وصفه لتنحيف الجسم وخسارة 7 كيلو بالاسبوع
وصفة لانقاص الوزن وفقدان الوزن بمقدار 7 كيلو اسبوع. يعاني الكثير من الناس من مشكلة زيادة الوزن والسمنة. من المعروف أن السمنة لها تأثير عميق على صحة الإنسان وترتبط بالعديد من المخاطر الصحية. زيادة الوزن تعني زيادة نسبة الدهون والسكر في الجسم وما يصاحبها من مخاطر على عكس العديد من العناصر الأخرى. مما يتسبب في زيادتها في الجسم مع العديد من المخاطر الصحية خاصة على القلب والأوعية الدموية. في هذا المقال سنناقش موضوع إنقاص وزن الجسم ونقدم لكم وصفة لإنقاص الوزن لخسارة 7 كيلوغرامات في الأسبوع.
تعرف على فوائد إنقاص الوزن لبذور الشيا من خلال قراءة هذا المقال: من جرب بذور الشيا لإنقاص الوزن؟ ومع الزبادي وكيف يتم استخدامه؟
وصفة الزنجبيل للتنحيف والتنحيف بمقدار 7 كيلو اسبوع
مكونات
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- ربع ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
- ملعقة صغيرة كمون مطحون.
- قطّعي ليمونتين إلى أسافين.
- كوب من الماء المغلي الساخن.
طريقة تحضير الوصفة
- نحضر وعاء مناسب ، نضع فيه الزنجبيل والقرفة ونخلط جيداً ، ثم نضيف لهم الكمون والليمون ونخلطهم مرة أخرى ، ثم نضيف لهم الماء المغلي ونخلط جيداً.
- ثم قم بتغطية الوعاء بغطاء محكم لمدة دقيقتين تقريبًا.
- ثم نشرب كوبًا من هذا الخليط كل يوم في الصباح على معدة فارغة قبل الإفطار بعد حوالي ثلث ساعة ، ونشرب فنجانًا قبل الغداء والعشاء بحوالي نصف ساعة.
تساعدك هذه الوصفة على إنقاص الوزن وخسارة الوزن بنحو 7 كجم في أسبوع واحد.
تعرف على كيفية تنحيف البطن في يومين بقراءة هذا المقال: مزيج لتنحيف البطن في يومين حاول بطرق طبيعية
وصفة التخسيس بالليمون
مكونات
- ثلاث ليمونات متوسطة الحجم.
- ملعقة صغيرة قرفة مطحونة ناعماً.
- اللتر هو ربع ماء فقط.
- سكر أبيض (اختياري)
طريقة تحضير الوصفة
- أولاً ، اعصر ثلاث حبات ليمون وأزل البذور
- ثم نحضر حوضًا ونسكب فيه كمية من الماء ونضيف إليه عصير الليمون.
- ثم أضيفي السكر حسب الرغبة وأضيفي ملعقة من القرفة الناعمة.
- ثم تخلط جميع المكونات جيدًا وتوضع القدر على نار متوسطة حتى تغلي تمامًا.
- ثم نترك الخليط لمدة خمس دقائق يغلي حتى يبرد قليلاً ، ونشربه دافئاً ، ويمكن شربه بارداً.
- نشرب كوبًا من هذا المشروب كل يوم في الصباح على معدة فارغة ، قبل الإفطار ونصف ساعة قبل العشاء.
يساعدك الليمون على حرق الدهون المخزنة وفقدان الوزن في أسرع وقت ، وتساعدك الوصفة على خسارة 7 كجم في أسبوع واحد.
تعرف على فوائد أوراق الغار لفقدان الوزن بالقرفة وطرق إنقاص الوزن بسرعة من خلال قراءة هذا المقال: فوائد أوراق الغار لفقدان الوزن مع القرفة وطرق إنقاص الوزن بسرعة
وصفة حبوب الكمون للتخسيس
مكونات
- ملعقة كبيرة من بذور الكمون.
- ملعقة صغيرة من عسل النحل.
- كاس من الماء.
كيفية صنع مشروب الكمون
- أولاً ، ننقع بذور الكمون قبل الذهاب إلى الفراش ونتركها حتى الصباح.
