آلام الظهر عند الحامل في الشهور الأولى أسبابة وطرق علاجه
آلام الظهر عند المرأة الحامل خلال الأشهر الأولى من الحمل. الحمل يجلب معه الآلام الشديدة التي تقلق المرأة ، ويتطلب الكثير من الجهد والتعب ويمكن أن يكلفها الكثير من الصحة ، فبعض النساء لا تستطيع حتى تحمل هذا التعب ، ومن أهم الآلام التي تواجهها المرأة أثناء الحمل. وفي هذا المقال سوف نشرح أسباب وأعراض وعلاج آلام الظهر عند النساء الحوامل في الأشهر الأولى من خلال موقع ايوا مصر.
لمعرفة كيفية التخلص بسرعة من الحموضة عند النساء الحوامل ، اقرأ هذا المقال: علاج سريع للحموضة عند النساء الحوامل والوجبات الغذائية للمساعدة في ذلك.
آلام الظهر أثناء الحمل في الأشهر الأولى
- تعتبر آلام الظهر من أكثر أنواع التعب التي تعاني منها النساء في الأشهر الأولى أو أثناء الحمل بشكل عام ، وبشكل عام يمكن أن تسبب آلام الظهر خوفًا شديدًا لدى بعض النساء خاصة في الأشهر الأولى من الحمل
أسباب آلام الظهر في بداية الحمل
تتنوع الأسباب التي تؤدي إلى آلام الظهر عند النساء في بداية الحمل ، حيث يحدث الألم عند زيادة الضغط على عظام الحوض على العمود الفقري ، وخاصة في المفصل العجزي الحرقفي ، ولأسباب أخرى كثيرة ، من أهمها ما يلي:
- العادات غير الصحية: هناك العديد من العادات غير الصحية التي تسبب هذا النوع من آلام الظهر ، مثل الجلوس لفترات طويلة جدًا ، وهذا يزيد من خطر الجلوس إذا لم يجلس بشكل صحيح ، مما يضع مزيدًا من الضغط على أسفل الظهر حيث ينحني الشخص للخلف للأمام ويقف أيضًا لفترة طويلة مع الانحناء المتكرر. باستمرار بالإضافة إلى رفع الأحمال الثقيلة والحركات المفاجئة والأوضاع غير الصحية التي تسبب آلام الظهر ليس فقط عند المرأة الحامل ولكن بشكل عام لدى جميع الناس.
- الإجهاد خلال فترة الحمل ، تخضع النساء لتغييرات في هرموناتهن ، مما قد يؤدي إلى زيادة التوتر ، ونتيجة لذلك ، آلام الظهر.
- التغيرات الهرمونية ، منذ الفترة الأولى من الحمل تسبب تغيرات كبيرة في نسبة هرمونات المرأة الحامل وإفرازها ، على سبيل المثال ، إفراز هرمون يريح الأربطة داخل الجسم ، وبالتالي فإن الآثار الناتجة عن هذه الزيادة تحدث آلام الظهر ويستمر هذا الألم خلال جميع فترات الحمل حيث يعبر عن أحد الأسباب الأكثر شيوعاً لآلام الظهر أثناء الحمل.
- تغيرات في مركز ثقل الجسم ، حيث أنه في بداية الحمل يتم زرع البويضات الملقحة في الرحم وبالتالي يبدأ الرحم بالتوسع تدريجيًا ، ثم يتغير مركز ثقل الجسم حتى يصبح للأمام متزامنًا مع نمو الرحم. الجنين داخل الرحم مما يؤدي إلى تلف أسفل الظهر مما قد يؤدي إلى الانحراف عن المكان المخصص.
كما نوصي بقراءة هذا المقال: هل من السيء أن تنام المرأة الحامل على ظهورها في الأشهر الأولى؟
الإجهاض وآلام الظهر في بداية الحمل
- يمكن أن تكون آلام الظهر في بداية الحمل إحدى علامات الإجهاض المبكر ، والذي يحدث غالبًا في الأشهر الأولى من الحمل وفي الأشهر الأربعة الأولى. بالإضافة إلى أن الإجهاض في هذه الحالات يحدث دون مشاركة المرأة في الحمل. هذا ما يجب أن تعرفه أن آلام الظهر ليست العلامة الوحيدة على الإجهاض ، حيث يمكن أن يسبقها نزيف في حالات مختلفة ، سواء كانت صغيرة أو شديدة ، وكذلك ظهور آلام في البطن ، وبالتالي تحتاج المرأة للراحة هنا وكذلك استشارة الطبيب.
- يمكن أن يحدث الإجهاض أيضًا لأن الجنين لم يكتمل بشكل طبيعي.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن معظم حالات الإجهاض ناتجة عن تشوهات الكروموسومات وبالتالي تلف البويضة.
- أو يحدث نتيجة موت الجنين في الرحم.
- يحدث الإجهاض أيضًا بسبب الحمل العنقودي الذي لا تتشكل فيه المشيمة بشكل كامل.
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي الحالات غير الطبيعية للأم مثل مرض السكري أو العدوى أو المشاكل الهرمونية أو مشاكل الرحم أو مشاكل الغدة الدرقية إلى الإجهاض.
- من الضروري الانتباه إلى حقيقة أن ركوب الدراجات والتمارين الرياضية مثل الجري مع العلاقات الجنسية ، وأنه يجب عدم التعرض للمواد الكيميائية والمشعة ، كل هذا لا يسبب الإجهاض.
- ومن المعروف أيضًا أن النساء اللواتي يعانين من السمنة أو النحافة ، اللواتي يدخّنون ويتعاطون الكحول أثناء الحمل ، هم أكثر عرضة للإجهاض.
أنواع آلام الظهر عند النساء الحوامل
هناك نوعان رئيسيان من آلام الظهر أثناء الحمل:
- آلام أسفل الظهر تحدث في منطقة الخصر. بشكل عام ، فإن آلام الظهر التي تحدث عند المرأة الحامل في وقت مبكر من الدورة الشهرية تشبه إلى حد بعيد آلام الظهر التي تحدث عند النساء غير الحوامل ، والتي تتفاقم عند الجلوس. إنها تكلف الكثير أو في كثير من الأحيان ، ومن الممكن أيضًا أن يمتد ألم الظهر إلى الساق أو القدم ، وهذا ما يسمى بعرق النسا.
- آلام الحوض ، حيث أن آلام الحوض تظهر في منطقة الظهر في منطقة الحوض ، وهذا النوع من الألم أكثر شيوعًا عند النساء من آلام أسفل الظهر. تحدث آلام الحوض إلى اليمين واليسار ويمكن أن تمتد إلى أسفل العمود الفقري. الأرداف وأعلى الفخذين ، وكذلك في منطقة العانة ، حيث يكون هذا الألم أسوأ عندما تصعد المرأة الحامل الدرج ، وكذلك عندما تجلس فجأة وتقف وترفع الأوزان والمشي ، بالإضافة إلى القيام بأي عمل يتطلب يزيد الجلوس لفترات طويلة من آلام الحوض.
ولا تفوت التعرف على علاج السعال عند الحامل في الشهر التاسع من خلال الموضوع: علاج السعال عند المرأة الحامل في الشهر التاسع ، البلغم ، ومتى يجب مراجعة الطبيب.
علاج آلام الظهر عند الحامل
كما تعلمنا أن آلام الظهر من المشاكل المتوقعة والمتكررة لكثير من النساء أثناء الحمل ، لذا فهي حتمية ، ومن ثم يجب أن نعرف كيف نعالج هذا الألم حتى لا يتفاقم وبالتالي يؤثر سلبًا على المرأة الحامل. . ومن أهم علاجات آلام الظهر ما يلي:
- الحرص على النظام الغذائي للمرأة الحامل حتى لا تصاب المرأة الحامل بالسمنة ، لأن ذلك يزيد من آلام الظهر.
- العناية بالتمارين مثل المشي الخفيف واليوجا والتمارين المائية ، حيث لا بد من دراستها مع أخصائي ، حيث تحتاج المرأة الحامل إلى القيام بتمارين بسيطة لتكتسب القوة لعضلات الظهر ، كما أنه من الضروري معرفة هذه التمارين بشكل جيد بحيث لا توجد نتائج. إنه أمر سلبي بالنسبة للأم الحامل ، ومن هنا لا بد من الاتصال بطبيبك والاستماع إلى نصيحته.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة وحافظ على جلوسك صحيًا ، أو اجلس مستقيماً وظهرك مستقيماً.
- ضع في اعتبارك أنه لا يمكنك ارتداء أحذية عالية الكعب أو ارتداء أحذية مريحة عند المشي لفترة طويلة.
- لا تنم على بطنك أو ظهرك ، لذا اعتني بهذا.
- يجب أيضًا ألا تنام على جانبك مع وضع وسادة بين ساقيك أو تحت معدتك.
- كما يجب أن تحمل المرأة الحامل حقيبتين معها عند التسوق بحيث يتوزع الوزن بحيث لا يتركز في جانب واحد ، ثم تشعر الأم بالراحة ولا تضغط.
- عند الحمل ، يجب ارتداء أحزمة لدعم الظهر والبطن.
- في بعض الأحيان يمكن القيام بالتدليك ، خاصة أثناء المخاض ، لإرخاء العضلات المتوترة وتقليل القلق والتوتر وتحسين الحركة.
- كما يجب أن تحصل المرأة الحامل على قسط كافٍ من النوم.
اقرأ هنا أيضًا علاج سريع للحموضة أثناء الحمل حول موضوع: علاج سريع للحموضة أثناء الحمل وأنظمة غذائية تساعد في ذلك.
هذا هو المكان الذي وصلنا فيه إلى نهاية المقال ، بعد أن تم تقديم كل المعلومات حول آلام الظهر عند النساء الحوامل في الأشهر الأولى بشكل عام ، وكذلك التعرف على آلام الظهر عند النساء الحوامل في الأشهر الأولى ، أكثرها اعراض مهمة ، اسباب كيفية علاجها وخصوصا الوقاية منها ، ونتمنى ان تستمتعوا بالمقال.