تقوية جهاز المناعة بالعسل
تقوية جهاز المناعة بالعسل يعتبر العسل من أهم العناصر الغذائية لصحة الإنسان حيث يحتوي العسل على مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية خاصة عندما يتعلق الأمر بتقوية جهاز المناعة.
تستخدم الأعشاب الطبيعية في علاج العديد من الأمراض ، كما أن إضافة العسل إليها يزيد من قدرتها على إفادة وتقوية الجسم بما في ذلك القدم السكرية ، لذلك قمنا بإعداد وصفة متكاملة لكم مع إرشادات خطوة بخطوة من أجل المقالة. : علاج القدم السكرية بالعسل والحبة السوداء والأعشاب الطبيعية.
وزارة الصحة تؤكد فوائد العسل الأبيض في تحسين فعالية جهاز المناعة.
ونشرت وزارة الصحة المصرية تغريدة على حسابها الرسمي على موقع تويتر تقول: “ملعقة من العسل الأبيض في كوب من الماء صباحًا تعزز المناعة وتنقي المجاري التنفسية في الجهاز التنفسي”.
يلعب العسل دورًا مهمًا في تقوية جهاز المناعة البشري لمقاومة الفيروسات التي تهاجم الإنسان ، خاصة خلال هذه الفترة التي يُلاحَظ فيها تفشي فيروس كورونا.
هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي يمكن أن تساعد الأم في رحلتها على تقوية جهاز المناعة لدى طفلها من خلال إعداد هذه الوصفات التي جمعناها لك في مقالنا: أعشاب لتقوية مناعة الطفل وأفضل الأطعمة
فوائد العسل للجهاز المناعي
1- العسل مصدر جيد لمضادات الأكسدة
يحتوي العسل الخام على العديد من المواد الكيميائية النباتية التي تلعب دورًا مهمًا كمضادات للأكسدة ، وهناك بعض أنواع العسل التي تحتوي على مضادات الأكسدة تسمى المركبات المضادة للأكسدة (بوليفينول) في العسل.
تساعد هذه المواد المضادة للأكسدة في حماية الجسم من أضرار الجذور الحرة للخلايا التي تساهم في عملية الشيخوخة وتطور الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
2- يحتوي العسل على مضادات الفطريات والبكتيريا
يمتلك العسل الخام قدرة ممتازة على قتل الفطريات والبكتيريا الضارة ، حيث يحتوي العسل على بيروكسيد الهيدروجين ، وهو مطهر طبيعي فعال للغاية كعامل مضاد للفطريات والبكتيريا.
3- يستخدم العسل في التئام الجروح
حيث يستخدم العسل في التئام الجروح وله فعالية عالية في قتل الجراثيم وتجديد الأنسجة ، بالإضافة إلى أنه يساعد على زيادة وقت الشفاء وتقليل حدوث الالتهابات.
4- العسل غني بالمغذيات النباتية
يحتوي العسل على نسبة عالية من المغذيات النباتية ، وهذه العناصر الغذائية مسؤولة بشكل أساسي عن خصائصه المضادة للأكسدة وكذلك قدرته الهائلة على قتل الفطريات والبكتيريا.
للمساعدة بشكل كبير في تعزيز قوة الجهاز المناعي ، ومن ثم في قدرة الجسم على مقاومة الأمراض ، وكذلك للحصول على معزز مناعي قوي ، يوصي الأطباء والخبراء بشرب كوب من المشروبات العشبية الدافئة مع ملعقة أو ملعقتين من المذاق النيء. عسل.
5- العسل ومشاكل الجهاز الهضمي
يستخدم العسل أيضًا في علاج بعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال ، بالإضافة إلى حقيقة أن العسل بروبيوتيك قوي ، مما يعني أنه يغذي البكتيريا المفيدة في الأمعاء ، والتي تلعب دورًا مهمًا ليس فقط في عملية الهضم ، ولكن أيضًا الصحة العامة.
6- علاج التهاب الحلق بالعسل
العسل هو أحد العلاجات القديمة لالتهاب الحلق. يضاف إلى الليمون الحار للتخفيف من احتقان الحلق. كما أن له تأثير كبير على السعال حيث أظهرت الأبحاث أن العسل مثل ديكستروميثورفان عنصر متكرر في علاج السعال.
7- العسل مصدر طبيعي للطاقة
يعد العسل خيارًا رائعًا لزيادة الطاقة قبل التمرين أو بعده أو أثناءه ، حيث يحتوي العسل على حوالي 17 جرامًا من الكربوهيدرات لكل ملعقة طعام.
من المعروف أن الكربوهيدرات هي وقود الجسم الأساسي للطاقة ، ويمكن أن يوفر العسل دفعة طبيعية وسريعة منها عند الحاجة.
وصفات طبيعية بالعسل لتعزيز فعالية جهاز المناعة
- يتم وضع ثمانية فصوص من الثوم في كوبين من العسل ، ثم يوضع العسل في وعاء محكم الإغلاق ويترك في مكان جاف لمدة ثلاثين يومًا ، ثم يتم تناول ملعقة كبيرة من هذه الوصفة يوميًا على الريق ، وتتميز هذه الوصفة من خلال فعاليته العالية في تقوية جهاز المناعة والوقاية من العديد من الأمراض …
- ملعقة صغيرة من حبة البركة ، وملعقة كبيرة من العسل ، ثم تخلط جيداً ، ويوصى بهذه الوصفة مرتين يومياً للحصول على أفضل النتائج.
- تحضير كميات متساوية من كل من حبة البركة وبذور الكتان والجرجير ، استخدم 100 جرام من كل منهما ، ثم افرم كل شيء جيدًا ، ثم أضف العسل إلى الخليط وخزنه في الثلاجة. يمكن تناول هذا الخليط بكمية معلقة يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
- الزبادي والكركم والعسل: يعتبر الكركم من النباتات المعروفة بخصائصها العلاجية ، حيث يحفز الكركم جهاز المناعة ويستخدم كمضاد للالتهابات ، ولهذا السبب يستخدم نبات العنب للوقاية من الأمراض المعدية.
يحتوي الحليب أيضًا على بروتين يحتاجه الجسم لتجديد خلايا جهاز المناعة. فيما يتعلق بالعسل ، فإن فوائده لتقوية جهاز المناعة عديدة. يتكون هذا المشروب من كوب حليب + ملعقة صغيرة كركم وملعقة أخرى من عسل.
- الزنجبيل بالعسل والليمون: يتكون هذا المشروب من ملعقة عسل أبيض + ملعقة زنجبيل مبشور + شرائح ليمون + كوب ماء مغلي.
نضع الزنجبيل والليمون في كوب ، ثم نسكب الماء المغلي فوق الكوب ونترك الكوب مغطى لمدة خمس دقائق ، ثم نضيف العسل – يعتبر هذا المشروب من المشروبات الجيدة والمنشطة لجهاز المناعة.
هناك بعض النصائح التي يجب وضعها في الاعتبار لتقوية جهاز المناعة لدى كبار السن ، لذلك ندعوك لمعرفة المزيد عنها من خلال مقال: تقوية جهاز المناعة لدى البالغين ومجموعة من النصائح الأساسية.
عسل النحل والليمون لتقوية جهاز المناعة
قال أمجد الحديدي ، أستاذ علم المناعة ، إن عسل النحل والليمون من الأطعمة التي تعمل على تحسين جهاز المناعة ، لكن هذه الأطعمة غير مؤهلة للعلاج الموصوف لفيروس كورونا المستجد (كوفيد 19).
العسل وتحصين الأطفال والمراهقين ضد فيروس كورونا
- بعد تعرض عدد كبير من الأطفال والمراهقين حول العالم لفيروس كورونا الجديد ، بدأ الناس يتساءلون عن كيفية حماية الأطفال من هذا الفيروس وتعزيز مناعتهم.
- تجيب الدكتورة عبلة الألفي ، رئيس الجمعية المصرية لأطباء الأطفال واستشاري طب الأطفال بجامعة القاهرة ، على هذا السؤال بقولها إن تعزيز المناعة يبدأ بجودة الطعام الذي يتلقاه الطفل أو المراهق.
- لذلك يجب على الأطفال تناول الكثير من الخضار والفواكه الطازجة التي تحتوي على المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى العسل الذي يحتوي على العديد من العوامل المضادة للبكتيريا ومضادات الأكسدة.
- هذا يجعله من أفضل الأطعمة لتعزيز جهاز المناعة لدى الطفل وتحسين حركة الأمعاء ، ويمكننا تقديم العسل للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عام عن طريق إضافته إلى الزبادي أو استخدامه كمُحلي في المشروبات المعززة للمناعة مثل الزنجبيل.
- يمكنك أيضًا إضافة قطعتين من الزنجبيل مع عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل.
من الأجزاء المهمة لصحة الإنسان الغدة الدرقية ، لذا فإن أي خلل فيها يؤثر بشكل مباشر على باقي الجسم ، ولهذا أعددنا لك كيفية علاج الغدة الدرقية الخاملة في مقال: علاج الغدة الدرقية غير الكافية مع العسل. وماذا نعني بخمول الغدة الدرقية؟
التغذية السليمة لصحة جيدة
وتجدر الإشارة هنا إلى أن تناول الأطعمة التي تنشط جهاز المناعة دون إصرار على اتباع نظام غذائي متنوع لا يعود بفائدة كبيرة على الجسم ، لأن الجسم لا يحصل على احتياجاته مما يؤثر سلباً على الصحة وبالتالي على المناعة.
من المهم جدًا إضافة الأطعمة المعززة للمناعة إلى نظام غذائي متوازن وبين كل وجبة لضمان حصول الجسم على احتياجاته من جميع العناصر على مدار اليوم. فيما يلي بعض النصائح المهمة لمساعدتك على تقوية جهاز المناعة لديك:
1- اشرب الكثير من الماء
عندما يجب على الشخص تناول 8-10 أكواب يومياً على مدار اليوم للحفاظ على حيوية الجسم وزيادة قدرته على مقاومة الأمراض.
2- طعام للأكل
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج أو ج ، مثل البرتقال والليمون واليوسفي والفراولة وبعض الخضروات ، مثل الفليفلة الملونة والبروكلي والسبانخ.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ مثل الطماطم والجزر والبطاطا الحلوة والكبد.
3- تأكد من تناول طعام صحي ومتوازن
- حيث يجب أن نأكل طعامًا متوازنًا ومتكاملاً حتى يحصل الجسم على احتياجاته من العناصر الغذائية المختلفة ، ولكي نحقق ذلك يمكننا تقسيم طبق الطعام إلى نصفين.
- النصف الأول يحتوي على خضروات مطبوخة أو طازجة بالإضافة إلى فواكه طازجة. أما النصف الثاني فيمكن تقسيمه إلى قسمين: الربع الأول يحتوي على بروتينات حيوانية كالأسماك والدواجن واللحوم ، أو البروتين النباتي مثل اللوبيا أو الفول أو العدس.
- الربع الأخير يحتوي على حبوب مثل الخبز والأرز والمعكرونة والشوفان والبليلة والفريك.
4- نصائح عند شراء الطعام
عند التسوق لشراء الطعام ، تذكر شراء الطعام الطازج والابتعاد عن الأطعمة المصنعة أو المعلبة قدر الإمكان ، لأن هذا النوع من الطعام غير صحي ، خاصة إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
هل تعلم أنه يمكنك التغلب على آلام المرارة عن طريق تناول عسل النحل يوميا ، وإذا كنت تريد تشخيص حالتك وتعلم أنك تعاني من آلام المرارة وكيفية التخلص منها ، يمكنك الآن زيارة مقال: علاج التهاب المرارة بالعسل وأعراضه
في ختام رحلتنا لتعزيز جهاز المناعة بالعسل ، أدعوك دائمًا لقراءة المزيد على موقعنا.