أسباب ألم في المقعد عند الجلوس وعلاجه
آلام المقعد عند الجلوس يعاني الكثير من الأشخاص من آلام المقعد أثناء جلوسهم ، ويتساءل الكثير من الناس عن أسباب هذا الألم وكيفية التخلص منه ، وهو ما سنتحدث عنه في هذا المقال.
ألم المقعد عند الجلوس
- أنت هنا من أجل آلام العظام ، سواء كنت تريد تسميتها بعظام الجلوس أو حتى عظام السرج ، فإن ما نتحدث عنه يسمى تقنيًا الدرنات الإسكية.
- تشير حدبة الإسك إلى منطقة العظم في الحوض ، والورم عبارة عن نتوء كبير.
- إن جلوس ألم العظام أمر حقيقي ، وأنا متأكد من أنك تريد أن تعرف ماذا تفعل به.
- تعتمد أفضل طريقة للتحكم في آلام العظام على سبب الألم.
- في الواقع ، يمكن أن يكون اكتشاف سبب آلام العظام أصعب جزء من هذه الحالة.
- إذا لم تتمكن من معرفة سبب ذلك ، فربما تكون قد اخترت الطريقة الخاطئة للتعامل مع الألم المستقر ، وتتساءل طوال الوقت عن سبب عدم تحسنه أبدًا.
يمكن أن يحدث ألم العظام أثناء الجلوس لأي من الأسباب التالية:
- الانحناء المفرط للأمام في اليوجا يسبب التهابًا عامًا في أوتار الركبة.
- التمدد المفرط (التمزق) لأوتار المأبض الذي يحدث عادةً بفرقعة مسموعة.
- إصابة نقاط الزناد (نقاط الزناد) المتعلقة بالمنطقة الإسكية.
- توتر العضلة المقربة (إحدى عضلات الطرف).
- الإجهاد أو الإصابة.
- ألم في العصعص (العصعص).
هناك العديد من الأسئلة المهمة التي يمكنك طرحها لتحديد مصدر آلام العظام أثناء الجلوس.
- هل الألم حاد وفقط عند الانحناء للأمام؟
- هل تشعر بألم خفيف يغطي مساحة أكبر من العظم الإسكي نفسه؟
- هل يأتي بعد جلوسك في وضع معين لفترة؟
- هل الألم يأتي ويختفي بغض النظر عن النشاط؟
- هل يزول الألم عند ممارسة اليوجا أو غيرها من الأنشطة؟
- هل تتذكر اللحظة التي بدأت فيها؟
ما هي عظام الجلوس؟
- كما ذكرنا ، ما نسميه عادة “عظام الجلوس أو السرج” يسمى تقنيًا حداد المسكن.
- يشير الإسكيم إلى الإسك ، وهو الجزء السفلي الخلفي من العظام الثلاثة المدمجة التي تشكل الحوض.
- السنام مدبب إلى حد ما ، مع تحدب كبير في العظم.
ورم مؤخرة الرأس ، أنواع أورام قاعدة الجمجمة وكيفية اكتشافها يوصيك بـ: ورم مؤخرة الرأس ، أنواع أورام قاعدة الجمجمة وكيفية اكتشافها
أين هي الدرنات الإسكية؟
- الدرنات الإسكية هي نتوءات عظمية تقع على الجزء الخلفي من الإسك.
- نسميها عظام الجلوس لأنك إذا جلست “بشكل صحيح” فإن حوضك سوف يميل قليلاً إلى الأمام ونأمل أن تكون جالسًا على عظام الجلوس!
- عندما نسترخي وننزل الحوض ، نضيف أيضًا وزنًا إلى عظم العجز أو عظم الذنب.
ألم المقعد بسبب العصعص
- يكون ألم العصعص موضعيًا في الجزء السفلي من العمود الفقري ، فوق الأرداف مباشرةً ، حيث يوجد هذا العظم متعدد القطاعات.
