نسبة مخزون الحديد الطبيعية في الجسم
نسبة مخزون الحديد الطبيعية في الجسم
نسبة مخازن الحديد الطبيعي في الجسم من المعروف أن فقر الدم ناتج عن نقص مخزون الحديد ، ولهذا سنبلغكم عبر موقع ايوا مصر للحصول على تفاصيل حول نسبة الحديد في هذا الخيط.
قد يحتاج البعض إلى تقوية واستبدال بعض العناصر الغذائية ، بما في ذلك الحديد ، والذي يؤدي فقدانه إلى مجموعة متنوعة من الأضرار والمرض ، ومن أجل تحديد أفضل أنواع حبوب الحديد الآمنة التي يمكن للمرأة الحامل تناولها ، أقدم لكم: أفضل أنواع حبوب الحديد للنساء الحوامل
حديد
- الحديد من العناصر المهمة جدًا التي يمكن أن يحصل عليها الإنسان من الطعام ، والحديد جزء من العديد من المواد التي تربط الأكسجين بالعضلات والدم.
- يوجد بروتين رابط للحديد ، ترانسفيرين ، ويرتبط الحديد الزائد بالفيريتين.
- يمتص الحديد في الأمعاء ، ثم ينتقل إلى مجرى الدم ، ثم ينتقل إلى الخلايا ، وينتقل إلى نخاع العظام ، وتتشكل خلايا الدم الحمراء
مصادر الحديد
هناك العديد من المصادر التي تحتوي على الحديد ومنها المصادر النباتية والحيوانية وهي:
مصادر نباتية للحديد
- عدس؛
- الكاجو؛
- فاصوليا؛
- خبز.
- بطاطس مشوية؛
- الخضراوات ذات الأوراق الداكنة مثل السبانخ.
- كل الحبوب.
من الأمور السيئة التي يعاني منها الأطفال أنهم يعانون من نقص في بعض العناصر الغذائية ، مثل الحديد. للتعرف على أسبابه وطرق علاجه ، أقدم لكم اليوم موضوعنا: نقص الحديد عند الأطفال (أسبابه وأعراضه وعلاجه)
مصادر حيوانية للحديد
تحتوي المصادر الحيوانية على الحديد مرتين إلى ثلاث مرات أكثر من المصادر النباتية. هذه المصادر من أصل حيواني تشمل:
- ديك رومى.
- دجاجة.
- المحار.
- لحم بقري.
اختبار الحديد
- يتم إجراء هذا الاختبار للتحقق من نسبة مخازن الحديد في الجسم ومعرفة ما إذا كان هناك عجز أو زيادة في هذه النسبة.
- إذا كان الشخص يعاني من نقص في مخازن الحديد ، فقد يؤدي ذلك إلى النزيف وضعف امتصاص الحديد.
- تؤدي مخازن الحديد الزائدة إلى تفكك خلايا الدم الحمراء وبعض إصابات الكبد.
متى يتم إجراء هذا الفحص؟
- عند وجود فقر الدم ، في هذه الحالة يشتبه في نقص مخازن الحديد.
- إذا اشتبه في زيادة الحديد في داء ترسب الأصبغة الدموية.
- عندما يعاني الشخص من سوء التغذية ، يتم إجراء اختبار الحديد حتى يتمكن الطبيب من تقييم الحالة التغذوية للمريض.
- عندما يتناول المريض دواءً لعلاج نقص الحديد ، يتم إجراء هذا الاختبار للتحقق من فعالية الدواء.
هناك بعض الأطعمة الغنية بالحديد ، وهو عنصر أساسي للجسم ، يمكن تناولها للحفاظ على نسبة الحديد في الجسم وتجنب الإصابة بأمراض نقص الحديد.
أعراض نقص الحديد في الجسم
- ضعف عام.
- شحوب
- ضيق في التنفس.
- اضطرابات ضربات القلب.
- دوخة.
- إحساس بالوخز في الساقين.
- الأظافر الهشة والضعيفة.
- صداع الراس؛
- برودة في اليدين والقدمين.
الحديد في بلازما الدم
يرتبط الحديد بالبلازما من خلال الترانسفيرين ، حيث ينقل كل بروتين ترانسفيرين جزيئين من الحديد وينقلهما إلى مكان محدد ، ويتواجد الحديد في جسم الإنسان في 3 أماكن:
- 60٪ في الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين.
- 30٪ حديد بالفيريتين وهو احتياطي من الحديد.
- يوجد نسبة صغيرة منه في الهيموجلوبين الذي تستخدمه العضلات.
جرد الحديد
- هذا هو الحديد الذي يرتبط بمخازن الفيريتين ويستخدم كمخزن يلبي حاجة الجسم من الحديد في المستقبل.
- وتشمل هذه الاحتياجات إنتاج خلايا الدم الحمراء ، واستبدال كميات كبيرة من الدم النازف ، وحماية الجسم من الحديد الحر الذي يغذي الخلايا السرطانية والميكروبات.
يمكن أن يكون هناك العديد من الإصابات التي لا يتوقعها الشخص إذا قام بحقن الحديد في العضلات ، وحول آثار هذه الإصابات وكيفية تجنبها ، لا تفوت موضوعنا: ضرر حقن الحديد
كيفية إجراء مسح لتحديد نسبة مخازن الحديد
- يتم إجراء هذا الاختبار عن طريق أخذ عينة دم وتحليلها في المختبر. يفضل القيام بذلك في الصباح لأن مستويات الحديد يمكن أن تتغير على مدار اليوم.
- لا يقوم المريض بأي استعدادات قبل إجراء هذا الاختبار لأنه مجرد اختبار بسيط يمكن أن يؤكد نسبة مخازن الحديد في الجسم.
نقص الحديد في الدم
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو حالة ناتجة عن نقص خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى أنسجة الجسم.
- عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من الحديد ، لا يمكنه إنتاج مادة تسمح لخلايا الدم الحمراء بحمل الأكسجين.
مخازن الحديد الطبيعية في الجسم
- يتراوح مخزون الحديد الطبيعي للرجال بين 50 و 175 ميكروغرامًا لكل 100 مليلتر أو 8.9 إلى 31.3 ميكرومول / لتر.
- يتراوح مخزون الحديد الطبيعي للنساء من 40 إلى 150 ميكروغرامًا لكل 100 مليلتر أو 7.2 إلى 26.8 ميكرومول / لتر.
- يتراوح مخزون الحديد الطبيعي للأطفال من 50 إلى 120 ميكروغرامًا لكل 100 مليلتر أو 9 إلى 21.5 ميكرومول / لتر.
بروتين ترانسفيرين طبيعي
- النسبة الطبيعية للرجال من 10 إلى 50٪.
- النسبة الطبيعية للنساء من 15 إلى 50٪.
- زيادة الترانسفيرين تؤدي إلى داء ترسب الأصبغة الدموية.
- يؤدي انخفاض مستويات الترانسفيرين إلى فقر الدم بسبب انخفاض مستويات الحديد.
بروتين طبيعي فيريتين
- المعدل الطبيعي للرجال هو 29 إلى 148 ميكروغرام لكل 100 ملليلتر.
- المعدل الطبيعي للنساء هو 10 إلى 150 ميكروجرام لكل 100 ملليلتر.
- يعتبر نقص الفيريتين أكثر المؤشرات دقة لنقص الحديد ، والسبب هو أن مستويات الفيريتين تنخفض قبل حدوث فقر الدم.
- يمكن أن يكون ارتفاع مستويات الفيريتين بسبب فرط نشاط الغدة الدرقية والسرطانات والنوبات القلبية وغيرها من الحالات.
ما هو فيريتين؟
- فيريتين هو بروتين يخزن الحديد حتى يتم إطلاقه عند الحاجة. غالبًا ما يوجد الفيريتين في الخلايا ويوجد بكميات صغيرة في الدم.
- يحتوي الفيريتين على 20٪ حديد وخلايا الكبد تحتوي على أعلى نسبة من الفيريتين ويخزن الجسم الفيريتين داخل الخلايا حتى يحين موعد تكوين كريات الدم الحمراء.
- عندما يتم إطلاق الفيريتين ، فإنه يرتبط بالترانسفيرين ، مما يساعده على الانتقال إلى الأماكن التي تتشكل فيها خلايا الدم الحمراء.
أعراض نقص أو زيادة في بروتين فيريتين في الجسم
هناك عدة أعراض مرتبطة بنقص أو زيادة في نسبة الفيريتين في الجسم ، منها:
أولى أعراض نقص الفيريتين نقص
- الشعور بالتعب والإرهاق دون سبب واضح.
- ضعف عام.
- الشعور بالدوار
- صداع مستمر.
- طنين الأذن.
- الشعور بألم في الساقين.
- توقف التنفس
ثانياً: أعراض زيادة الفيريتين.
- الشعور بألم في المعدة.
- ألم في منطقة الصدر.
- التعب والضعف العام دون سبب واضح.
- خفقان القلب.
أسباب اختبار الفيريتين
- قد يشير انخفاض مستويات الهيموجلوبين إلى انخفاض مستويات الحديد ، كما يتضح من فحص مستوى الفيريتين.
- يمكن إجراء الاختبار لتشخيص أمراض مثل: داء ترسب الأصبغة الدموية ، ومرض ستيل ، وأمراض الكبد ، وغيرها.
- عندما يتم تشخيص شخص مصاب بداء ترسب الأصبغة الدموية ، قد يلجأ الطبيب إلى اختبار مستويات الفيريتين لمراقبة الحالة ووصف الأدوية المناسبة.
أسباب حدوث خلل في مستوى الفيريتين في الجسم
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نقص أو ارتفاع مستوى الفيريتين في الجسم ، ومنها ما يلي:
1- اسباب انخفاض نسب الفيريتين في الجسم
- زيادة نزيف الحيض.
- إصابة المعدة بأمراض معينة ، ونتيجة لذلك يستحيل امتصاص العناصر الغذائية ، بما في ذلك الحديد.
- نزيف داخلي.
- فقر دم.
2- اسباب ارتفاع نسبة الفيريتين في الجسم
- مرض تخزين الحديد.
- التهاب المفاصل.
- داء السكري من النوع 2.
- سرطان الدم.
- تسمم الحديد
- كثرة عمليات نقل الدم.
- عدوى التهاب الكبد الوبائي سي
- متلازمة تململ الساقين.
- بدانة.
اختبار الفيريتين
- عندما يكون هناك شك حول مستوى الفيريتين في الجسم ، يتم استخدام اختبار الفيريتين ، وقبل هذا الاختبار يجب أن يصوم الشخص لمدة 12 ساعة على الأقل حتى تكون نتائج الاختبار صحيحة.
- إذا كان هناك خلل في مستويات الفيريتين ، فسيتم إجراء الاختبارات التالية:
- اختبار الحديد: يتم قياس مستوى الحديد الذي يدخل الجسم عن طريق الدم.
- اختبار ارتباط الترانسفيرين بالحديد: يقيس هذا الاختبار معدل الترانسفيرين في الجسم.
مستويات الفيريتين الطبيعية
المستويات الطبيعية للفيريتين في الجسم هي كما يلي:
- النسبة الطبيعية للرجال هي 20 إلى 500 نانوجرام لكل مليلتر.
- المعدل الطبيعي للنساء هو 20 إلى 200 نانوجرام لكل مليلتر.
في بعض الأحيان ، تختلف نتيجة اختبار الفيريتين من معمل إلى آخر ، وتحتاج إلى استشارة طبيبك لقراءة نتيجة الاختبار بشكل صحيح.
علاج عدم توازن نسب الفيريتين
- عندما تكون مستويات الفيريتين منخفضة ، يمكن العلاج عن طريق تناول بعض الأدوية أو تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد ، بما في ذلك اللحوم والخضروات.
- يمكن أيضًا علاج نقص الفيريتين عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالحديد وتناول فيتامين سي لأن فيتامين سي يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل.
الفرق بين مخزون الحديد المربوط والمجاني
- الحديد المربوط هو الحديد الذي يحمل مع بروتين الترانسفيرين ، وتقاس نسبته عن طريق قياسه بالنسبة إلى الترانسفيرين.
- أما الحديد الحر فهو أخطر أنواع الحديد وأهمها لأن هذا النوع يمكن أن يتلف أعضاء في الجسم أو يسبب السرطان ، وهناك بعض الفيروسات التي تنتشر عن طريق الحديد.
- يحدث نقص الحديد في بعض الأحيان نتيجة لعدوى جرثومية ، عندما تغزو الطفيليات الجسم مسببة مجموعة متنوعة من الأمراض.
فوائد الحديد في الجسم
- يقلل الحديد من فقر الدم ، ويوفر الأكسجين ، ويقلل من احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض مثل السعال والإنفلونزا ، ويجعل الجسم ينمو بشكل صحيح.
- يساعد جميع أعضاء الجسم على العمل بشكل صحيح لأنه يساعد على إمدادهم بالأكسجين.
- عند تناول كميات كافية من الحديد ، فإنه يزيد من مستوى تركيز الشخص وأدائه العقلي.
- يساعد على بناء العضلات بشكل صحيح.
- يغذي الشعر عن طريق أكسجة جذوره.
كيفية الوقاية من نقص الحديد
- تناول جميع أنواع الأطعمة النباتية والحيوانية التي تحتوي على الحديد ، بما في ذلك البيض والأسماك والسبانخ.
- تناول فيتامين سي مع مصادر الحديد النباتية ، مثل الليمون في السبانخ ، لأن فيتامين سي يجعل الجسم يمتص المزيد من الحديد.
- الرضع: من عمر 6 أشهر ، يمكن إدخال أنواع مختلفة من الطعام بالإضافة إلى حليب الأم.
لاختتام هذا المقال عن نسبة مخزون الحديد الطبيعي في الجسم ، تحدثت عن نسبة مخزون الحديد الطبيعي ، وكيفية الحصول على الحديد ، وكيفية منع حدوث نقص في هذا العنصر المهم جدًا للإنسان.