علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب والطرق الطبيعية

علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب والطرق الطبيعية

علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب والطرق الطبيعية يساعد المرأة على تجاوز هذه المرحلة الحرجة من حياتها بأقل ضرر نفسي أو جسدي ممكن ، دون اللجوء إلى الأدوية الطبية ، حيث يصاحب انقطاع الطمث أعراض تؤدي إلى حالة نفسية سيئة وتغيرات جسدية غير مريحة. نتيجة للتغيرات الهرمونية ، الاستعداد سريعًا للتوقف الدائم عن الدورة الشهرية ، بدءًا من هذا ، سنقدم لك موقعًا لتحسين فعالية العلاجات العشبية والطبيعية لأعراض انقطاع الطمث.

علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب والطرق الطبيعية

عادة ما يتم استخدام الأدوية للتخفيف من أعراض سن اليأس ، ولكن مع زيادة الوعي الجماعي بين الناس ، فقد وجد أن لكل دواء آثار جانبية قد تكون أكثر ضررًا من نفعها ، وبالتالي العودة إلى العلاج الطبيعي. تعتبر الطرق حلاً فعالاً لمحاربة العديد من الأمراض أو تقليل بعض الأعراض ، ومن ثم يمكن تقليل أعراض سن اليأس عن طريق اللجوء إلى الطب البديل.

لذلك سوف نقدم لك مجموعة من العلاجات لتخفيف أعراض الأعراض لدى النساء في هذا العمر ومساعدتهن على تجاوز هذه المرحلة بأقل مشكلة ممكنة ، وسوف نقدم لك العلاجات التالية:

يمكنك أيضا أن تقرأ: سن اليأس عند النساء .. اكشف أسرار هذه المرحلة.

بطاطا حلوة

يحتوي على قلويدات وله تأثير مفيد في علاج التعب والدافع الجنسي والحمى والتي عادة ما تنزعج في هذه المرحلة.

كوهوش أسود

يعمل كمسكن للآلام ويخفف من تشنج المهبل الذي يحدث أثناء انقطاع الطمث وبالتالي يمكن استخدامه لتخفيف الألم.

مستخلص البرسيم الأحمر

يحتوي على الايسوفلافون ، الذي ينظم مستويات هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث ، مما يساهم في حالة صحية أكثر راحة ويقلل من الشعور بالضيق والتوتر الناجم عن التغيرات الهرمونية.

عشب دونغ كواي

يعتبر من أفضل العلاجات العشبية والطبيعية لأعراض سن اليأس لأنه يعالج الأعراض التي تظهر أثناء فترة ما قبل الحيض وانقطاع الطمث مثل: (التعب والألم والإرهاق والبرودة في الجسم).

الكرمة الحمراء

يساعد في علاج اضطرابات انقطاع الطمث الناتجة عن ضعف الدورة الدموية ، مما يسبب ضررًا أقل وإحساسًا أكثر استقرارًا.

نبات القراص

يعمل كمضاد للأندروجين ، وهو مفيد لتساقط الشعر أثناء انقطاع الطمث.

فقدان الحب

يقلل من أعراض سن اليأس عن طريق موازنة هرمون الاستروجين والبروجسترون.

عشب كودزو

تعتبر هذه العشبة من أفضل الطرق لعلاج أعراض سن اليأس بالأعشاب والطرق الطبيعية ، وهي عشبة آسيوية تحفز تكوين العظام.

يمكنك أيضًا أن تقرأ عن: أعراض سن اليأس وكيف يمكن للمرأة أن تتخطى سن اليأس؟

الجينسنغ

من الأعشاب المعروفة لعلاج أعراض سن اليأس ، وتحسين التقلبات المزاجية ، وعلاج الأرق ، لكنها قد تسبب آلام في المعدة والصداع ، لذلك لا ينبغي تناولها بإفراط ، ولكن يجب شربها من حين لآخر عند الضرورة.

عشب الكافا

يقلل من التوتر والقلق المرتبطين بانقطاع الطمث ، ولكنه يمكن أن يتسبب في تلف الكبد ، لذلك يجب ترشيده بدلاً من التغلب عليه.

