تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن
تجربتي في استخدام زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن والتخلص من النحافة وهذا ما تعلمناه من السطور التالية حيث تستخدم زبدة الفول السوداني في التسمين وتستهلك كجزء من نظام غذائي لزيادة الوزن ويمكن تحضيرها في المنزل و إضافة إلى أطعمة معينة ، وهناك العديد من التجارب النسائية الناجحة بعد استخدام زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن ، ولمعرفة المزيد عن هذه التجربة يمكنك قراءة مقالتنا على موقع ايوا مصر
تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن
تناولت العديد من النساء زبدة الفول السوداني لاكتساب الوزن بعد التعرف على فوائدها واستخداماتها المختلفة ، وبدأت كل منهن في مشاركة تجاربي في استخدام زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن لمساعدة كل من يعاني من النحافة ، وفيما يلي أبرز التجارب:
التجربة الأولى
- تقول إحدى النساء إن تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن كانت من أكثر الطرق فعالية للتخلص من النحافة ، لأن النحافة تسبب لها بالحرج وتدني احترام الذات.
- أكلت المرأة زبدة الفول السوداني كل يوم لمدة ثلاثة أسابيع تقريباً ، وبعد ذلك لاحظت زيادة في وزن الجسم.
- واصلت تناول زبدة الفول السوداني حتى اكتسبت بضعة أرطال ووصلت إلى الوزن المطلوب ، وبعد بلوغ الهدف توقفت عن تناولها وقالت إن تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن كانت لها نتائج سريعة وفعالة.
من هنا يمكنك أن ترى: زبدة الفول السوداني لتكبير الأرداف ، وكيفية استخدامها ، وأطعمة زيادة الوزن.
التجربة الثانية
- عانت إحدى النساء من النحافة الشديدة بسبب عوامل وراثية ، وحاولت زيادة وزنها عن طريق زيادة تناولها الغذائي اليومي ولكن دون جدوى
- وعلمت المرأة عن استخدام زبدة الفول السوداني في التسمين ، وتناولتها ثلاث مرات خلال الوجبة اليومية ولاحظت النتائج بعد أسبوع.
- تقول المرأة إن تجربتي مع زبدة الفول السوداني كانت سحرية بعد فترة طويلة من النحافة الوراثية.
التجربة الثالثة
- قالت إحدى النساء إنها عانت من فقدان الوزن بسبب قلة الشهية وإدمان الوجبات الخفيفة أثناء النهار.
- كانت المرأة تبحث عن حل فعال يساعدها على اكتساب بضعة أرطال ، ثم تعلمت عن وصفات زبدة الفول السوداني.
- أعدت المرأة الوصفات واستمرت في تناولها لمدة أسبوعين ، وتناولها مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
- أظهرت المرأة زيادة في الوزن بعد أسبوع واستمرت في تناول زبدة الفول السوداني لمدة تصل إلى أسبوعين ، وتقول إن تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن كانت من أفضل وأسرع تجارب زيادة الوزن لأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. …
من هنا نجد: محتوى السعرات الحرارية في زبدة الفول السوداني
فوائد زبدة الفول السوداني
هناك العديد من الفوائد لزبدة الفول السوداني التي دفعت العديد من النساء إلى القول إن تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن كانت من أكثر التجارب نجاحًا بسبب فوائدها في التخسيس بالإضافة إلى فوائد أخرى للجسم كله. ومن أهم المزايا التالية:
- تساعدك زبدة الفول السوداني على زيادة الوزن لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون الصحية ، مما يجعلها طريقة آمنة لزيادة الوزن.
- تمنع زبدة الفول السوداني مرض السكري لأنها لا ترفع مستويات السكر في الدم بسبب انخفاض محتواها من الكربوهيدرات.
- يساعد على خفض مستويات الكوليسترول لاحتوائه على الكمية المناسبة من الدهون الصحية لتعزيز صحة القلب.
- وجدت إحدى الدراسات أن تناول زبدة الفول السوداني ساعد في الوقاية من أمراض القلب بنحو 45٪ بعد تناولها أكثر من سبع مرات في الأسبوع.
- زبدة الفول السوداني تحمي من أشعة الشمس الضارة وتحافظ على صحة الشعر والبشرة لأنها غنية بالفيتامينات.
- زبدة الفول السوداني غنية بالبروتين وقليلة الكربوهيدرات والدهون الصحية ، مما يجعلها وجبة غنية وصحية.
- يحافظ على ضغط الدم ويحسن وظائف الكلى حيث يساعد على تخليص الجسم من الصوديوم الزائد حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- يملأ الجسم بالطاقة ويساعد على الشعور بالانتعاش والنشاط.
الآثار الجانبية لزبدة الفول السوداني
تسبب زبدة الفول السوداني العديد من الأضرار في بعض المجموعات أو بسبب الاستهلاك المفرط أو الاستخدام لفترة طويلة ، والأضرار التالية في زبدة الفول السوداني:
- تسبب زبدة الفول السوداني تصلب الشرايين إذا استهلكت بكميات كبيرة.
- الاستهلاك المفرط لزبدة الفول السوداني يضعف قدرة الجسم على امتصاص المعادن المفيدة مثل الحديد والمنغنيز والزنك والكالسيوم لاحتوائه على الفوسفور.