- نحضر قدرًا ونسكب الماء فيه ونسخنه ، وقبل أن يغلي الماء نضع بذور الكمون ونتركه يغلي لمدة خمس دقائق على الأقل.
- بعد خمس دقائق ، ارفعي المقلاة عن النار وأضيفي العسل (حسب الحاجة).
- نشرب هذا المشروب مرة واحدة في الصباح على معدة فارغة ، حوالي نصف ساعة قبل الإفطار.
تعرف على زيت الزيتون لإنقاص الوزن بقراءة هذا المقال: زيت الزيتون للتنحيف قبل النوم ، بالماء وعلى معدة فارغة
وصفة الهيل للتنحيف
مكونات
- نصف ملعقة كبيرة هيل مطحون.
- ملعقتان صغيرتان من الشاي الأخضر.
- كوب كبير من الماء.
طريقة عمل مشروب الهيل
- أحضر قدرًا ، واسكب الكثير من الماء فيه واتركه يغلي تمامًا.
- ثم يضاف الهيل إلى الماء ويترك على نار متوسطة حتى ينضج لمدة ثلاث دقائق كاملة على الأقل.
- ثم نخفض الحرارة ونضيف كمية الشاي ونقلب جيداً ونترك المزيج لينضج على نار خفيفة لمدة خمس دقائق فقط.
- ثم نرفع القدر عن النار ويشربه ساخناً.
- نشرب هذا المشروب مرة واحدة في اليوم ، حوالي ساعة قبل موعد النوم.
تساعدك هذه الوصفة على التخلص من الدهون وخسارة الوزن بشكل ملحوظ في سبعة أيام.
تعرف على خلطات تنحيف البطن والمؤخرة من خلال قراءة هذا المقال: خلطات تنحيف البطن والمؤخرة في أسبوع
مشروب نباتي لانقاص الوزن وانقاص الوزن 7 كيلو اسبوع
مكونات
- نخاع خضروات طازج.
- أحد الجزر.
- كوب بس ربع حبة فاصوليا خضراء.
طريقة تحضير الوصفة
- نقطع الكوسة والجزر إلى قطع متوسطة الحجم ، ثم نطهو الحوض ، ونضع الجزر مع الكوسة والفاصوليا ونضع الحوض على النار.
- ضع القدر على النار حتى تنضج جميع الخضروات وتنضج.
- ثم نحضر الخلاط الكهربائي ونضع فيه كل الخضار التي طهيناها ونخلط جيدا حتى نحصل على خليط سائل يشبه العصير.
- ثم نشرب كأس من هذا الخليط كل يوم قبل الوجبات الثلاث الرئيسية.
يساهم هذا المشروب في إنقاص الوزن ، وفقدان 7 كجم من الوزن وتحقيق الوزن المثالي في أسبوع واحد فقط.
تعرف على طرق إنقاص الوزن في خمسة أيام بقراءة هذا المقال: إنقاص الوزن في الأرداف في 5 أيام حلول سريعة ومثيرة للإعجاب
وصفة الكرفس لإنقاص الوزن
مكونات
- لا يوجد سوى ربع الكرفس في الكوب.
- ربع ملعقة كبيرة فلفل أسود مطحون.
- لا يوجد سوى ربع خل التفاح في ملعقة كبيرة.
- كاس من الماء.
كيفية صنع مشروب الكرفس
- نأخذ محضر طعام ويضاف الماء والكرفس ويقلب جيدا.
- يُسكب هذا المزيج في كوب ، ثم يُضاف الفلفل البني والخل ويُقلب جيدًا.
- ثم نشرب كوبًا واحدًا من هذا المشروب مرتين فقط خلال اليوم ، مرة قبل الإفطار بربع ساعة ومرة أخرى بعد العشاء بنصف ساعة.
يمكن أن يساعدك الكرفس مع الخل على خسارة 7 كجم أسبوعيًا.
تعرف على فوائد الكراوية والليمون ونتائجها من خلال قراءة هذا المقال: عندما تظهر نتائج إنقاص الوزن بالكراوية والليمون
النعناع والشاي الأخضر لفقدان الوزن
مكونات
- ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الخضراء الطازجة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من أوراق الشاي الأخضر.
- كاس من الماء.
خطوات تحضير الوصفة
- أحضر قدرًا مناسبًا ، واسكب كوبًا من الماء فيه وضع القدر على نار عالية.