زهرة الربيع المسائية

أثبتت الدراسات أن تناول كبسولات زهرة الربيع أو وضع زيت زهرة الربيع على الجسم يمكن أن يعالج أعراض انقطاع الطمث.

زنجبيل

إنه غني بمضادات الأكسدة للمساعدة في تخفيف الأعراض التي تسببها انقطاع الطمث.

عرق السوس

يتميز بأنه مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا يساعد على تقليل أعراض هذا العمر.

الصويا

فول الصويا غني بالايسوفلافون ، مما يزيد من مستويات هرمون الاستروجين في الدم.

بذور الكتان

تحتوي بذور الكتان على أوميغا 3 التي تقلل من أعراض انقطاع الطمث.

قد ترغب أيضًا في التحقق من: متى تنتهي أعراض سن اليأس ونصائح لتخفيفها

الميرمية

أحدث عشب للمساعدة في علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب والطرق الطبيعية هو الشيح ، الذي يساعد على تقليل أعراض سن اليأس. لاحتوائه على الكثير من الزيوت الدهنية والأساسية ، فإنه يحتوي أيضًا على عدد من الفوائد الأخرى ، خاصة بالنسبة للنساء ، لذلك من الجيد تناوله ، ولكن مثل أي شيء آخر ، يجب تناوله باعتدال.

العديد من العلاجات الطبيعية الأخرى للتخفيف من أعراض سن اليأس

إلى جانب الأعشاب ، يمكن علاج أعراض انقطاع الطمث بعدة طرق طبيعية ، منها:

• المغنيسيوم: يحسن كفاءة النوم ويقلل الأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث مثل التقلبات المزاجية ويزيد من مستويات السيروتونين في الدم.
• زيت فيتامين هـ: فعال جدا في علاج جفاف المهبل.
• الميلاتونين: يمكن أن يساعد النساء على التخلص من الأرق ، وهو أحد أكثر الأعراض المزعجة لانقطاع الطمث.
• الوخز بالإبر: استخدام الوخز بالإبر يقلل التعرق الليلي.

أعراض سن اليأس

مع اقتراب سن اليأس ، تبدأ النساء في إظهار بعض الأعراض ، وهي:

ألم صدر

مع اقترابهن من سن اليأس ، تعاني النساء من بعض الآلام في أجزاء مختلفة من الجسم ، وخاصة في الثديين وفرط الحساسية ، وهذا ناتج عن التغيرات الهرمونية والتغيرات في مستويات هرمون الاستروجين.

يمكنك أيضا قراءة: أسباب نزيف الرحم بعد انقطاع الطمث ، وكيفية تشخيصه وكيفية التعامل معه.

كآبة

يعتبر الدخول في حالة اكتئاب حاد من أوضح علامات سن اليأس ، ويظهر في كثير من الأحيان أثناء النهار ويقل تواترًا في الليل ، وهناك بعض الاضطرابات في التركيز وفقدان الشهية.

هشاشة العظام

مع بداية انقطاع الطمث ، تتأثر عظام المرأة ؛ بسبب انخفاض كثافة العظام وانقطاع الطمث.

التأثيرات على الجلد

لانقطاع الطمث تأثير عميق على الجلد ويرجع ذلك إلى انخفاض مستويات الكولاجين الذي يسبب التجاعيد ويزيد من احتمالية الإصابة بجفاف الجلد.

أعراض القلب

يزيد معدل ضربات القلب لدى النساء بسبب انخفاض الكوليسترول الجيد وارتفاع الكوليسترول السيئ ، مما يجعلهن أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية من الرجال.

صداع نصفي

تؤدي التغيرات الهرمونية إلى الإصابة بالصداع النصفي ، لكن عليك التأكد من أنه ناتج عن هرمونات وليس عرضًا آخر للمرض.

اضطرابات النوم

عندما ينقطع الحيض ، تجد المرأة صعوبة في النوم ، مما يؤدي إلى الصداع وانخفاض القدرة على التركيز.

قد ترغب أيضًا في التحقق مما يلي: علاج أعراض انقطاع الطمث بالأعشاب والأطعمة الصحية.

أسباب انقطاع الطمث المبكر

تصل بعض النساء إلى سن اليأس مبكرًا للأسباب التالية:

• يؤدي اضطراب الغدة النخامية إلى عدم قدرتها على إنتاج الهرمونات التي تساعد البويضة على النضوج ، ويمكن أن يكون سبب الخلل هو ورم أو كيس يضغط على الغدة.
• خلل في مستقبلات المبيض التي تتأثر بهرمونات الغدة الدرقية مما يمنعها من تعزيز نضج البويضة.
• في بعض الأحيان يكون السبب وراثيًا.
• قد يكون السبب غير مستجيب لأن الجسم ينتج أجسامًا مضادة تهاجم المبيض وتمنعه ​​من إنتاج البويضات.
• الإصابة بورم خبيث نتيجة جراحة استئصال المبايض.
• انخرط في الرياضات العنيفة.

أسرار انقطاع الطمث

يحمل سن اليأس العديد من الأسرار التي يجب على كل امرأة معرفتها:

• وهذه ظاهرة طبيعية يجب أن تحدث لكل امرأة مع تقدم العمر ، وتبدأ هذه المرحلة في سن الخمسين ، وفي بعض النساء تبدأ قبل هذا العمر أو بعده.
• بفضل التقدم في الطب ، يمكن للمرأة أن تتنبأ بانقطاع الطمث عن طريق إجراء بعض الاختبارات ، وهذا هو السبب في أن هذا يسمى اختبار FSH ، وعندما يتم العثور على انخفاض ، فهذا يعني أن سن اليأس يقترب.
• الاكتئاب والتغيرات الهرمونية التي بدورها تؤثر على الحالة المزاجية.
• يؤثر نقص الإستروجين على الجلد والشعر.

يمكنك أيضًا قراءة: أعراض انقطاع الطمث وأسبابه وعلاجه في سن الخمسين.

مرور سن اليأس

هناك عدة خطوات ستساعدك على تجاوز هذه الخطوة بسهولة ، نذكرها على النحو التالي:

• استمر في تناول الفواكه والخضروات الغنية بالعناصر الغذائية مثل الأناناس والكيوي والطماطم والفجل.
• تناول البروتينات النباتية مثل الفول والعدس.
• تنويع البروتينات الحيوية بين اللحوم البيضاء والحمراء والأسماك.
• تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل.
• انتبه لمنتجات الألبان.

نمط حياة سن اليأس والمشورة

فيما يلي بعض النصائح التي يجب على المرأة اتباعها أثناء انقطاع الطمث:

• تأكد من تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
• الحفاظ على التمرين.
• تجنب التدخين وشرب الكحول.
• قم بتمارين التنفس في الصباح والمساء.
• الحفاظ على برودة الجسم.
• استرخي واحصل على قسط كافٍ من النوم ، ويمكن أن تساعد تمارين اليوجا أيضًا على تهدئة أعصابك.
• تقليل الوزن الزائد يقلل من الهبات الساخنة.
• إذا لم تنجح العلاجات الطبيعية ، فاستشر طبيبك.
• تجنب الكافيين إذا كانت الأعراض شديدة.

سن اليأس باختصار

يمثل هذا العمر المرحلة الأخيرة من خصوبة المرأة وقدرتها على الإنجاب ، فتنقطع الدورة الشهرية وتشعر المرأة بطفرة في جسدها بسبب انخفاض نسبة هرمون الاستروجين ، ثم تبدأ التجاعيد بالظهور ويصبح الجلد. جاف بسبب نقص الكولاجين في الجلد والشعر.

يمكنك أيضًا قراءة: أسباب انقطاع الطمث لدى النساء في سن الثلاثين وطرق العلاج بالتفصيل.

قدمنا ​​اليوم العلاجات العشبية والطبيعية لأعراض سن اليأس ، وذكرنا أهم الأعشاب التي تساعد في العلاج ، وشرحنا أعراض سن اليأس وأسبابه في سن مبكرة ، وقدمنا ​​بعض النصائح. الذين يساعدون المرأة على تجاوز هذه المرحلة الصعبة والتعايش معها.