- لا ينبغي أن يأكل الأطفال والرضع زبدة الفول السوداني لأنها يمكن أن تسبب تهيجًا والتهابًا وطفحًا جلديًا.
- يؤدي سوء حفظ وتخزين الفول السوداني إلى تكوين العفن السام الذي يؤدي إلى الإصابة بسرطان الكبد.
يمكنك التعرف على كيفية استخدام زبدة الفول السوداني وكيفية صنعها في المنزل.
وصفة زبدة الفول السوداني والنوتيلا لزيادة الوزن
هذه الوصفة من أشهر وصفات زيادة الوزن وتشمل زبدة الفول السوداني ، حيث أن كلاً من زبدة الفول السوداني والنوتيلا غنية بالسعرات الحرارية التي تساعدك على زيادة الوزن في فترة زمنية قصيرة ، وإليك طريقة تحضيرها:
مكونات:
- ثلاث ملاعق صغيرة من زبدة الفول السوداني.
- ثلاث ملاعق صغيرة من نوتيلا.
- كوب وربع حليب.
- ملعقة طحينة.
كيف تستعمل:
- ضعي جميع المكونات في وعاء عميق ، ثم اخلطيها بخلاط يدوي.
- الكمية مقسمة إلى جرعتين وتؤخذ يومياً.
- يمكن تكرار الوصفة حتى تظهر النتائج ، ولكن لا ينبغي الإفراط في تناولها لتجنب إلحاق الضرر.
وصفة زبدة الفول السوداني والموز لزيادة الوزن
يحتوي الموز على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، مما يزيد من كمية السعرات الحرارية في الوصفة إلى جانب زبدة الفول السوداني ، وتعد هذه الوصفة من ألذ الأطعمة لكل من يبحث عن زيادة الوزن ، وإليك طريقة تحضيرها:
مكونات:
- خمس ملاعق صغيرة من زبدة الفول السوداني.
- كوب حليب.
- صف من الموز.
طريقة التحضير:
- تُمزج المكونات وتُهرس الموز بالتساوي.
- يؤخذ بوصفة طبية مرة إلى مرتين في اليوم.
طريقة عمل زبدة الفول السوداني في المنزل
يفضل طهي زبدة الفول السوداني في المنزل ، حيث تحتوي زبدة الفول السوداني المعلبة على مواد حافظة ضارة بصحة الجسم ، ويمكن تجنب تلف هذه المواد عن طريق تحضيرها في المنزل بمكونات بسيطة ، وإليك طريقة التحضير:
مكونات:
- 450 جرام من الفول السوداني.
- 1/4 كوب زبدة فول سوداني.
- ملعقة عسل.
- نصف ملعقة ملح.
طريقة التحضير:
- نضع الفول السوداني في صينية خبز ونضعه في الفرن على درجة حرارة منخفضة حتى يتحول لونه إلى البني ، وتستغرق هذه الخطوة حوالي سبع دقائق.
- ضعي الفول السوداني بعد خروجه من الفرن في خلاط كهربائي ، ثم افرمه جيدًا وأضيفي الزيت تدريجيًا للتأكد من أن المكونات متجانسة.
- يُضاف العسل والملح إلى المكونات ويُمزج جيدًا بالخلاط لمدة أربع دقائق ، حتى يصبح المزيج ناعمًا.
- قم بإعداد وعاء زجاجي جاف من أي سائل وضع فيه الفول السوداني ، يمكنك تخزينه في الثلاجة.
ولا تفوتوا هذا الموضوع: مكونات زبدة الفول السوداني ، الفوائد والأضرار ، والتعليمات خطوة بخطوة لصنعها.
القيمة الغذائية لزبدة الفول السوداني
تعتبر البيانات الغذائية مهمة لأولئك الذين يتطلعون إلى زيادة الوزن لمعرفة كيف تؤثر المكونات على الجسم مع كل ألم ، والقيمة الغذائية التالية لكل 100 جرام من زبدة الفول السوداني:
- السعرات الحرارية: 595 سعرة حرارية.
- الدهون: 50.8 جرام.
- الكربوهيدرات: 22 جرام
- السكر: 10.4 جرام.
- الألياف: 4.9 جرام.
- الفوسفور: 340 ملليغرام.
- مغنيسيوم: 170 ملليغرام
- البوتاسيوم: 565 ملليغرام.
- كالسيوم: 50 ملجم
- النحاس: 0.4 ملليغرام.
- الزنك: 2.5 ملليغرام.
- الحديد: 1.7 ملليغرام
- صوديوم: 430 ملليغرام.
- فيتامين ب 1: 0.14 ملغ.
- فيتامين ب: 0.2 ملليغرام.
- فيتامين ب 3: 13 ملليجرام.
- فيتامين ب 6: 0.4 ملغ.
- فيتامين هـ: 9.1 ملي جرام
- حمض الفوليك: 85 ميكروجرام.
- الماء: 1.2 مل.
لمزيد من المعلومات ، تعرف على فوائد زبدة الفول السوداني للأطفال والحوامل والأطفال وأخصائيي الحميات.
تبحث النساء النحيفات عن حل سريع وآمن للتخلص من النحافة ، الأمر الذي دفع البعض للقراءة والبحث عن زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن ، وبعد النتائج الإيجابية ، قال معظمهن إن تجربتي مع زبدة الفول السوداني كانت واحدة من أهم الأحداث التي ساعدتني على زيادة الوزن بطريقة صحية وآمنة.