- ثم أضيفي أوراق النعناع الطازجة إلى الماء واتركيها تغلي ، وبعد الغليان اتركي المزيج لمدة خمس دقائق على الأقل.
- ثم نبدأ في إضافة أوراق الشاي إلى الماء والنعناع ، ونطفئ النار ونترك المزيج لينقع لمدة عشر دقائق.
- بعد الوقت المحدد ، باستخدام مرشح ، قم بترشيح أوراق النعناع والشاي في كوب ، وحركه ، ثم تناوله قبل الإفطار على معدة فارغة.
تعرف على فوائد زيت الزيتون لفقدان الوزن وكيفية استخدامه بقراءة هذا المقال: فوائد زيت الزيتون لفقدان الوزن وكيفية استخدامه
قهوة التخسيس والتخسيس 7 كيلو اسبوع
مكونات
- ملعقتان كبيرتان من القهوة.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المفروم.
- ملعقة قرفة مطحونة.
- نصف ملعقة صغيرة قرنفل.
- كوبان ونصف من الحليب الخالي من الدسم.
- عسل نحل اختياري.
- ماء ساخن.
كيف تصنع مشروب
- نحضر وعاء ونسكب فيه كمية القهوة ونضيف الزنجبيل والقرفة والقرنفل واللبن والعسل ونخلط جيدا.
- ثم يضاف الماء الساخن لهم ويخلط جميع المكونات جيدا.
- ثم نشرب كوبًا من هذا المشروب كل صباح على معدة فارغة ، حوالي ربع ساعة قبل الإفطار.
تعرف على فوائد شرب الماء لفقدان الوزن من خلال قراءة هذا المقال: اشرب 3 لترات من الماء يوميا لانقاص الوزن والفوائد الصحية للماء للجسم.
مشروب التخسيس الشمر
مكونات
- أربع ملاعق كبيرة من الشمر الجاف.
- كأسان من الماء.
كيفية صنع مشروب الشمر
- أحضر قدرًا ، واسكب الماء فيه ، ثم ضع المقلاة على نار عالية وأضف إليها كمية الشمر.
- اتركي القدر فوق النار حتى يصبح ساخنًا فقط ولكن يغلي ، ثم أطفئي النار واتركي الشمر ينقع في الماء لمدة نصف ساعة على الأقل.
- ثم نقوم بتصفية الشمر وشرب كوب واحد من هذا المشروب كل يوم قبل الإفطار على معدة فارغة ، أو نصف ساعة قبل الغداء ، أو نشرب فنجانًا قبل النوم بنصف ساعة تقريبًا.
مشروب التخسيس والزنجبيل
مكونات
- خيار طازج مقطع إلى حلقات.
- عصير ليمونة واحدة.
- 40 جرام كزبرة جافة.
- أربع ملاعق كبيرة من الصبار.
- شريحتان من الزنجبيل الطازج.
- كاس من الماء.
- ملعقة صغيرة من عسل النحل.
كيف تصنع مشروب
- أولاً ، نقشر قطع الزنجبيل ثم نحضر محضر الطعام ونضع فيه الزنجبيل مع قطع الخيار وعصير الليمون والكزبرة والصبار والماء ونخلطهم جيداً.
- ثم اسكبي المشروب في كوب ، أضيفي ملعقة صغيرة من عسل النحل واخلطيهم جيدًا.
- نشرب كوبًا واحدًا منه قبل النوم بساعة تقريبًا للحصول على نتائج فعالة في أسبوع واحد فقط.
تعرف على حبوب الحمية الصيدلية من خلال قراءة هذا المقال: حبوب الحمية الغذائية المضمونة بالصيدلة ونصائح هامة لفقدان الوزن
في هذا المقال قدمنا لكم كل المعلومات المهمة عن زيادة الوزن ، وأخذنا وصفة لإنقاص الوزن وخسارة 7 كيلوغرامات أسبوعياً ، واستخدام مشروب الخيار والزنجبيل لإنقاص الوزن ، وكذلك وصفة الزنجبيل. لانقاص الوزن وانقاص 7 كجم اسبوعيا ، وشراب نباتي لانقاص الوزن وفقدان 7 كجم اسبوعيا.