فوائد البرتقال للمعدة وأضراره

فوائد البرتقال للمعدة وأضراره

تختلف فوائد ومضار البرتقال على المعدة بالتأكيد ، لكن الفوائد تفوق بكثير الضرر ، لأن فوائدها لا تقتصر على فيتامين سي فقط.

فوائد ومضار البرتقال للمعدة

يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات ، وتناوله بدون ضغط أفضل بكثير من شربه كعصير ، حيث يتم فقدان الكثير من الفوائد أثناء عملية العصر ، والألياف الموجودة في البرتقال لها فوائد عديدة ، أهمها التقليل امتصاص الجسم للسكريات الموجودة في العصير. وله فوائد عديدة متعلقة بالمعدة سنذكرها لكم بالإضافة إلى بعض مضارها ، وأكثر من ذلك في الفقرات التالية.

شاهدي أيضاً: نبذة عن فوائد عصير البرتقال للوجه والكلى والشعر والحوامل

دور البرتقال في علاج قرحة المعدة

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عسر الهضم ، من الأفضل تناول 2 إلى 3 برتقالات يوميًا ، حيث تساعد الألياف الغذائية الموجودة في فاكهة واحدة على التئام قرحة المعدة وتساعد أيضًا على امتصاص العناصر الغذائية من تناول الطعام.

وقد وجد أيضًا أن مركب البكتين الموجود في برتقالة واحدة غير قابل للهضم وبالتالي يعزز تكاثر البكتيريا المفيدة والمطهرة للسموم خارج الجسم ، وخاصةً من المعدة ، ويمنع تراكم البكتيريا الضارة في المعدة.

فوائد البرتقال للإمساك

يحتوي البرتقال على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية المسؤولة عن الشبع طويل الأمد ووظائف التمثيل الغذائي والجهاز الهضمي ، وفي الختام وجدنا أنه يمنع الإمساك بل ويساعد في علاجه ، كما أن الألياف البرتقالية تلين المعدة وتساعدها على إفرازها. عصير الجهاز الهضمي ، وهو معلومات مفيدة عن فوائد البرتقال وأخطاره على المعدة.

تناول البرتقال لمنع حصوات الكلى

تحتوي فاكهة البرتقال على مركب السترات الذي يحارب الرواسب التي تتراكم في الكلى وتشكل الحصوات. كما يعالج الاضطرابات الناتجة عن ترسب المعادن أو الكيماويات. ينصح مرضى الكلى بشرب كوب من عصير البرتقال.

تحتوي حبة برتقالة واحدة على 170 نوعًا من المغذيات النباتية وتحتوي أيضًا على مركبات الفلافونويد بالإضافة إلى فيتامينات أخرى أهمها وأشهرها فيتامين سي الذي يعمل كمضاد للأكسدة للوقاية من الأمراض المرتبطة بالشتاء.

انظر أيضًا: هل يرفع البرتقال من نسبة السكر في الدم؟

البرتقال لسرطان المعدة

مع ذكر فوائد ومخاطر البرتقال للمعدة ، نذكر أن أحد الفيتامينات الموجودة في البرتقال هو فيتامين ب ، وهذا الفيتامين يعزز نشاط الثيامين والبيريدوكسين وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة التي تقي من سرطان المعدة.

يحتوي البرتقال على الألياف التي تنقسم إلى قسمين ، قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان ، وتساعد في تقليل سرطان المعدة ، وكذلك الوقاية من التهاب المفاصل والسمنة وأمراض القلب.

يحسن البرتقالي صحة العين

من أبرز فوائد البرتقال أنه يحتوي على فيتامين سي. تحتوي برتقالة واحدة على 116٪ مما يحتاجه الجسم. هذا الفيتامين له فوائد عديدة للعيون لأنه يقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين ويعزز صحة الأوعية الدموية. ويبطئ التنكس البقعي المرتبط بالعمر.

كما أنه يحتوي على نسبة عالية من بيتا كاروتين ، وهو مركب يستخدمه الجسم لصنع فيتامين أ ، الذي يساعد الناس على الرؤية في الإضاءة المنخفضة. وتجدر الإشارة إلى أن السبب الأول للعمى هو نقص فيتامين أ.

يقلل البرتقال من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

وجدت الأبحاث التي أجرتها كلية الطب في نورويتش ، والتي شملت 70 ألف امرأة على مدى 14 عامًا ، أن مركب الفلافانون الموجود في الحمضيات مثل الجريب فروت والبرتقال يقلل من حدوث السكتات الدماغية بنسبة 19٪. 87٪ من حالات السكتة الدماغية ، ويوجد مركب الفلافانون في البرتقال سواء كان عصير أو فواكه.

انظر أيضًا: فوائد البرتقال للحامل

يساعد البرتقال على التحكم في الشهية

النظام الغذائي الغني بالألياف له فوائد عديدة ، والبرتقال مصدر ممتاز للألياف ، حيث يساعد على تنظيم حركة الأمعاء ، وخفض نسبة الكوليسترول في الدم ، والتحكم في مستويات السكر ، والمساعدة في السيطرة على الوزن. برتقالة واحدة تحتوي على 12٪ ألياف. تساعدك الألياف على الشعور بالشبع لفترة طويلة ، وهو أمر مفيد لمن يتطلعون إلى إنقاص وزنهم.

الآثار الجانبية للبرتقال على المعدة

فكما أن لكل شيء فوائده ، فهناك أيضًا بعض الضرر ، حتى لو لم يتم ذكرها ، فالضرر لا يزال ضارًا ، وسنشرح بعضًا من ضرر البرتقال على المعدة في الفقرات التالية.

اضطرابات هضمية

كما ذكرنا في وصف فوائد البرتقال ، فهي تحتوي على الألياف التي تحسن وتنظم حركة الأمعاء ، ولكن تناول المزيد من الألياف أكثر من اللازم يؤدي إلى زيادة نسبة الألياف في المعدة ، مما يسبب الغازات وآلام البطن مع الشعور من الانتفاخ وعدم الراحة. …

نقص العناصر الغذائية في الجسم

في حالة شعور الشخص بالامتلاء بسبب الألياف الموجودة ، إذا كانت فترات الشبع أطول من اللازم ، لا يستطيع الشخص تناول طعام آخر ، وبالتالي نحرم الجسم من الفيتامينات الأخرى مثل الكالسيوم والزنك والحديد.

حموضة المعدة

البرتقال ثمار حمضية ، وإذا تم تناوله بكميات كبيرة ، فإن الأحماض تسبب ارتجاع حمض المعدة إلى المريء ، مما يسبب إحساسًا حارقًا في الشخص.

المخاطر الصحية لمرضى الضغط

في دراسة أجرتها جمعية القلب الأمريكية ، يجب على مرضى ضغط الدم عدم تناول الكثير من البرتقال لأنه يرفع مستويات البوتاسيوم في الدم ، مما يؤدي أيضًا إلى مشاكل في الكلى.

شاهدي أيضاً: الفوائد الصحية لصيام البرتقال وأثره على الجلد

ذكرنا لكم فوائد البرتقال ومخاطره على المعدة ، مشيرين الى انه اذا استهلك بكميات زائدة يسبب حموضة في المعدة وخطير على المرضى الذين يعانون من الضغط اذا استهلكوا بكميات كبيرة ، ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية .

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق