ما هي الأكلات التي تسبب انتفاخ القولون ؟
ما هي الأطعمة التي تسبب انتفاخ القولون؟ تكرر هذا السؤال من قبل العديد من الأشخاص مؤخرًا لأن التهاب القولون أمر سيء يمكن أن يؤدي لاحقًا إلى أضرار صحية خطيرة ، لذلك في هذا المقال على موقع ايوا مصر ، سنشرح لك هذه المنتجات ، وكذلك الأسباب والعلاجات الخاصة بها. النفخ … القولون ، لذا تابعونا …
ما هي الأطعمة التي تسبب انتفاخ القولون؟
هناك العديد من الأطعمة التي عند تناولها تسبب انتفاخ القولون ، أي الالتهاب إلى حد كبير ، ولذلك يجب تحديد هذه الأطعمة ، ومنها ما يلي:
- قد تؤدي الأطعمة الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان إلى تفاقم الألم الناتج عن انتفاخ البطن.
- هذه الأطعمة تسبب أيضًا الإسهال والانتفاخ لدى الإنسان ، لذا يجب الامتناع عن تناول هذه الأطعمة.
- أبرز الأطعمة غير القابلة للذوبان هي البقوليات ودقيق الحبوب الكاملة وبعض الخضروات مثل البروكلي والفاصوليا الخضراء.
- هناك بعض الأطعمة الغنية بالألياف التي لا تؤثر على القولون ويمكن تناولها بشكل طبيعي مثل البرتقال والجزر ودقيق الشوفان.
من هنا يمكنك معرفة كل التفاصيل حول ما يأكله مريض القولون العصبي وما هو نظامهم الغذائي؟
الأطعمة التي تزيد من تفاقم التهاب القولون
تعددت الأجوبة على هذا السؤال ، ما هي الأطعمة التي تسبب انتفاخ القولون؟ ومن الأجوبة السطور التالية:
- تزيد الأطعمة الغنية بالغلوتين من التهاب القولون سوءًا ، خاصةً إذا كان الشخص يعاني من حساسية الغلوتين.
- ومن أهم مصادر الغلوتين دقيق القمح وكذلك الشعير ومختلف مخبوزات دقيق القمح.
- الأطعمة التي تحتوي على الكثير من التوابل مزعجة للغاية للأمعاء والقولون.
- وتشمل هذه الأطعمة الصلصة الحارة والتوابل التي تضاف إلى الطعام ، ولذلك ينصح بالابتعاد عن هذه الأطعمة حتى لا تسبب ضررًا كبيرًا.
- يمكن أن تسبب منتجات الألبان ، وأحيانًا منتجات الألبان ، التهاب القولون وألمًا شديدًا ، ولكن تجدر الإشارة إلى أن هذا ليس هو الحال في جميع حالات متلازمة القولون العصبي.
- يزيد الكافيين من التهاب القولون سوءًا بشكل ملحوظ ، لذا يجب الامتناع عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، بما في ذلك القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
- تحتوي المشروبات الغازية أيضًا على مواد تهيج الجهاز الهضمي وبالتالي تزيد من انتفاخ البطن بشكل كبير.
الأطعمة الشائعة التي تسبب انتفاخ البطن
وهناك إجابة أخرى على السؤال ، ما هي الأطعمة التي تسبب الانتفاخ؟ هذه المرة ستكون الإجابة هي الأطعمة الشائعة التي يتناولها الكثير من الناس بشكل يومي ، وهي:
- البطاطس: كثير من الناس يأكلونها بانتظام ، لكن البطاطس تحتوي على مادة تسمى جليكوالكالويد ، وهذه المادة ضارة جدًا للأمعاء ويجب على الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي تجنب تناولها.
- يجب أن نعلم أن قلويد جلايكول يزيد نسبته في حالة البطاطس المقلية ، بينما تنخفض نسبته في البطاطس المسلوقة أو المخبوزة.
- اللحوم الدهنية: يأكل الناس الكثير منها كل يوم ، لكن تجدر الإشارة إلى أن الأمعاء لا تهضم هذا النوع من الطعام جيدًا ، واللحوم الدهنية تزيد بشكل كبير من التهاب القولون ، كما تفعل اللحوم المقلية واللحوم المصنعة.
- البذور والمكسرات: الاستهلاك المفرط لهذه الأطعمة يمكن أن يسبب تقلصات معوية ويؤدي إلى الانتفاخ والإسهال.
- الفركتوز هو سكر: لا يستطيع جسم الإنسان استقلاب كميات كبيرة منه بشكل صحيح ، لذا فإن تناول كميات كبيرة من السكر يؤدي إلى التهاب القولون أو الغازات.
- لذلك يجب أن يكون كل منا واثقًا من المكونات الموجودة في الأطعمة المختلفة مثل العصائر ، وإذا كانت تحتوي على سكر الفركتوز فيجب تجنبها.
