اسباب تنميل اليدين اثناء النوم وأفضل العلاجات المنزلية الفعالة
تعتبر أسباب خدر اليدين أثناء النوم ، وخدر اليدين أثناء النوم من أكثر الأسباب شيوعًا وانتشارًا بين كثير من الناس ، والسبب في ذلك يرجع إلى عدة عوامل ، قد يكون نتيجة حالات مرضية أو أسباب أخرى ، و سننظر في هذا المقال في أهم وأبرز أسباب تنميل اليدين أثناء النوم ، لتقديم معلومات كافية عن هذه المسألة.
ما معنى التنميل؟
يشير التنميل إلى فقدان الإحساس في المنطقة المصابة ، ويمكن أن يتركز هذا الإحساس في جزء واحد من الجسم أو الجسم كله ، مما يؤدي إلى إحساس بالوخز في المنطقة المصابة.
يرتبط التنميل في الأطراف بالعديد من الحالات ، بدءًا من تلف الأعصاب والعديد من الحالات الأخرى المرتبطة بالمشاعر ، وأحيانًا يكون التنميل من أعراض المرض.
كيفية تشخيص تنميل اليد أثناء النوم
غالبًا ما يحدث التنميل ليلًا ، وتختفي أعراضه في الصباح ، ولكن إذا استمر التنميل طوال اليوم ، فهذا يشير إلى وجود سبب أو خلل في الجسم ، وبالتالي لا بد من زيارة طبيب أعصاب.
يقوم الأخصائي بإجراء بعض الفحوصات اللازمة لتحديد سبب التنميل ، مثل فحوصات الدم للتحقق من نقص فيتامين ب 12 أو مرض السكري ، وإمكانية أخذ عينات من السائل النخاعي وخزعة الأعصاب أو التصوير بالرنين المغناطيسي والتشخيص المتبادل. – صور مقطعية للرأس والعمود الفقري.
وتجدر الإشارة إلى أنه إذا تُركت مشكلة الخدر دون علاج ، فيمكن أن تتطور من اعتلال الأعصاب إلى تلف الأعصاب لفترات طويلة مع وخز مستمر وفقدان كتلة العضلات ووظيفتها في الذراعين.
لمزيد من المعلومات حول أعراض التهاب العصب المحيطي وكيفية علاجه ، اقرأ هذا الموضوع: أعراض التهاب العصب المحيطي وعلاجه.
أسباب تنميل اليدين في الحلم
هناك عدد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى تنميل الذراعين أثناء النوم ، ومن أهمها:
- النوم على اليدين لفترة طويلة ، حيث قد يصاب الإنسان بخدر في اليدين إذا نام عليها لفترة طويلة ، حيث أن وزن الجسم هنا سيضغط على الأعصاب ويسبب اضطرابات في الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى عرقلة تدفق الدم. الدم والعناصر الغذائية لأنسجة اليد.
- ضغط الأعصاب بسبب وجود تمدد أو ورم في الأوعية الدموية الرئيسية.
- نقص فيتامين ب الذي يمكن أن يتعرض له الجسم نتيجة لاتباع نظام غذائي غير صحي ، وهناك بعض الأعراض التي تدل على ذلك ، مثل الشعور المستمر بالتعب ، وشحوب الجلد ، والنعاس ، وتنميل الذراعين والساقين ، خاصة في الليل في اخر النهار.
- العمل لفترات طويلة في بعض الحرف التي تضغط على أعصاب اليدين ، مثل الخياطة أو الطباعة ، حيث تضغط حركات الانحناء والاستقامة المتكررة على الرسغ وتسبب الألم عند الاسترخاء ليلاً.
- زيادة الوزن وقلة ممارسة الرياضة ، مما يؤدي إلى تورم الذراعين والساقين ، وضعف الدورة الدموية ، مما يضغط على العضلات والأعصاب ، مما يؤدي إلى التنميل.
- داء السكري: يعاني الكثير من مرضى السكري من اعتلال الأعصاب بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم ومستويات الدهون ، مما يؤدي بمرور الوقت إلى تلف الأعصاب ، فيشعر المريض بوخز أو تنميل في الذراعين والساقين أثناء النوم.
- متلازمة النفق الرسغي ، والتي تضغط على العصب المتوسط المسؤول عن الإحساس بالأطراف وخاصة اليدين.
- حدوث السكتة الدماغية ، أظهرت العديد من الإحصاءات أن واحدة من كل 7 سكتات دماغية تحدث أثناء نوم المريض ، مما يؤدي إلى انسداد تدفق الدم الطبيعي ، مما يؤدي إلى وخز وتنميل في الأطراف.
أسباب أخرى لخدر اليد
- اضطرابات المناعة الذاتية.
- أمراض نخاع العظام.
- وجود عدوى فيروسية مثل فيروس نقص المناعة البشرية.
- الأورام التي تضغط على الأعصاب.
- تصلب متعدد.
- نقص مستويات البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم في جسم الإنسان.
- تناول المسكنات التي تسبب تنميل الأطراف.
- يخضع للعلاج الإشعاعي.
- خطر لدغات الحيوانات والحشرات.
- خطر الإصابة بالتسمم الغذائي من تناول بعض المأكولات البحرية.
- الصداع النصفي أو الصداع النصفي.
- عدم كفاية إفراز الغدة الدرقية.
- فقر الدم وفقر الدم بسبب نقص الحديد.
الحالات التي تحتاج فيها إلى زيارة الطبيب
في بعض الحالات لا بد من استشارة الطبيب المختص بأسرع وقت ممكن من أجل التحقق من صحة وسلامة المريض ، ومن أهم هذه الحالات ما يلي:
- خدر في كامل الذراع.
- خدر بعد إصابة في الرأس.
- الخدر المرتبط بصعوبة الكلام.
- ألم في الصدر وضيق في التنفس.
- الإغماء وفقدان الوعي.
- عدم وضوح الرؤية وصعوبة المشي.
- صداع مفاجئ.
- عدم القدرة على تحريك الأطراف بشكل طبيعي.
- زيادة التنميل تدريجيًا دون توقف.
العلاجات المنزلية لخدر اليدين أثناء النوم
هناك عدد من الطرق والعلاجات المنزلية التي يمكن استخدامها لعلاج خدر اليدين أثناء النوم ، ومن أهمها:
لمعرفة المزيد عن العلاجات العشبية لالتهاب العصب المحيطي ، اقرأ القسم التالي: العلاج بالأعشاب لالتهاب العصب المحيطي.
- اخلطي كميات متساوية من زيت الزيتون وجوز الهند والخردل الدافئ ، ثم دلكي يديك بهذا الخليط بحركة دائرية لمدة خمس دقائق لتنشيط الدورة الدموية وتنشيط العضلات والأعصاب.
- الضغط على المنطقة المصابة عند التخدير بقطعة قماش مبللة بالماء الدافئ ، حيث إن انخفاض درجة الحرارة يزيد من تدفق الدم ، مما يساعد بشكل كبير على إرخاء العضلات والأعصاب.
- تأكد من تحريك ذراعيك وعدم إبقائهما مفرودين لفترة طويلة أثناء النوم.
- تناول ملعقة من بذور الكتان قبل النوم.
- استمر في شرب الزنجبيل لتحسين الدورة الدموية.
- احرص على ممارسة الرياضة بانتظام وباستمرار ، مثل المشي وركوب الدراجات والجري والسباحة.
- امزج ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم الناعم مع كوب من الحليب الدافئ ، ثم قم بتحليته بالعسل واشربه مرة واحدة في اليوم. يحتوي الكركم على الكركم ، وهو مركب مسؤول عن تحسين تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم ، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات.
- تجنب النوم ويدك تحت رأسك أو وسادة لتجنب الضغط على أعصابك وعضلاتك.
- الحرص على تناول كميات كبيرة من الخضار والفواكه الطازجة وخاصة تلك التي تحتوي على فيتامينات B12 و B6 مثل البيض والأفوكادو والموز والأسماك واللحوم والحبوب الكاملة والجبن ، لما لها من دور فعال في الحفاظ على صحة الأعصاب وبالتالي تقليل الخدر.
- تجنب شرب المشروبات الكحولية والكافيين.
- تجنب التدخين وجميع أنواع منتجات التبغ لاحتوائها على النيكوتين الذي يقيد الشعيرات الدموية التي تغذي الأعصاب.
- اشرب الكثير من الماء والسوائل بشكل عام لمنع جفاف جسمك ، بما في ذلك يديك.
- ارفع ذراعيك لبضع دقائق إذا شعرت بالخدر.
- اشرب القرفة المسلوقة لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمواد الكيميائية مثل المنغنيز والبوتاسيوم التي تزيد من تدفق الدم في يديك.
- تناول الأدوية المضادة للالتهابات لتخفيف أعراض التهاب الأوتار.
- استخدم المشدات الليلية للذراعين والمعصمين لتجنب التنميل ، خاصة إذا تكررت الحالة أكثر من مرة.
- علاج مرض السكري والالتزام بنظام غذائي مناسب بعد استشارة الطبيب المختص.
لمزيد من المعلومات حول أفضل علاج لالتهاب العصب المحيطي ، اقرأ الموضوع التالي: أفضل علاج لالتهاب العصب المحيطي
من هنا تعرفنا على مفهوم خدر اليدين ، وتعرّفنا على أهم وأبرز أسباب تنميل اليدين أثناء النوم ، ونأمل أن نشارك هذا المقال مع الأصدقاء للاستفادة منهم جميعًا. معهم.