فوائد الكركديه للضغط والجسم بشكل عام ومخاطر الإكثار منه
فوائد الإجهاد للكركديه عديدة ومتنوعة ، حيث تحتوي نبات الكركديه على عدد كبير من المركبات والعناصر الغذائية الهامة التي تمد الجسم بالطاقة ، كما يحتوي الكركديه على مركبات مهمة ذات خصائص قوية مضادة للأكسدة ، لذلك فهو يساعد على حماية الجسم من التلف والأمراض التي تسببها. تلف الخلايا من خلال زيادة المؤامرة.
يستفيد الكركديه من الضغط
- من المعروف أن ارتفاع ضغط الدم يشكل ضغطًا كبيرًا على القلب ، ويمكن أن يتسبب ذلك في إضعاف عضلة القلب بمرور الوقت ، كما أن ارتفاع ضغط الدم يرتبط دائمًا بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، ويمكن اعتبار شاي الكركديه أحد أهم أصح المكملات الغذائية.
- تعد قدرة الكركديه على خفض ضغط الدم بدلاً من رفعه من أكثر فوائده شهرة وإثارة للإعجاب ، حيث وجد عدد كبير من الدراسات الحديثة أن شاي الكركديه يمكن أن يخفض ضغط الدم الانقباضي وضغط الدم الانبساطي بشكل كبير.
- يساعد هذا التغيير البسيط في ضغط الدم على خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ ، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية أو النوبات القلبية إذا حافظت على هذا الوضع بمرور الوقت.
- يعتبر مشروب الكركديه طريقة آمنة وطبيعية لمساعدة الشخص على خفض ضغط الدم ، ولكن لا ينصح به للأشخاص الذين يتناولون هيدروكلوروثيازيد ، وهو دواء يستخدم كمدر للبول أو لعلاج ارتفاع ضغط الدم. لأن هذا الدواء يمكن أن يتفاعل معه.
انظر أيضًا: هل الكركديه ضار بالنساء الحوامل؟ المنفعة والضرر
الكركديه لارتفاع ضغط الدم
- من أهم فوائد الكركديه البارد أنه يخفض ضغط الدم المرتفع.
- وجد علماء الطب في دراسة علمية عن فوائد الكركديه لتخفيف الضغط أن شرب شاي الكركديه يخفض مستويات الدم المرتفعة لدى الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة ، أو الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع طفيف في ضغط الدم.
- أظهرت العديد من الدراسات التجريبية التي نُشرت في عام 2015 أن تناول الكركديه يمكن أن يخفض ضغط الدم الانتصابي والانقباضي.
الكركديه لخفض مستويات الدهون في الدم
- أظهر عدد كبير من الدراسات أن الكركديه يمكن أن يخفض بشكل كبير من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم ، خاصة في الأشخاص المصابين بداء السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي ، لكن هذه الميزة تتطلب بحثًا طبيًا إضافيًا لإثبات فعاليتها بين عامة الناس.
- في دراسة علمية نُشرت في عام 2009 ، وجد الباحثون أن مرضى السكر الذين يشربون شاي الكركديه بانتظام زادوا من مستويات الكوليسترول الجيد في الدم ، وبالتالي خفضوا مستويات الكوليسترول السيئ ، مما كان له تأثير جيد على صحتهم العامة.
الكركديه لانقاص الوزن
- تشير بعض الأبحاث الطبية في النماذج البشرية والحيوانية إلى أن نبات الكركديه قد يرتبط ارتباطًا وثيقًا بفقدان الوزن ودهون الجسم ويساعد في منع السمنة ، لكن هذه الميزة تتطلب بحثًا طبيًا إضافيًا لإثبات فعاليتها في البشر.
الكركديه لتحسين صحة الكبد
- أظهرت الدراسات العلمية في عينات بشرية وحيوانية أن الكركديه يمكن أن يساعد في الحفاظ على أداء الكبد وصحته ، حيث يمكن أن يزيد من كمية الإنزيمات التي تزيل السموم من الأدوية ، وبالتالي تساعد في تقليل خطر الإصابة بالكبد الدهني أو التلف الإشعاعي للكبد.
الكركديه لمحاربة البكتيريا
- وجد العلماء في عدد كبير من الدراسات الأنبوبية أن نبات الكركديه يمكن أن يقاوم سلالات معينة من البكتيريا ، ولكن هناك حاجة ملحة لمزيد من البحث حتى نتمكن من تحديد تأثير نبات الكركديه على أنواع العدوى البكتيرية لدى البشر.
الكركديه للوقاية من السرطان
- يحتوي نبات الكركديه على كمية كبيرة من مركبات البوليفينول التي ثبت سريريًا أن لها خصائص قوية مضادة للسرطان. في عدد كبير من الدراسات المختبرية ، وجد أن مستخلص نبات الكركديه يقلل بشكل كبير من نمو وانتشار الخلايا السرطانية في الفم. المعدة والبروستاتا والدم ، لكن هذه الفائدة تتطلب المزيد من البحث لإثبات فعاليتها.
الكركديه غني بمضادات الأكسدة
- تُعرَّف مضادات الأكسدة عمومًا بأنها جزيئات تساعد الجسم على محاربة المركبات التي تسمى الجذور الحرة في الطب ، وتعيث فسادًا في خلايا الجسم وبالتالي تزيد من خطر الإصابة بعدد كبير من الأمراض المزمنة.
شاهدي أيضاً: أكل الكركديه قبل النوم ، فوائده وأضراره
مخاطر تناول الكثير من الكركديه
- يعتبر تناول الكركديه باعتدال آمنًا بشكل عام وله نتائج مدهشة من حيث فوائد الإجهاد للكركديه ، ولكن لا يتم عادةً التحكم في جميع الأطعمة التي تحتوي على الكركديه ، لذلك قد لا تحتوي هذه الأطعمة على المكونات المدرجة في ملصق الطعام وبين تلك الأطعمة ومكملات ومقتطفات الكركديه. ، وكبسولات.
ينصح النساء الحوامل والمرضعات دائمًا بتجنب تناول الكركديه. الآثار الجانبية للكركديه قليلة ومتباعدة ، وتشمل هذه الأعراض:
- اضطراب مؤقت في المعدة وألم
- إمساك
- غازات
- غثيان
- صداع الراس
- تبول مؤلم
- طنين الأذن.
شرب الكثير من شاي الكركديه يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم ، لذلك يجب مراقبة مستويات السكر لدى مرضى السكري وقد يحتاج الطبيب إلى تعديل جرعة أدوية السكري عند تناول شاي الكركديه بانتظام.
يمكن أن يخفض شاي الكركديه ضغط الدم ، مما يعني أن شربه بانتظام مع الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى مزيد من الانخفاض في ضغط الدم.
يمكن أن يؤثر شاي الكركديه سلبًا على قدرة الجسم الكلية على التحكم في نسبة السكر في الدم ، خاصة أثناء الجراحة أو بعدها ، لذلك يوصى دائمًا بالتوقف عن تناول شاي الكركديه قبل أسبوعين من موعد الجراحة المحدد.
كيف تأخذ شاي الكركديه
- يشرب شاي الكركديه بطريقتين ، ساخن أو بارد ، وتخدم هاتان الطريقتان نفس الغرض – لخفض ضغط الدم وإعطاء نتائج ممتازة على فوائد الكركديه لضغط الدم.
- إذا أردت أن تشربه ساخناً ، فأنت تحتاج فقط إلى القليل من الماء ، ثم تصبه فوق أزهار الكركديه المجففة وتغطيتها لمدة خمس دقائق ، ويمكنك تحليتها بعسل النحل الطبيعي لزيادة قيمتها الغذائية.
- إذا كنت ترغب في شربه باردًا ، اسكب الماء البارد على أزهار الكركديه المجففة واتركه لمدة نصف ساعة إلى ساعتين ، ثم اشربه باردًا حتى تحصل أيضًا على مشروب الكركديه البارد اللذيذ والصحي.
مكان منشأ نبات الكركديه
- ولكن على الرغم من فوائد ضغط الكركديه ، إلا أن الكثيرين يجهلون أصل نبات الكركديه حيث نجد أن أصل نبات الكركديه يعود إلى شمال إفريقيا وجنوب شرق آسيا ، ويتم زراعته حاليًا في العديد من البلدان. المناطق الاستوائية.
- عادة ما يستخدم الكركديه كمشروب ، ساخن أو بارد ، ونبات الكركديه الأحمر الداكن يستهلك بعد تجفيفه في الشمس. مشروب الكركديه له طعم لاذع قليلاً ويصنف على أنه شاي الكركديه. كنوع من أنواع شاي الأعشاب ، ويمكن مزجه مع أنواع عديدة من الأعشاب لتعزيز فوائده الصحية.
القيمة الغذائية للكركديه
بالإضافة إلى فوائد الكركديه في تخفيف التوتر ، يحتوي الكركديه على العديد من العناصر الغذائية ، وهنا بعض من أهم العناصر الغذائية الموجودة في ما يعادل 237 مل من الكركديه.
- مغذيات البوتاسيوم
- القيمة الغذائية 47 مجم
- الكالسيوم المغذي
- القيمة الغذائية 236 جرام
- المغذيات هي الصوديوم.
- القيمة الغذائية 9 ملليغرام
- المغنيسيوم المغذي
- القيمة الغذائية 7 ملليغرام
- السعرات الحرارية 0 سعرات حرارية
شاهدي أيضاً: عن فوائد تناول الكركديه على الريق .. وقيمته الغذائية
ملخص الموضوع في 4 نقاط
- فوائد ضغط الكركديه مثل شراب الكركديه يساعد على خفض ضغط الدم.
- يزرع نبات الكركديه في دول جنوب شرق آسيا.
- شراب الكركديه له طعم حامض مميز.
- الإفراط في تغذية نبات الكركديه غير آمن.