علاج نقص فيتامين د الشديد وأسباب نقصه بالجسم؟

علاج نقص فيتامين د الشديد وأسباب نقصه بالجسم؟

يتم علاج النقص الحاد في فيتامين (د) بعدة خطوات ، وتكمن أهمية تناول مكملات فيتامين (د) في أنه يشارك في العديد من وظائف الجسم المهمة بسبب عدم كفاية إنتاج الفيتامين. عادة ، يحتاج الشخص إلى تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (د) ، بالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس ، حتى يتمكن الجسم من تصنيع فيتامين (د) ؛ لكن هذا لا يكفي ، وقد يواجه الشخص نقص فيتامين (د) كيف نعالج النقص الحاد في فيتامين (د) اليوم سنتعرف على هذا على موقع ايوا مصر.

علاج النقص الحاد في فيتامين د

  • قبل أن نناقش كيفية علاج النقص الحاد في فيتامين د وما هي هذه الحالة ، سنقدم لك بعض المعلومات حول فيتامين د.
  • فيتامين د يسمى فيتامين ضوء الشمس. يصنعه الجسم عند تعرضه لأشعة الشمس. يعمل هذا الفيتامين على:
    • تقوية وظائف أجهزة الجسم المختلفة.
    • زيادة قوة العضلات والأعصاب.
    • يعزز صحة وقوة جهاز المناعة ضد الالتهابات.
    • يساعد على تقوية بنية العظام من خلال تنظيم امتصاص الجسم لعناصر مثل الكالسيوم.
  • هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) ، لكنها في صورة غير نشطة لذلك لا يستطيع الجسم استخدامها.
  • لكي يستفيد الجسم من فيتامين (د) في الأطعمة ، يجب تحويله إلى شكله النشط المعروف باسم 25-هيدروكسي كولي كالسيفيرول أو الكالسيفيدول.
  • عادة ما تحدث أعراض نقص فيتامين د في أكثر من حالة واحدة والتي سنناقشها في الفقرات التالية.
  • في بعض حالات نقص فيتامين د ، قد يحتاج الشخص إلى علاج بسيط ، مثل التمسك بأطعمة غنية بفيتامين د والبقاء في الشمس لمدة نصف ساعة حتى الظهر كل يوم.
  • إذا كان الشخص يعاني من نقص حاد في فيتامين د ، فقد يحتاج إلى تناول بعض الأدوية والمكملات التي تحتوي على فيتامين د.
  • تعتمد جرعة فيتامين د عند علاج النقص الحاد في فيتامين د على عدة عوامل ، مثل:
    • عمر الشخص.
    • النظام الغذائي الذي يتبعه.
    • التعرض لأشعة الشمس.
    • أي مرض يعاني منه.
  • لكن الجرعات التالية من فيتامين د تعتبر مناسبة للعمر لعلاج ومنع نقص فيتامين د:
    • 400 وحدة دولية من الولادة حتى سن عام واحد.
    • 600 وحدة دولية من سنة إلى 70 سنة.
    • 800 وحدة دولية للأشخاص فوق 71.
  • لذلك يوصى بتناول مكملات فيتامين د 1000 بجرعة قرص واحد يوميًا لتلبية احتياجات الجسم في حالة النقص.
  • بالإضافة إلى تناول المكملات الغذائية ، يُنصح بتناول الخضار والفواكه والحبوب التي تحتوي على فيتامين د. كما يُنصح بالبقاء في الشمس حتى الظهر أو بين الظهيرة والغروب لتحفيز الجسم على تخليق فيتامين د.
  • كما يُنصح بممارسة الرياضة لمدة ساعة على الأقل يوميًا لتقليل خطر الإصابة بالسمنة التي تسبب نقص فيتامين د في الجسم.

يمكنك الآن معرفة المزيد عن المرأة الحامل ، فأنا أعاني من نقص حاد في فيتامين د ، كيف يمكن حل هذه المشكلة الشائعة؟

ما هي أسباب نقص فيتامين د في الجسم؟

بمجرد أن تتعلم كيفية علاج النقص الحاد في فيتامين د ، فإليك بعض أسباب حدوثه:

  • بدانة.
  • عدم قدرة خلايا الجهاز الهضمي على امتصاص هذا الفيتامين.
  • تناول كميات صغيرة من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
  • فشل الخلايا في تحويل فيتامين د إلى شكله النشط عن طريق الكلى والكبد.
  • نقص إنتاج فيتامين د في الجلد أثناء التعرض للشمس كما هو الحال مع البشرة السمراء.
  • اعمل لساعات طويلة في العمل أو في المنزل وابتعد عن أشعة الشمس.

توصي زيادة بقراءة المزيد من المعلومات حول أفضل عصير لنقص فيتامين د ، وأعراض نقص فيتامين د ، وكيفية علاج النقص.

ما هي أعراض نقص فيتامين د؟

أعراض نقص فيتامين د هي:

إعادة إصابة الجسم بالأمراض المختلفة

  • يقوي فيتامين د جهاز المناعة في الجسم لأنه يحفز فعاليته ضد الالتهابات المختلفة.
  • وبالتالي ، في حالات انخفاض مستويات فيتامين (د) في الجسم ، قد يكون الجسم أكثر عرضة للعديد من أمراض الجهاز التنفسي ، مثل:
    • ترشيح.
    • التهاب شعبي.
    • الالتهاب الرئوي الحاد.

