج النساء الحوامل 400 إلى 800 وحدة دولية من فيتامين د ، ولسوء الحظ بالنسبة لنا هذه الكمية ليست سوى جزء صغير مما نحتاجه.
وفقًا للدراسات الحديثة ، تحتاج النساء الحوامل إلى 2000 وحدة دولية على الأقل لتوفير الفيتامينات الكافية ، أي أكثر من ضعف الكمية الموجودة عادة في الفيتامينات أثناء الحمل والولادة.
مكمل فيتامين د للحوامل
يمكنك تناول جرعة زائدة من فيتامين (د) لأنه قابل للذوبان في الدهون ، وتظهر الدراسات الحديثة أن النساء الحوامل يمكن أن يستهلكن بأمان ما يصل إلى 4000 وحدة دولية / يوم دون أي آثار سلبية.
لحسن الحظ ، لا يمكنك تناول جرعة زائدة من فيتامين د من التعرض للشمس ، حيث يحد الجسم من استخدام مكياج الشمس عندما تكون ممتلئًا.
ما هي الفوائد الصحية لفيتامين أ أثناء الحمل؟
أظهرت الدراسات الوبائية منذ فترة طويلة وجود صلة بين فيتامين (د) والفوائد الصحية الرئيسية مثل انخفاض مخاطر الولادة المبكرة وتسمم الحمل ، ولكن لم يكن واضحًا ما إذا كان فيتامين (د) يسبب هذه الفوائد.
ولكن على مدى السنوات الخمس الماضية ، دعمت العديد من التجارب السريرية العشوائية فكرة أن فيتامين (د) يوفر بعض الفوائد الصحية المهمة ، وأن فيتامين (د) يوفر العديد من الفوائد أثناء الحمل.
تشمل الفوائد المعروفة لفيتامين د أثناء الحمل ما يلي:
1. انخفاض خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج.
- تسمم الحمل ، الذي يصيب 4 إلى 8٪ من جميع حالات الحمل ، هو أحد أكثر اضطرابات الحمل شيوعًا وخطورة. تسبب تسمم الحمل الخفيف ارتفاع ضغط الدم والبروتين في البول ، ويمكن أن تتطور الحالة بسرعة إلى النوبات والسكتات الدماغية وفشل الكبد والغيبوبة والموت. …
- تموت مئات الآلاف من النساء حول العالم كل عام بسبب المضاعفات المرتبطة بمقدمات الارتعاج.
- أظهرت العديد من التجارب السريرية العشوائية أن فيتامين (د) التكميلي يقلل من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج ، خاصة عندما يقترن بالكالسيوم التكميلي ، وأظهرت تجربة عشوائية صغيرة واحدة أن الجرعات العالية من فيتامين (د) تقلل من خطر النساء المصابات بمقدمات الارتعاج في حمل سابق. ما يصل إلى النصف.
- يعتقد الباحثون أن ضعف تدفق الدم عبر المشيمة ، والذي ربما يكون ناتجًا عن سوء زرع الجنين ، يساعد على تحفيز تسمم الحمل ، ويبدو أن فيتامين (د) يزيد من قدرة خلايا المشيمة المبكرة على الانحناء داخل بطانة الرحم ، وهو ما قد يكون السبب في أنه يقلل من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج. – مرض خطير.
2. انخفاض مخاطر الإصابة بالربو في مرحلة الطفولة المبكرة.
أظهرت تجربتان عشوائيتان أن الأطفال الذين تناولت أمهاتهم فيتامين (د) أثناء الحمل كانوا أقل عرضة للإصابة بحساسية من الغبار أو مسببات حساسية الهواء الشائعة الأخرى وكان لديهم خطر أقل للإصابة بالربو في سن 3 سنوات.
3. تقليل مخاطر الإصابة بسكري الحمل.
يرتبط نقص فيتامين د بارتفاع احتمالية الإصابة بسكري الحمل.
4. احتمال انخفاض خطر الولادة المبكرة.
يحدث في حوالي 10٪ من جميع حالات الحمل في الولايات المتحدة ، مع الولادة المبكرة أو الولادة قبل 37 أسبوعًا ، وهو السبب الرئيسي لوفيات الرضع وأمراضهم.
5. ارتفاع معدل المواليد الأحياء بين النساء اللواتي يخضعن لعلاج العقم.
وجد تحليل للدراسات القائمة على الملاحظة أن النساء اللواتي لديهن مستويات أعلى من فيتامين (د) بين النساء الحوامل كن أكثر عرضة للولادة بصحة جيدة.
6. زيادة حجم الجنين عند الولادة.
انخفاض الوزن عند الولادة ، وطول الولادة ، ومحيط الرأس عند الولادة ، ومضاعفات الحمل الموصوفة أعلاه مرتبطة أيضًا بحالة نقص فيتامين (د) ، حيث تشير الدراسات إلى أن ارتفاع مستويات فيتامين (د) يرتبط بارتفاع وزن الأطفال عند الولادة. مع انخفاض الوزن عند الولادة. وزن الولادة ومحيط رأس أصغر وطول أقصر عند الولادة.
هل تعلم: الأعراض النفسية لنقص فيتامين د وفوائده للجسم
ما هي الجرعة الآمنة من مكملات فيتامين د في الحمل؟
- هنا ، قد تحتاج النساء الحوامل إلى جرعات أعلى من بعض الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين د ، لذلك نوصي بإعطاء جميع النساء الحوامل فيتامين د والنساء المعرضات لخطر الإصابة بجرعات عالية من فيتامين د
- يمكن أن تقلل مكملات فيتامين (د) من المخاطر العامة المرتبطة بالحمل ، بما في ذلك تسمم الحمل وسكري الحمل ، وقد تقلل من خطر انخفاض الوزن عند الولادة أو نزيف ما بعد الولادة.
- يمكن أن تقلل مكملات فيتامين (د) والكالسيوم أيضًا من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج ، ومع ذلك ، نظرًا لوجود أدلة منخفضة الجودة على أنها يمكن أن تزيد من خطر الولادة المبكرة ، يجب مناقشة هذا الخطر مع القابلة أو طبيب التوليد حيث يلزم إجراء مزيد من البحث. توضيح حقيقة هذا الخطر ، وهذا هو السبب في أن مكملات فيتامين (د) من المحتمل أن تكون مفيدة في تقليل بعض المخاطر العامة المرتبطة بالحمل.
وفي نهاية رحلتنا: هل يؤثر تناول فيتامين د على الحمل؟ في حين أن هناك ضررًا محتملاً من تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د ، فإن الفوائد التي يحصل عليها الأشخاص المعرضون لخطر تسمم الحمل قد تفوق هذا الضرر ، لذا يجب على النساء اللواتي يفكرن في ذلك مناقشة هذا الأمر مع الطبيب