أسباب آلام الظهر العلوي وهل يمكن تخفيفه في المنزل؟ وأفضل طرق علاجها
أسباب آلام الجزء العلوي من الظهر وهل يمكن علاجها في المنزل؟ وللحصول على أفضل العلاجات يمكنكم التعرف على هذا وأكثر اليوم على موقع ايوا مصر ، حيث يرجع ذلك إلى عدد من العوامل التي سنذكرها لكم في هذا المقال ، والجزء العلوي من الظهر يتكون من نصل الكتف الأيمن . ، الكتف الأيسر ، الفقرات الصدرية للعمود الفقري ، مجموعة من الأعصاب ومجموعة من العضلات ، بالإضافة إلى عدة أوتار وأربطة ، وفي حالة حدوث التهاب أو تهيج في أي من هذه الهياكل ، يمكن أن يسبب ذلك إحساسًا بالألم في الجزء العلوي من الظهر.
أقدم لكم أيضا: آلام الظهر عند المرأة الحامل في الأشهر الأولى ، أسبابها وطرق علاجها.
أسباب آلام الجزء العلوي من الظهر
أسباب آلام الجزء العلوي من الظهر
1_ عوامل أخرى وأسباب خارجية
هناك عوامل خارجية تسبب الألم في أعلى الظهر ، مثل آلام الذراعين والكتفين وأسفل الظهر ، وكذلك آلام أعلى الظهر. كل هذه الفقرات مرتبطة ببعضها البعض ، لذلك عندما يحدث خلل في إحداها يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في أخرى.
2_ الجلوس الخاطئ
في الآونة الأخيرة ، يستخدم الكثير من الأشخاص الكمبيوتر بشكل مستمر وبطريقة يتم فيها إمالة الظهر ومن ثم يعمل الحرص على الضغط على عضلات الصدر وشد العضلات العلوية مما يسبب الألم في أعلى وأسفل الظهر والرقبة. أيضا.
3_ حدوث تقلصات للفقرات الجانبية للظهر.
من أسباب آلام الجزء العلوي من الظهر أثناء تصوير الظهر بالأشعة السينية وجود تقلصات في العضلات الجانبية للعمود الفقري ، مما يساعده على العمل بشكل طبيعي وسليم.
4_ حلم خاطئ
إن إبقاء الرقبة في الوضع الخاطئ لفترة طويلة أثناء النوم يسبب ألمًا في أعلى الظهر ، حيث يتسبب انحناء الرقبة في ضغط الفقرات على بعضها البعض ، وبكميات معتدلة يمكن أن يشعر الشخص بألم شديد.
5_ اصابة الظهر من موجات البرد
من أسباب آلام الجزء العلوي من الظهر تعرض الظهر للبرد بعد بقائه في مكان دافئ لفترة طويلة. يعمل هذا بمثابة صدمة للفقرات في الظهر ، مما يؤدي إلى تقلصها والتسبب في آلام مبرحة.
6_ القولون
هناك علاقة وثيقة بين مشاكل القولون وأسباب آلام الجزء العلوي من الظهر ، وذلك لأنه في حالة الإصابة بعدوى القولون فإن أبرز الأعراض هي الانتفاخ والإمساك وصعوبة التغوط مما يضغط على الظهر. فقرات مؤدية إلى ألم شديد.
7_ صعوبة التنفس
من أسباب آلام الجزء العلوي من الظهر صعوبة تدفق الدم إلى الرئتين مما يؤدي إلى صعوبة التنفس ثم آلام العضلات.
8_ حدوث اصابة خطيرة.
إذا سقط الشخص من ارتفاع على ظهره أو اصطدم بجسم صلب ، فقد يتسبب ذلك في ألم شديد في الظهر ، سواء من الأعلى أو من الأسفل ، ويمكن أن يتسبب في ضعف القدرة الحركية لفترة طويلة ، ويحدد الطبيب أثناء التشخيص ما إذا كان هذا. يؤدي إلى تمزق أو كسر.
9_ شد العضلات التي تدعم العمود الفقري.
تدعم العضلات بعضها البعض ، ويمكن أن يتسبب الإجهاد المفرط في إحداها بشكل مباشر أو غير مباشر في حدوث خلل في عضلات الظهر.
10_ فتق النواة اللبية
عندما يتحرك القرص الغضروفي بين فقرتين بعيدًا عن مكانه المعروف ، والمعروف باسم القرص ، فإنه ينتج عنه آلام أعلى الظهر وضعف عقلي.
11_ آلام اللفافة العضلية
آلام اللفافة العضلية ، وهي حالة مزمنة ، تسبب آلامًا في الجزء العلوي من الظهر حيث تؤدي إلى تقلصات عضلية متتابعة ناتجة عن الإجهاد المتكرر المتكرر
12_ حصوات المرارة
قد يعاني الشخص المصاب بحصوات المرارة من آلام الظهر في كثير من الأحيان. بشكل أكثر تحديدًا ، تسبب هذه الحصوات الكثير من الألم في الكتف الأيمن ، أي في الجزء العلوي من الظهر.
12_ المايلوما المتفرعة تسبب آلام الظهر.
يقع النخاع العظمي المتفرّع في العمود الفقري ، وهناك العديد من المشاكل التي يمكن أن تسبب تورمًا فيه ، مما يؤدي إلى آلام الظهر.
13_ تشوهات العمود الفقري التي يصعب علاجها
في بعض الأحيان يولد الشخص بعيوب خلقية في العمود الفقري لا يعاني منها مما يؤدي إلى آلام الظهر.
14_ أورام وسرطان العمود الفقري
هناك أنواع من الأورام التي تصيب العمود الفقري وتسبب آلام الظهر.
15_ تحميل ظهرك فوق طاقته
لا يستطيع الشخص أن يحمل على ظهره أكثر مما يستطيع ، على سبيل المثال ، حمل أشياء ثقيلة أو بذل جهد لفترة طويلة.
أقدم لكم أيضًا: أفضل مسكن لآلام الظهر وكيفية علاج آلام الظهر بطرق متعددة
هل يمكن تخفيف آلام الجزء العلوي من الظهر في المنزل؟
- نعم يمكن التحكم في وضعية الظهر وتسكين آلامه باتباع بعض النصائح والقيام ببعض التمارين ويمكنك وضع الكمادات الباردة عند حدوث الألم ووضع الثلج في قطعة قطن ووضع الألم في مكانه ثم تطبيقه بالتناوب دافئ كمادات على الظهر ثلاث مرات بالثلج وأكثر. تدفئ ثلاث مرات لمدة خمسة أيام.
- إن تناول مسكنات الآلام العادية دون استشارة الطبيب ، بعد التعرف على مؤشرات الاستخدام والآثار الجانبية ، يخفف أيضًا من آلام الظهر لفترة من الوقت.
- يساعد المشي في وضع مستقيم على تخفيف آلام الظهر عن طريق ضبط موضع الفقرات بشكل صحيح ، مما يقلل الشعور بالألم الذي يحدث بسبب وضع الظهر غير المناسب.
- هناك عدة تمارين تقلل من آلام الظهر منها ما يسمى بتمارين الشد ، حيث يتم لف الكتفين والوقوف ، ثم يتم إنزال الذراعين إلى جانبي الجسم ، ويتم لف الكتفين في حركة دائرية عدة مرات ، ثم إلى الأمام. تتكرر الحركة الدائرية بشكل مستمر.
- اجلب ذراعك فوق رأسك أثناء الجلوس على كرسي مع توجيه قدمك على الأرض للأمام ، ثم مد ذراعك الأيمن فوق رأسك ومد يدك إلى الجانب الأيسر وثني جذعك حيث تشعر بشد عضلات الظهر في الجانب الأيمن المنطقة والكتفين حتى العودة للمركز الأول ويجب تكراره. يتم تنفيذ هذا التمرين خمس مرات ، ثم يتم تكرار نفس التمرين على الجانب الآخر خمس مرات ، ثم يتم عده أثناء الجلوس أو الوقوف ، والنظر للأمام.
- يبدأ بثني رقبته إلى اليمين ويبقى في هذا الوضع لمدة عشر ثوانٍ ، ثم يميل رأسه بلطف إلى اليسار ويبقى في هذا الوضع لمدة عشر ثوانٍ.
- إذا لم تتحسن حالة المريض ولم يشعر بالراحة فعليه مراجعة الطبيب.
أقدم لكم أيضًا: طرق مثبتة وآمنة لعلاج آلام الظهر في 10 دقائق
طرق العلاج الحديثة
1- الأدوية والأدوية
هناك عقاقير مصممة لعلاج آلام الظهر ، أبسطها وأسهلها مسكنات الألم وأدوية أخرى لعلاج هذه المشكلة.
2- حقن الأدوية
في حالة عدم استجابة المريض للأدوية الفعالة ، يتم استخدام الحقن سريعة المفعول.
3- التدليك
يعمل التدليك أحيانًا على إرخاء العضلات وإرخائها مما يؤدي إلى تخفيف هذه الآلام.
4- العلاج بالليزر
يعمل الليزر على اندماج الفقرات ، مما يجبرها على اتخاذ شكلها الطبيعي.
5- العلاجات التكميلية والبديلة
هناك بعض التمارين مثل اليوجا وبعض الأجهزة المصممة لشفاء فقرات الظهر.
في حالة عدم شعورك بالتحسن بعد كل هذا ، يقترح الطبيب إبلاغ المريض بأنه سيكون هناك تدخل جراحي يساعده في التخلص من المشكلة.
ملخص من 7 نقاط لأسباب آلام الجزء العلوي من الظهر في
- هناك العديد من أسباب آلام الجزء العلوي من الظهر ، بما في ذلك الأسباب المتكررة وغير العادية ، مثل: الأورام ، والإصابات ، وما إلى ذلك ، وسقوط الأشخاص العاديين والجلوس لفترة طويلة.
- تجنب ارتكاب الأخطاء التي تؤدي إلى استنزاف ظهرك والقيام بالتمارين التي يمكن أن تساعد في تقليل الشعور بالألم.
- لا ينبغي إهدار صحة الظهر لأننا نقضي الآن أكثر من نصف اليوم على الكمبيوتر والنصف الآخر في النوم.
- يوجد على ظهره عمود فقري يمكن أن يتكئ عليه الجسم كله ، فلا ينبغي للإنسان أن يعرضه لجهود شاقة.
- أحيانًا يكون ضيق التنفس وصعوبة حركات الأمعاء والإمساك ومشاكل القولون سببًا قويًا لآلام الظهر.
- إذا كان هناك تشوهات في العمود الفقري ، على سبيل المثال ، “الفقرات العلوية” ، أو إذا كان هناك فقرات أكثر من المعتاد ، فإن الجراحة مطلوبة.
- في حالة التشوهات يلجأون حتماً إلى التدخل الجراحي من أجل تغيير شكل الفقرات للتخلص من الألم ، ثم يتم ترتيبها ويرتاح الظهر.