علاج التهاب اللفافة الأخمصية بالحجامة والأعشاب الطبيعية
يمكنك علاج التهاب اللفافة الأخمصية في المنزل ببعض التمارين التي تسمى العلاج الطبيعي.
في الحالات التي يلعب فيها الطب البديل دورًا مهمًا في علاج هذا الالتهاب ، وتستخدم الجراحة أيضًا في حالات الالتهاب اللاحقة ، سنخبرك بالتفصيل عن علاج التهاب اللفافة الأخمصية في هذا الخيط ، والذي نقدمه لك من خلال موقع ايوا مصر.
العلاج بالحجامة لالتهاب اللفافة الأخمصية
تعتبر الحجامة من أقدم العلاجات التي لها مكانة وتأثير في مجال الطب البديل حيث تعالج الألم بأكواب صغيرة توضع في منطقة الألم وتقوم بسحب الدم وامتصاصه من المنطقة. التهاب لتسكين الألم.
يوصي الأطباء بجلستين أو أكثر حسب شدة الألم ودرجة الإصابة ، وعلى الرغم من طريقة الحجامة المتقدمة في عالمنا المتقدم ، إلا أن الكثير من الناس يعتبرونها من أهم العلاجات ؛ لنتائجها الفعالة في علاج آلام العظام والتهابات العظام مثل التهاب اللفافة الأخمصية.
أنظر أيضا: أسباب ألم القدم من الأسفل
العلاج الطبيعي لالتهاب اللفافة الأخمصية
العلاج الطبيعي هو أحد الأساليب العلمية التي تم استخدامها في علاج التهاب اللفافة الأخمصية حيث يقوم المعالج الفيزيائي بإرشاد المريض للقيام ببعض التمارين التي تقوي وتر العرقوب وعضلات القدم مما يساعد في التعافي.
تمارين لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية:
- متكئة على الحائط ، والقدم مستقيمة.
- اجلس على الأرض مع فرد رجليك بشكل مستقيم ومد مشطك.
- قف بشكل مستقيم على قدميك ، وادفع لأسفل على كرة ناعمة صغيرة.
يقوم الطبيب بمساعدة المريض على وضع لصقة تحت القدم لدعمها والتغلب على مراحل العلاج.
يوصي المعالج الفيزيائي بشد القدمين لتحفيز عضلات القدم وتسريع الشفاء.
ينصح الأطباء مرضى التهاب اللفافة الأخمصية بارتداء جبيرة ليلية تعمل على إطالة عضلات القدم ، ويوصى بوضع دعامات أسفل كعب القدم لتخفيف الألم من الضغط عند المشي على الطريق وتقليل الاحتكاك في الساقين. موقع الالتهاب بالأرض.
دواء لالتهاب اللفافة الأخمصية
تلعب المواد الكيميائية دورًا في علاج اللفافة الأخمصية. تعمل الأدوية كمسكنات للألم. في بعض الأحيان يمكن علاج الإصابة بأدوية مثل:
- نابروكسين: عامل مضاد للالتهابات ، ينصح بتناوله مرة واحدة في اليوم ، مباشرة بعد الأكل.
- اسيتامينوفين: مسكن للآلام وخافض للحرارة.
- حقن الكورتيكوستيرويد تسمى الكورتيزون.
- ايبوبروفين: مضاد للالتهابات غير ستيرويد ومسكن للآلام.
هناك أيضًا بعض مسكنات الآلام الأخرى التي يوصي بها الأطباء.
جراحة اللفافة الأخمصية
حالات التهاب اللفافة الأخمصية قابلة للعلاج ، بحكم طبيعتها ، كما ذكرنا من قبل بأنواعها المختلفة ، ولكن في حالات لاحقة يكون العلاج هو الجراحة.
يتم إجراء العملية تحت إشراف أخصائي ويوصى بها في الحالات المتأخرة من مرض التهاب اللفافة الأخمصية. يزيل الزوائد العظمية في موقع الإصابة وينظف الجزء المصاب من الأربطة في منطقة العقدة. مما يضغط على أعصاب القدم الصغيرة.
إقرأ أيضاً: أسباب آلام الساق وأعراضها وعلاجها
علاج التهاب اللفافة الأخمصية في المنزل
إذا لم يكن التهاب اللفافة الأخمصية خطيرًا ، يوصي بعض الأطباء بعلاج واحد لواحد في المنزل باستخدام الإرشادات التالية.
تمارين الإطالة لالتهاب اللفافة الأخمصية
يتم إجراء هذا التمرين أثناء الجلوس على إحدى القدمين وعلى عضلات الربلة ، حيث تعد هذه الطريقة من الطرق المستخدمة للتحكم في آلام الكعب وتخفيف آلام التهاب اللفافة الأخمصية ، وطريقة القيام بذلك:
- في الصباح ينام المريض على ظهره ويدرب عضلات القدم والساق.
- جالسًا على السرير ، يسحب المريض قدمه برفق تجاهه لمدة 30 ثانية ويكرر ذلك عدة مرات ، مما يساعد على تخفيف الألم.
- بلطف وبسرعة حركة بسيطة ، يضغط المريض على الفخذين من الأمام ، بينما يضغط في نفس الوقت على الكعب على الأرض.
- يقوم المريض بدحرجة زجاجة من الماء المثلج أو كرة التنس أو كرة الجولف ، بدءًا من الأمام وتتحرك للخلف.
تدليك القدم
تعتبر واحدة من الطرق الرئيسية لتخفيف الآلام لالتهاب اللفافة الأخمصية بالطرق التالية:
- استخدم أصابعك لتدليك أسفل قدميك عند كعبك بزيت الزيتون أو السمسم أو جوز الهند لمدة عشر دقائق.
- يتكرر هذا يوميا.
- يمكن استخدام مدلك كهربائي لتخفيف آلام التهاب اللفافة الأخمصية.
حمام ملح إبسوم لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية
استخدام ملح كبريتات البوتاسيوم الذي يشفي عضلات وأنسجة الجسم ، وبفضله يمكن تحديد آلام التهاب اللفافة الأخمصية:
- ضع ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة من ملح كبريتات البوتاسيوم في ماء دافئ.
- اغمر قدميك بها لمدة 10-15 دقيقة.
- لتخفيف الألم ، يُنصح بتدليك قدميك بالماء الدافئ.
الكركمين لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية
الكركمين هو أحد مكونات الكركم يعمل كمسكن للآلام ومضاد للالتهابات ويستخدم على النحو التالي:
- أضف ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب.
- مع إضافة ملعقة من عسل النحل وشربه قبل النوم .. وهذا بدوره يخفف من آلام الالتهاب ويمكن أيضًا استخدامه كمكمل غذائي.
- قبل أخذ يجب عليك استشارة أخصائي.
خل التفاح لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية
خل التفاح فعال لأنه يمتلك القدرة العلاجية على تهدئة وتسكين الآلام:
- أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى ملعقة كبيرة من العسل الخام.
- يشرب عدة مرات في اليوم.
- يمكنك إضافة ملعقتين كبيرتين من خل التفاح إلى وعاء من الماء الدافئ ونقع قدميك فيه.
علاج الفلفل الأحمر
الفلفل الأحمر – مسكن للآلام. لاحتوائه على مادة الكابسيسين فهو يستخدم لعلاج التهاب اللفافة:
- أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمر إلى قدر نصف مملوء بالماء الساخن.
- نقع قدميك فيه لمدة 10 دقائق وقم بتطبيق هذا العلاج عدة مرات في اليوم.
شاهدي أيضاً: علاج الذرة – هل هو مرض خطير؟
معالجة زيت السمك
يخفف زيت السمك من آلام التهاب اللفافة الأخمصية. لاحتوائه على أحماض أوميجا 3 المتعددة غير المشبعة وذلك للأسباب التالية:
- يمكن أن تؤكل مع الأسماك الباردة مثل السلمون والتونة.
- يمكن تناول زيت السمك الخام 3 جرام مرتين في اليوم.
- يجب استشارة الطبيب قبل تناول مكملات زيت السمك ، خاصة لمرضى السكر والأشخاص الذين يتناولون أدوية تسييل الدم.
لذلك تحدثنا عن الحجامة والتهاب اللفافة الأخمصية والعلاج الطبيعي والأدوية والعلاج الدوائي وكذلك الجراحة في الحالات المتأخرة والعلاج المنزلي ، لذلك نأمل أن نساعدك.