- عظم الذنب صغير ، لكن له عدة وظائف مهمة.
- هذا يساعدك على الاستقرار عند الجلوس.
- بالإضافة إلى ذلك ، يمر العديد من الأوتار والعضلات والأربطة عبر هذه المنطقة.
- قد يشير طبيبك إلى عظم الذنب باسمه الطبي: عظم الذنب. تأتي هذه الكلمة من الكلمة اليونانية التي تعني الوقواق.
- حصل عظم الذنب على اسمه لأن عظم الذنب يشبه إلى حد بعيد منقار الطائر.
- يسمى ألم العصعص بألم العصعص. يمكن أن يتراوح الألم من عظم الذنب المصاب من خفيف إلى شديد.
- قد يتفاقم الألم عندما تجلس أو تنهض من الكرسي ، أو عندما تنحني للخلف أثناء الجلوس.
- قد تشعر أيضًا بألم عند استخدام المرحاض أو أثناء ممارسة الجنس.
- قد تشعر النساء بعدم الراحة أثناء الدورة الشهرية.
- في بعض الأحيان يمكن أن يسبب الألم خدرًا في جميع الساقين.
- يجب أن يؤدي الوقوف أو المشي إلى تخفيف الضغط على عظم الذنب وتقليل الانزعاج.
لماذا يؤلم عظم الذنب؟
- قد يتألم عظم الذنب بعد فترات طويلة من الجلوس على مقعد صلب أو أي سطح آخر غير مريح.
- يمكن أن تتسبب السقوط والإصابات الأخرى في حدوث كدمات أو خلع أو كسر في عظم الذنب.
- يمكن أن يساهم تلف المفاصل الناتج عن الحركات المتكررة أو الألم العام الناتج عن الشيخوخة في حدوث ألم العصعص.
- خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، تنفك الأربطة الضامة وعظم الذنب بشكل طبيعي لإفساح المجال للطفل.
- هذا هو السبب في أن النساء أكثر عرضة خمس مرات من الرجال للمعاناة من آلام العصعص.
- أنت أيضًا أكثر عرضة للإصابة بمشاكل عظم الذنب إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.
- ومع ذلك ، إذا فقدت الوزن بسرعة ، فستفقد الحشوة التي تحمي عظم الذنب وتصبح أكثر عرضة للإصابة.
- في حالات نادرة ، يمكن أن يكون سبب ألم العصعص عدوى أو ورمًا.
ماذا علي أن أفعل إذا كان عجبتي تؤلمني
- راجع طبيبك إذا كان الألم شديدًا أو استمر لأكثر من بضعة أيام.
- في معظم الحالات ، لا يكون ألم العصعص خطيرًا.
- يمكن أن يكون هذا في بعض الأحيان علامة على الإصابة.
- في حالات نادرة جدًا ، يمكن أن يكون ألم العصعص علامة على الإصابة بالسرطان.
- يمكنك إجراء الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي للبحث عن علامات الإصابة ، مثل كسر في العظام أو ورم يضغط على العظم.
- يمكن أخذ الأشعة السينية أثناء الجلوس والوقوف لإظهار المشاكل المحتملة مع العصعص في أوضاع مختلفة.
- سيفحص الطبيب أيضًا المنطقة المحيطة بحثًا عن أي نمو قد يضغط على عظم الذنب.
يمكنك الآن التعرف على طريقة التقديم لرياض الأطفال وتسجيل رياض الأطفال في مدارس اللغات الرسمية والمعترف بها 2023-2023: تمثيل رياض الأطفال وتسجيل رياض الأطفال في مدارس اللغات الرسمية والمعترف بها 2023-2023.
علاج آلام العصعص بأدوية لا تستلزم وصفة طبية
- يجب أن يزول الألم في غضون بضعة أسابيع ، لكن في بعض الأحيان يمكن أن يستمر لعدة أشهر.