الشعور بالتعب والإجهاد العام

  • أظهرت الدراسات أن نقص فيتامين (د) يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى التعب من أدنى مجهود ، وكذلك الصداع.

الشعور بألم في العظام وخاصة في الظهر

  • ينظم فيتامين د امتصاص بعض عناصر الجسم ، مثل الكالسيوم ، عن طريق الخلايا ، مما يجعل فيتامين د أحد العوامل المسؤولة عن كثافة العظام وقوتها.
  • لذلك ، في حالات النقص الحاد في فيتامين د ، قد يعاني الشخص من آلام الظهر الشديدة ، خاصة في الجزء السفلي ، بالإضافة إلى آلام في القدمين والمفاصل.

اضطرابات الصحة النفسية والاكتئاب

  • هناك علاقة قوية بين انخفاض مستويات فيتامين د ومشاعر الاكتئاب الموسمي.

تأخر التئام الجروح

  • ينتج فيتامين د بعض العناصر التي تساعد في تجديد خلايا الجلد ، مما يساعد في التئام الجروح ، لذلك في حالات نقص فيتامين د ، يتم إبطاء عملية التئام الجرح الناجم عن الجراحة أو العدوى.

الشعور بألم عضلي

  • يعاني الأطفال والبالغون الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د) عادة من آلام في العضلات ، ويعزو العلماء ذلك إلى حقيقة أن نقص فيتامين (د) يزيد من حساسية المستقبلات المسؤولة عن آلام العضلات ضد أي منبهات خارجية.

تساقط شعر

  • يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات فيتامين (د) في الجسم إلى زيادة خطر الإصابة بالثعلبة بسبب ضعف الشعر ، وفي هذه الحالة زيادة تساقط الشعر.

لمزيد من المعلومات ، اقرأ المزيد عن متى يعود فيتامين (د) إلى مستوياته الطبيعية وعلامات انخفاض مستويات فيتامين (د)؟

ما هي أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال؟

لا تختلف أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال كثيرًا عن أعراض نقص فيتامين د عند البالغين ، وهذه الأعراض كالتالي:

  • أرجل مقوسة.
  • ضعف العضلات
  • آلام العظام.
  • الكساح.
  • تأخر النمو؛
  • العصبية المفرطة.
  • التشنجات والنوبات.
  • التسنين المتأخر.
  • تأخر المشي أو الزحف.
  • وجود تشوهات في الأسنان اللبنية عند الطفل.
  • تنقبض عضلات جسم الطفل تلقائيًا.
  • كثرة الأمراض.
  • مشاكل عضلة القلب.
  • بعض مشاكل الجهاز التنفسي نتيجة ضعف عضلات الصدر.

توصي القراءة المتكررة بقراءة المزيد من المعلومات حول كيفية تناول فيتامين د السائل وأهمية فيتامين د للبالغين والأطفال.

ما هي المصادر المختلفة لفيتامين د؟

هناك العديد من المصادر التي يمكن للجسم من خلالها الحصول على كميات كبيرة من فيتامين د ، على سبيل المثال:

أشعة الشمس فوق البنفسجية

  • تساعد أشعة الشمس في تحفيز خلايا الجلد لإنتاج فيتامين د الذي يمتصه الجسم الكوليسترول ويحوله إلى هرمون يستخدمه الجسم في مهامه اليومية.
  • للحصول على ما يكفي من فيتامين (د) في جسمك إذا كانت بشرتك فاتحة ، لا تخرج لمدة 10-15 دقيقة يوميًا ، ولكن يُنصح الأشخاص ذوي البشرة الداكنة بالبقاء في الشمس لفترة أطول.

تناول المكملات الغذائية

  • تتوفر مكملات فيتامين (د) بأشكال عديدة ، مثل الكبسولات أو المسحوق أو السائل ، ويمكن أن تكون مكونًا من مكونات المكملات الغذائية المتوفرة في السوق.
  • إذا كنت تبحث عن مكمل مناسب لك ، فاستشر طبيبك بشأن الجرعة والنوع الذي يجب أن تتناوله.

مزودات الطاقة

  • على الرغم من أن المكملات تحتوي على مستويات أعلى من فيتامين د ، إلا أنه يجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د ، مثل السلمون والتونة ، بالإضافة إلى الأطعمة المدعمة بفيتامين د ، مثل الحليب.

لمزيد من المعلومات ، اقرأ المزيد عن هل يسبب نقص فيتامين د مشاكل صحية؟ ما هي الأعراض والعلاجات؟

في هذا المقال ، تعرفنا على علاجات النقص الحاد في فيتامين د ، وما هي أسباب نقص فيتامين د في الجسم ، وما هي أعراض نقص فيتامين د ، وما هي أعراض نقص فيتامين د لدى الأطفال ، وما هي أعراض نقص فيتامين د. مصادر مختلفة من فيتامين د.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى