علاج فقر الدم بالأكل
علاج فقر الدم بتناول الطعام. فقر الدم هو نقص الحديد في الجسم الذي يصيب الكثير من الناس ، ومن بين أكثر المصابين به الأطفال في سن ما قبل المدرسة والنساء الحوامل بسبب نقص الهيموجلوبين في دمائهم. الجسم وأعراضه وطرق علاجه بالطعام.
أسباب نقص الحديد في الجسم
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
- لا يحصل الجسم على الكمية اللازمة من الحديد وخاصة الأطفال والمراهقين والنباتيين.
- تؤدي زيادة احتياجات الجسم اليومية من الحديد إلى زيادة تناول الحديد.
- فقدان الحديد أثناء الحيض والحمل والرضاعة.
- فقدان الدم مع النزيف ، أو قرحة المعدة ، أو بعض مشاكل الجهاز الهضمي.
- قم بالكثير من التمارين ، وخاصة التمارين الرياضية.
- استئصال جزء من المعدة أو الأمعاء.
- شرب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
- نزيف بولي.
- النزيف بعد الجراحة.
- القابلية للإصابة.
- الإصابة بالسرطان.
يمكن الاطلاع على معلومات حول أعراض فقر الدم عند الأطفال ومضاعفات نقص الحديد في الدم عند الأطفال هنا: أعراض فقر الدم عند الأطفال ومضاعفات نقص الحديد عند الأطفال
طرق علاجها بالطعام
- يتم علاج هذا النوع من فقر الدم بمزيد من الحديد.
- تناول مكملات الحديد ومصادره الغذائية.
- يجب معالجة سبب هذا النوع من فقر الدم ، مثل الدورة الشهرية.
من بين أهم مصادر الغذاء للحديد ما يلي.
- تحتوي اللحوم الحمراء والدواجن على نسبة معينة من الحديد ، بينما يحتوي لحم الضأن ولحم الغزال على نسبة عالية من الحديد.
- سمكة.
- أسماك القشريات؛
- بيض.
- البقوليات والحبوب الكاملة والحبوب المدعمة بالحديد.
- حبوب الإفطار المدعمة بالحديد.
- فواكه مجففة
- الخضار مثل البروكلي.
من الضروري تناول الأطعمة التي تساعد على تسريع امتصاص الحديد في الجسم من أجل استخدام محتوى الحديد في الأطعمة السابقة لتسريع الشفاء على سبيل المثال.
- مصادره من أصل حيواني ، حديد الهيم ذو قابلية هضم عالية.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي الذي يساعد في امتصاص الحديد غير الهيم.
- بعض الأطعمة التي تحتوي على السكريات والأحماض تزيد من امتصاص الجسم للحديد.
أسباب أخرى لفقر الدم
يحدث فقر الدم بسبب ضعف إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم ، وكذلك بسبب أسباب مرضية أو أسباب لسوء التغذية.
غذاء
النظام الغذائي الذي ينقصه بعض المعادن والفيتامينات يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم مثل نقص فيتامين ب 12 وفيتامين ج وفيتامين هـ والنحاس مما يمنع تكوين خلايا الدم الحمراء التي تلبي احتياجات الجسم.
الهرمونات
يسبب انخفاض مستويات إرثروبويتين فقر الدم لأنه يحفز نخاع العظام على إنتاج خلايا الدم الحمراء.
الأمراض المزمنة وعلاجها
أمراض الكلى والسرطان اللذان يضعفان من قدرة الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء ، والأدوية المضادة للسرطان التي تضر بنخاع العظام الذي يصنع خلايا الدم ، والإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية يحدث فقر الدم بسبب عدوى أو عقاقير مستخدمة لعلاجه.
فقر دم لا تنسجي
- يولد الأطفال بهذه الحالة ، وهي عدم قدرة الجسم على إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء للجسم ، وغالبًا ما يحتاج هؤلاء الأطفال إلى عمليات نقل الدم.
- يمكن الحصول على فقر الدم اللاتنسجي من الأدوية والأمراض المعدية.
هناك أسباب أخرى لفقر الدم ، بما في ذلك ما يلي.
- ارتفاع معدل تدمير خلايا الدم الحمراء نتيجة لبعض العوامل الوراثية.
- بعض العوامل المكتسبة الناتجة عن اعتلال الطحال.
- نقص بعض الإنزيمات التي تسبب تشوهات في خلايا الدم الحمراء.
- الالتهابات.
- نقل الدم.
أعراض فقر الدم
تختلف أعراض فقر الدم من شخص لآخر حسب سبب الإصابة ، ومنها ما يلي.
- ضعف عام في الجسم.
- زيادة وعدم انتظام ضربات القلب.
- رنين في الأذن.
- صداع الراس.
- ألم صدر.
- الشعور المستمر بالدوخة والدوار.
- غثيان في كثير من الأحيان.
- عدم القدرة على التنفس والشعور بالاختناق.
- لون البشرة الشاحب.
- الأظافر عرضة للانقسام والتشقق.
- الشعور بالتعب والإرهاق والتعب العام.
- زيادة تساقط الشعر بشكل ملحوظ.