- يمكنك تجربة العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) لتخفيف الانزعاج حتى يتعافى عظم الذنب.
- تشمل هذه الأدوية إيبوبروفين (موترين ، أدفيل) أو نابروكسين (أليف).
- قد يوفر الأسيتامينوفين (تايلينول) أيضًا تخفيفًا للألم.
- عندما يكون الألم أكثر شدة ، قد يحقن طبيبك مخدرًا موضعيًا أو كتلة عصبية أو دواء ستيرويد في المنطقة.
- يتلقى بعض الأشخاص مزيجًا من حقن التخدير والستيرويد.
- يمكنك أيضًا تناول مضادات الاكتئاب أو مضادات الاختلاج عن طريق الفم لتخفيف الألم.
- تأكد من مناقشة خيارات العلاج الخاصة بك مع طبيبك.
وضعية الجلوس لألم العصعص
- لتقليل الانزعاج ، اجلس على وسادة تدفئة أو كيس ثلج أو دلك.
- طريقة جلوسك مهمة أيضًا.
- يمكن أن تضع الوضعية السيئة ضغطًا إضافيًا على عظم الذنب.
- اجلس مع ظهرك على كرسي وضع قدميك على الأرض لتخفيف الوزن عن عظم الذنب.
- انحني إلى الأمام وأنت تجلس.
- يمكنك أيضًا الجلوس على كعكة أو وسادة على شكل إسفين لتخفيف الضغط على المنطقة الحساسة.
العلاج الطبيعي لألم عظم الذنب
- يمكن أن يوضح لك المعالج الطبيعي تمارين لتقوية العضلات التي تدعم عظم الذنب.
- تشمل هذه التمارين عضلات البطن وقاع الحوض.
- يمكنك أيضًا تجربة تقنية تسمى معالجة العصعص.
- يحدث هذا عندما يُدخل الطبيب إصبعًا في المستقيم ويحرك عظم الذنب للخلف وللأمام لإعادته إلى مكانه.
لمزيد من المعلومات اقرأ أعراض ديدان المعدة عند الأطفال وكيفية علاجها بالثوم والأعشاب والأدوية: أعراض وعلاج ديدان المعدة لدى الأطفال بالثوم والأعشاب والأدوية.
جراحة لعلاج آلام العصعص
- في معظم الحالات ، ستخفف هذه الإجراءات من الألم حتى يشفى عظم الذنب.
- إذا لم ينجح العلاج ، فقد يوصي طبيبك بإجراء جراحة كملاذ أخير لإزالة جزء من عظم الذنب أو كله.
- هذا الإجراء يسمى استئصال العصعص.
- لا تعطي الجراحة دائمًا نتائج فورية.
- قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن يزول الألم.
- في بعض الحالات ، هذا لا يعمل على الإطلاق.
- يمكن للجراحة أيضًا أن تحمل خطر الإصابة بالعدوى.
- ما إذا كنت ستخضع لعملية جراحية أم لا هو قرار يجب عليك اتخاذه مع طبيبك.
- ابدأ بمسكنات الألم المنزلية مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية والحرارة والتدليك.
- إذا كنت لا تزال تعاني من ألم العصعص ، فتحدث إلى طبيبك الذي يمكنه مساعدتك في العثور على العلاج المناسب لك.
في هذا المقال ، تحدثنا عن الألم في المقعد عند الجلوس ، وعن ماهية العظام المستقرة ، حيث توجد الدرنات الإسكية ، وعن الألم في المقعد عند الجلوس بسبب عظم الذنب ، ولماذا يؤلم عظم الذنب ، وماذا تفعل إذا كان يؤلم عظم الذنب ، وعلاج الألم في عظم الذنب. استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، ووضعية الجلوس لعلاج آلام العصعص ، والعلاج الطبيعي لعلاج آلام العصعص ، والجراحة لعلاج آلام العصعص.