- الفشار: هو أحد الأطعمة التي يتم تناولها بكثرة في الحياة اليومية ، لكن يجب أن تعلم أن الفشار صعب الهضم وبالتالي يجب تجنب الكميات الكبيرة منه.
هنا يمكنك التعرف على: تجربتي مع غسيل القولون ، وأنواع غسيل القولون ، وأهميته ومضاعفاته.
الخضار التي تسبب انتفاخ البطن
هناك العديد من الخضروات التي تسبب اضطراب المعدة ، ونتيجة لذلك ، الانتفاخ ، ونتعرف على هذه الخضار في السطور التالية:
- هناك العديد من الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، وهذه الخضروات ضعيفة الهضم من قبل الجهاز الهضمي وتسبب تقلصات في المعدة وانتفاخ البطن.
- وتشمل هذه الخضار الملفوف ، والكرفس ، والبروكلي ، ويفضل تناول هذه الخضار أثناء طهيها لأن تناولها عمداً يسبب انتفاخ القولون.
ما هو ضرر التهاب القولون؟
بعد الاجابة على السؤال ما هي الاطعمة التي تسبب انتفاخ القولون؟ يجب معرفة الخسائر التالية المتكبدة نتيجة لذلك:
- التهاب القولون ظاهرة يواجهها الكثير من الناس كل يوم ، وينتج عن التهاب القولون آلام شديدة في البطن وفقدان الشهية.
- يسبب التهاب القولون الإسهال ، وقد يكون البراز دمويًا ، ويشعر الشخص أنه يحتاج إلى إفراغ نفسه بانتظام.
يمكنك أيضًا معرفة المزيد هنا حول ما الذي يعمل على تهدئة القولون بسرعة ، وكيفية تشخيصه ، وكيفية حماية نفسك من سرطان القولون؟
منتجات تخفيف التهاب القولون
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقليل التهابات القولون والتخلص من انتفاخ البطن ، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
- الأطعمة الغنية بأوميجا 3 لاحتوائها على الأحماض الدهنية التي تلعب دورًا مهمًا في تخفيف التهابات القولون.
- كما أن هذه الأطعمة غنية بالزيوت وأهمها زيت الزيتون وزيوت الأسماك الدهنية مثل السردين والسلمون.
- لكن علينا أن نعرف أن المكسرات تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 ، لكن لا يجب تناولها بإفراط ، لأنها يمكن أن تؤثر على القولون مقارنة بالمكونات الأخرى التي تصنع منها.
- الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك تساعد أيضًا في التهابات القولون.
- الأطعمة المخمرة التي تحتوي على البروبيوتيك مثل الكيمتشي والزبادي يمكن أن تقلل من التهاب القولون.
أسباب التهابات القولون
يجب أن يعرف كل منا جيدًا ما الذي يسبب التهاب القولون؟ وكيف يمكن تفادي هذه الأسباب؟ سنشرح ذلك في الأسطر التالية:
- هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى التهابات القولون ، ولكن أحد أكثر الأسباب شيوعًا هو مرض التهاب الأمعاء الدقيقة المزمن.
- تشمل أمراض الأمعاء المزمنة مرض كرون والتهاب القولون التقرحي والتهاب القولون الالتهابي المجهري.
- هناك العديد من البكتيريا التي تصيب القولون وتسبب التهابه ، وتشمل بكتيريا القولون السالمونيلا ، والمطثية العسيرة ، والزحار الشيغيلا ، والإشريكية القولونية.
- هناك مرض يسمى داء الزخار ، وهذا المرض هو أكثر الجراثيم المسببة لالتهاب القولون شيوعا.
- لذلك في حالة التهاب القولون يفضل مراجعة الطبيب من أجل الخضوع للعلاج في حالة وجود أي من الأمراض السابقة.
من هنا يمكنك معرفة كل التفاصيل حول ما: هل يتسبب البيض المسلوق في تهيج القولون أم لا؟ فوائد البيض للجسم والأغذية الصحية لمرضى القولون
ملخص الموضوع في 7 نقاط
- الأطعمة الفورية ، بما في ذلك دقيق الحبوب الكاملة والبقوليات والفاصوليا الخضراء والقرنبيط ، تسبب انتفاخ البطن.
- أخطر أضرار التهاب القولون هي الإسهال والبراز الدموي وفقدان الشهية وكثرة التبول.
- الأطعمة التي تزيد من التهاب القولون هي الأطعمة الغنية بالغلوتين مثل الشعير والمخبوزات ودقيق القمح ومنتجات الألبان والكافيين.
- يتسبب الطعام الذي نتناوله كل يوم في تورم القولون ، وخاصة البطاطا المسلوقة والمقلية والمكسرات واللحوم الدهنية والفركتوز.
- الخضار المرتبطة بالتهاب القولون مثل الكرفس والبروكلي والملفوف.
- الأطعمة التي تخفف التهاب القولون مثل السردين والأسماك والسلمون والكيمتشي والزبادي.
- يسبب التهاب القولون – التهاب القولون المجهري ، ومرض كرون ، وبكتيريا القولون ، وداء الزخار.