علاج تمزق أربطة الكتف بالأعشاب بدون جراحة
علاج تمزق أربطة الكتف بالأعشاب بدون جراحة سؤال يطرح بين الرياضيين على وجه الخصوص ، لأنهم أكثر عرضة لتمزق أربطة الكتف ، كما يخافون من اللجوء إلى العلاج الكيميائي أو الجراحة ، حتى لا يؤثر عليهم في المستقبل وحرمانهم من فرصة ممارسة رياضتك المفضلة وكذلك تعلم كيفية علاج تمزق أربطة الكتف بالأعشاب بدون جراحة. يمكنك متابعة مقالتنا على موقع ايوا مصر
تمزق الأربطة العضدية
هناك بعض العلامات التي قد يشك المريض من خلالها في تمزق في أربطة الكتف ، وهي:
- من الصعب تحمل وجود ألم شديد.
- صعوبة في تحريك الكتف وتشنجات العضلات.
- عدم تسكين الآلام بمضادات الالتهاب ومسكنات الآلام.
- ينتشر الألم من الكتف إلى الذراع والرقبة.
- زيادة الألم في وقت النوم على الكتف المصاب.
من هنا نتعرف على: علاج التهاب أوتار الكتف بالأعشاب والمنتجات.
كيفية التأكد من تمزق أربطة الكتف
هناك عدة إجراءات يمكن من خلالها للمريض بمساعدة الطبيب أن يؤكد أنه تمزق في أربطة الكتف ، وهي:
- قم بعمل أشعة سينية ، خاصة في حالة وقوع حادث أو سقوط على الكتف المصاب ، لاستبعاد حدوث كسر في العظام.
- العمل بالموجات فوق الصوتية.
- التصوير بالرنين المغناطيسي لمنطقة الكتف.
أنواع تمزق أربطة الكتف
- إصابة الأوتار: تعني التدمير الجزئي للوتر دون تمزق ، لكنها تسبب ألماً شديداً ، والنساء فوق سن الخمسين أكثر عرضة للإصابة بالعدوى ، لذلك يجب علاجها بسرعة حتى لا تسبب تصلب الكتف.
- تمزق الأوتار: وهذا يعني أن الوتر قد تمزق ، مما يجعل من الصعب على المريض تحريك الكتف المصاب.
العلاجات المنزلية لتمزق أربطة الكتف
- الماء الساخن: يتم توفير الماء الساخن أثناء الاستحمام للمنطقة المصابة لمدة 10-15 دقيقة. يمكن للمريض استخدام وسادة دافئة أو باردة لتدفئة الماء.
- الثوم: قد يغلي المريض كمية صغيرة من فصوص الثوم في جوز الهند أو زيت الزيتون ويضع المزيج على مكان الإصابة.
- بذور السمسم الأسود: توضع بذور السمسم الأسود في كوب ماء لمدة 10-12 ساعة ويتم أخذ الماء الناتج عن نقع بذور السمسم.
- أوراق النعناع: توضع أوراق النعناع المهروسة فوق الإصابة لتبريدها وإخفاء الألم والإحساس بالحرق المصاحب لتمزق رباط الكتف.
- الليمون والعسل: مزيج من الليمون والعسل يخفف الآلام المصاحبة لتمزق الكتف. يتم تحضير الخليط بوضع بعض الليمون في كوب ماء دافئ ثم إضافة العسل إليه ، ويؤخذ هذا الخليط بعد كل وجبة. …
يمكنك التعرف على: علاج تمزق عضلة الفخذ … أسبابه وعلاجاته
علاج تمزق أربطة الكتف بالأعشاب بدون جراحة
هناك العديد من الأعشاب التي يمكن استخدامها لعلاج تمزقات الكتف بدون جراحة والتي لا تتطلب وصفة طبية من المعالج وتسرع من الشفاء من تمزق في الكتف أو أي عضلة أخرى في الجسم.
1- الكركم
تم استخدامه منذ العصور القديمة لعلاج الالتهابات وتسكين الألم بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ولأنه يمكن أن يقضي على الجذور الحرة. توضع ملعقة صغيرة من الكركم في كوب من الحليب الدافئ ، يأخذها المريض ويكررها. حتى تلتئم أربطة كتفه أو أي عضلات ممزقة.
2- الزعفران
يحتوي الزعفران على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، لذا فإن تحديد الجرعات في غضون أسبوع قبل أي تمرين ، والجرعات الأخرى بعد التمرين سيقلل من شدة الألم المصاحب للتمزق ، ولهذا فهو علاج مهم جدًا لتمزق العضلات.
3- البابونج
توضع ملعقة كبيرة من البابونج على نصف كوب مغلي وتترك لمدة دقيقة ثم توضع بداخلها خرقة وتمسح المنطقة المصابة ثم تترك لتبرد ثم يعاد تسخين البابونج وتكرر العملية حتى الألم تم القضاء عليه تماما.
4- الزنجبيل
توضع ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون في كوب ماء ساخن لمدة 5 دقائق ، ثم توضع قطعة منديل في المحلول وتوضع على المنطقة المصابة عدة مرات حتى يخف الألم ويقل الضغط على العضلات ، بالإضافة إلى ذلك. إلى القدرة على شرب الزنجبيل كشاي مما يقوي عضلات الجسم ويقيها من التمزق.
5- زهرة زهرة العطاس
وهي زهرة تخفف الالتهابات والكدمات والألم المصاحب لتمزق العضلات.
ولا تفوت قراءة الموضوع: ألم في الذراع اليسرى والكتف والرقبة (الأسباب والعلاجات)
علاج تمزق رباط الكتف بالطرق الطبيعية بدون جراحة
بعد أن ذكرنا العلاج العشبي غير الجراحي لتمزق الأربطة العضدية ، حان الوقت الآن لتوضيح كيفية علاج تمزق الأربطة العضدية بشكل طبيعي بدون جراحة ، كما نوضح أدناه:
- الثلج: يقلل الثلج من التورم المصاحب للتمزق في العضلات أو الأربطة في الجسم. يتم وضع الثلج باستخدام كيس أو منشفة ، بشرط وضع الثلج على منطقة الإصابة لمدة 20 دقيقة ، ويتكرر ذلك كل ساعة في اليوم الأول. صدمة وكل 4 ساعات في الأيام اللاحقة.
- ضمادة الضغط: تخفف الضمادات الضاغطة أيضًا التورم المصاحب للتمزق ، بشرط أن يتم ارتداؤها فوق موقع الإصابة لمدة يومين على الأقل.
- رفع منطقة الإصابة: يجب على الشخص المصاب بتمزق في أربطة الكتف أو التمزق العضلي الاستلقاء على ظهره أو في أي وضع مريح له ، بشرط أن يرفع منطقة الإصابة من خلال دعمها بوسادة إلى منع السوائل. تراكم فيه ، مما يؤدي إلى انخفاض في الوذمة المرتبطة بالتمزق.
- الأدوية: إذا حاول المريض علاج نفسه بالطرق السابقة ولم يستطع فعل ذلك فعليه مراجعة الطبيب الذي سيصف الأدوية المضادة للالتهابات لتخفيف الآلام المصاحبة لتمزق العضلات وتحسين قدرة المريض على الحركة. تشمل الأدوية إيبوبروفين ونابروكسين.
- العلاج الطبيعي: تستخدم جلسات العلاج الطبيعي إذا كان التمزق شديدًا ولا يمكن علاجه بالطرق السابقة. يتضمن العلاج الطبيعي القيام ببعض التمارين الخفيفة التي تصلح العضلات الممزقة حتى تعود إلى وضعها الطبيعي.
كما يوصي بإنشاء موقع على شبكة الإنترنت لتوسيع نطاق الوصول إلى: الكتف الأيسر وآلام القلب والأسباب والأعراض.
علاج تمزق أربطة الكتف بالتمارين بدون جراحة
يمكن للمريض علاج تمزق أربطة الكتف عن طريق القيام ببعض التمارين أثناء جلوسه في المنزل دون الذهاب للطبيب ، خاصة في ظل انتشار جائحة كورونا حول العالم.
1- قلب الكتف
يجب أن يحرك المريض الكتفين للأمام ويرفعهما ، ثم للخلف ، ثم ينزلهما كأنه يحاول قلبهما ، فينبغي للمريض أن يقف منتصبًا حتى تتمدد عضلات ذراعه وكتفه ورقبته هذا هو الغرض من التمرين.
2- تمرين تخفيف التوتر
- يشعر المريض بالراحة عند الجلوس ووضع راحتيه على وركيه.
- يضيق المريض راحة يده اليمنى ، ثم يعد من 1 إلى 3.
- يحتاج إلى التفكير في كلمة “استرخاء” ثم فك قبضة يده لتخفيف التوتر من حوله.
- يحتاج المريض إلى تكرار هذا التمرين 3 مرات واتخاذ نفس الخطوات بيده اليسرى.
3- تمرين المشي أو الجدار
- يجب أن يقف المريض أمام الحائط ويضع راحتيه على الحائط.
- استخدم إصبعيك السبابة والوسطى وامش بكلتا يديك لأعلى الحائط ثم لأسفل.
- يعتبر هذا التمرين فعالاً للغاية في علاج الكتف المتجمد حيث أنه يريح العضلات ويشدها وبالتالي يخفف الألم المصاحب للتمزق.
4- البندول
- يجب إرخاء الكتف بحيث يقف المريض مع انحناء طفيف ويسمح للذراع المصابة بالهبوط.
- يشبك المريض ذراعه بحيث تتكون دائرة تمثل قطر القدم ، ويمكنه تكرار هذا التمرين 10 مرات في كل اتجاه ، بشرط أن يقوم بهذا التمرين مرة في اليوم ، ويمكنه زيادة قطر الدائرة. حيث تتحسن حالة الذراع المصابة.
- يشعر بتحسن ، يمكنه الوصول وحمل حمولة صغيرة تزن من 3 إلى 5 أرطال.
5- تمرين الإطالة بالمنشفة
- يأخذ المريض منشفة طولها ثلاثة أقدام ويضعها خلف ظهره ، ثم يمسك الطرف الآخر منها بيده بحيث تكون المنشفة في وضع أفقي ، ثم يسحب الذراع المصابة لأعلى ولأسفل أثناء الإمساك بالمنشفة. لفه جيدًا فوق الكتف.
- أمسك الذراع المصابة من أسفل واسحبها لأسفل ، وكرر ذلك من 10 إلى 20 مرة في اليوم.
لمزيد من المعلومات ، راجع الأقسام التالية: علاج التهاب وتر اليد وأسبابه.
لقد شرحنا بالتفصيل العلاج العشبي غير الجراحي لتمزق الأربطة العضدية ، وكيفية علاجه بشكل طبيعي وفي المنزل ، وكيفية اكتشاف تمزق الرباط العضدي.