- الشعور بتنميل في الأطراف.
- برودة اليدين والقدمين.
احترس من المعلومات حول ما إذا كانت القهوة تمنع امتصاص الحديد؟ ما هي عيوب القهوة؟ انقر هنا: هل تمنع القهوة امتصاص الحديد؟ ما هي عيوب القهوة؟
فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 وعلاجه
- يسبب نقص فيتامين ب 12 في الجسم فقر الدم لأنه يمد الجسم بخلايا الدم الحمراء الكبيرة.
- لا ينجم نقص فيتامين ب 12 عن نقص مصادره الغذائية ، بل بسبب عدم قدرة الجسم على امتصاصه.
- في بعض الأحيان يكون هذا بسبب نقص مصادر الغذاء.
طرق العلاج
- غالبًا ما يتم علاج نقص فيتامين ب 12 بالحقن.
- يتم علاجه بالمكملات الغذائية أو التغذية السليمة.
مصادر الغذاء فيتامين ب 12
- لحم.
- الأسماك والقشريات.
- الطير؛
- الحليب وجميع منتجات الجبن.
- توجد الحبوب المدعمة بالحديد أيضًا في البيض.
فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك ضمض
- يحدث هذا نتيجة نقص حمض الفوليك.
- الإفراط في الطهي.
- يحدث هذا نتيجة لاستهلاك الجسم السريع لحمض الفوليك ، خاصة أثناء الحمل.
- سرطان.
- العلاج ببعض الأدوية الجلدية مثل الحصبة والأبوة والحروق.
- أدوية منع الحمل.
- التدخين.
طرق العلاج
تناول المكملات التي تحتوي على حمض الفوليك. أهم مصادر حمض الفوليك هي كما يلي.
- يحتوي الكبد على حمض الفوليك والحديد ، بينما تحتوي الكلى واللسان وقلب لحم البقر على نسبة عالية من الحديد.
- الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والبروكلي ، وهي من الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن ، هي مصادر للحديد الهيم.
- والطماطم.
- البقوليات مثل العدس والفاصوليا هي مصادر جيدة لحمض الفوليك.
- أخبار كاملة وحبوب مدعمة.
- تعد البطاطس من أهم مصادر حمض الفوليك.
فقر الدم بفيتامين
نقص فيتامين ب 6
يؤدي نقص فيتامين ب 6 إلى فقر الدم ويتم علاجه في وقت الغداء. أهم مصادره هي كما يلي.
- اللحوم والأسماك والدواجن.
- البطاطس والبقوليات.
- الفواكه غير الحمضية.
- منتجات الصويا.
- الكبد؛
- تناول المكملات الغذائية.
نقص فيتامين سي
يؤدي نقص فيتامين سي إلى الإصابة بفقر الدم الذي يتميز بوجود خلايا دم صغيرة ، ويمكن علاجه عن طريق تناول مصادر فيتامين سي ومنها ما يلي.
- الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت واليوسفي والليمون.
- الخضار الورقية الخضراء مثل البروكلي والخس.
- يحتوي الفلفل الأخضر على فيتامين سي ويعزز الامتصاص السريع للحديد في الجسم.
- البطيخ التقليد والمانجو البابايا.
- البطاطس والطماطم.
- كيوي؛
نقص فيتامين هـ
يسبب نقص فيتامين هـ فقر الدم الانحلالي ، وهو نوع نادر من فقر الدم ينتج عن سوء امتصاص الحديد في الجسم ويتم علاجه بالأطعمة التالية.
- زيوت نباتية غير مشبعة.
- خضروات.
- الحبوب الكاملة وجنين القمح.
- صفار البيض والكبد.
- طماطم.
- المكسرات غنية بالحديد وتوجد في الفستق والصنوبر وبذور عباد الشمس وبذور اليقطين.
يمكنك العثور على معلومات عن أعراض وعلاج فقر الدم بالفواكه والأعشاب والعسل للأطفال والحوامل اضغط هنا: أعراض وعلاج فقر الدم بالفواكه والأعشاب والعسل للأطفال والحوامل
فقر الدم الناجم عن نقص النحاس
إن حدوث هذا النوع من الأشياء نادر الحدوث ، ومن أهم مصادر الغذاء للحصول عليه ما يلي.
- مأكولات بحرية.
- المكسرات.
- البقوليات.
- الحبوب الكاملة والبذور.
إنه أحد العناصر الغذائية التي يجب أن تحصل عليها عند علاج فقر الدم.
البروتينات والزنك والسيلينيوم والفيتامينات B6 و B3 و B2.
الأطعمة التي يجب تجنبها عند علاج فقر الدم
هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها لأنها تعيق امتصاص الجسم للحديد.
- الشاي والقهوة.
- الأطعمة التي تحتوي على حمض الفيتيك ، مثل الأرز البني.
- الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين مثل الشوفان والشعير.
في نهاية المقال ، نأمل أن نكون قد جمعنا الكثير من المعلومات حول فقر الدم وجميع الأطعمة التي تحتاج إلى تناولها من أجل الشفاء العاجل.