علاج ارتفاع ضغط الدم بالثوم
يعتبر علاج ارتفاع ضغط الدم بالثوم من الوصفات الطبيعية التي يوصي بها أطباء الطب البديل ، حيث أن ضغط الدم حالة مزمنة تشكل خطراً على الصحة إذا تركت دون علاج وإهمال ، لذلك يجب الحفاظ عليها والمحافظة عليها. يتم مراقبة الثوم باستمرار ويعتبر الثوم من أهم العلاجات الطبيعية لارتفاع ضغط الدم ، والتوتر لما له من فوائد عديدة يحتاجها الجسم وهذا ما سنشرح بالتفصيل في موضوعنا على موقع ايوا مصر
علاج ارتفاع ضغط الدم بالثوم
- أظهرت العديد من الدراسات الطبية أن الثوم فعال في علاج ارتفاع ضغط الدم وتنظيم مستويات ضغط الدم بشكل كبير.
- ومع ذلك ، وعلى الرغم من هذه الفوائد ، لا يمكن الاعتماد عليها بشكل كامل حيث من الضروري الالتزام بتناول أدوية ضغط الدم حيث لا يمكن الاستغناء عنها حتى لا تسبب مشاكل صحية خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها.
- كما أنه من الخطأ تغيير نوع الدواء أو جرعته إلا بعد استشارة الطبيب المختص.
- حيث يحفز الثوم الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك الذي يساعد على زيادة تدفق الدم عن طريق توسيع وتنشيط الأوعية الدموية مما يؤدي إلى تنظيم مستويات ضغط الدم.
- كما أنه يساعد في علاج ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
- أجريت بعض الدراسات على مجموعة من المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الانقباضي ووجدوا أنهم لاحظوا انخفاضًا ملحوظًا نتيجة تناول 480 مجم أو أكثر من الثوم أو الزيت المستخلص منه يوميًا لفترة معينة.
من خلال التعرف على علاج ارتفاع ضغط الدم بالثوم ، يمكنك معرفة المزيد عن أسباب ارتفاع ضغط الدم الكاذب وأعراضه والعوامل التي تؤثر عليه.
كيف تأكل الثوم؟
على الرغم من فوائد الثوم اللامحدودة إلا أن الكثير من الناس يتجنبونه بسبب رائحته القوية وطعمه اللاذع ، ولكن يمكن تناوله بطرق متنوعة لجني فوائده وتقليل مضايقات الطعم والرائحة ، ومن أهمها:
- يمكن ابتلاعها بكمية مناسبة من الماء.
- أو أضفه إلى الأطعمة النيئة ، مثل السلطة ، عن طريق تقطيع القرنفل إلى قطع صغيرة مع الخضار.
- يُنصح بترك الثوم قليلًا بعد التقطيع لزيادة محتوى الأليسين للحصول على أقصى قدر من الفوائد الصحية.
- وإذا لاحظت رائحته المزعجة في فمك ، يمكنك تناول السلطة أو التفاح أو النعناع بعدها مباشرة.
- كما يفضل البعض تناوله مجففًا بإضافة مسحوق الثوم إلى بعض الأطعمة.
- اطبخها بمجموعة متنوعة من الأطعمة ، مثل الخضار أو الشوربات ، لتقليل الرائحة والطعم اللاذعين.
- هناك من يحصل عليه من خلال المكملات الغذائية ، وهي حبوب بدون رائحة مزعجة ، ولكن هذا ليس علاجًا أساسيًا يمكننا أن نشبع به ونتوقف عن أدوية الضغط ، ويجب عليك استشارة طبيبك قبل تناول هذه المكملات.
ما هي فوائد الثوم
لا تقتصر فوائد الثوم الصحية على تنظيم مستويات ضغط الدم ، بل تحتوي على العديد من الفوائد الأخرى للجسم ، ومنها:
- ينشط جهاز المناعة ويحفزه على محاربة الفيروسات والبكتيريا التي تهاجم الجسم.
- كما أنه مضاد طبيعي للالتهابات.
- يحافظ على صحة القلب ويمنع السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
- يعزز توسيع وتحسين الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى زيادة منتظمة في ضغط الدم.
- يقضي على مشاكل الشعر والجلد ، ويمنحهم مظهرًا أكثر إشراقًا وإشراقًا.
- احمِ الطعام من الجراثيم والجراثيم.
- يساعد في علاج الأمراض التي تسببها عدوى فطرية تسمى المتفطرات.
- الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي والطفيليات والميكروبات التي تصيب الجسم.
- كما أنه يقلل من التعب والإجهاد عن طريق تحفيز الأوعية الدموية.
- تنظيم مستويات الكوليسترول ، مما يؤدي إلى تنظيم مستويات السكر في الدم.
- التقليل من أمراض المعدة ومشاكل الجهاز الهضمي.
لا تفوت المزيد: كيف تغفو مع ارتفاع ضغط الدم والعلاقة بين الحرمان من النوم وارتفاع ضغط الدم.
ما جرعة الثوم اللازمة لخفض ضغط الدم؟
من الخطأ تناول الثوم بكميات غير معلومة لغرض خفض ضغط الدم ، لأن الاستهلاك المفرط يمكن أن يسبب مشاكل صحية وتقليل الجرعة لا يؤدي إلى النتائج المرجوة ، لذا فإن الجرعات المناسبة هي:
- خذ 300 إلى 1500 مجم من أقراص الثوم مقسمة على مدار اليوم لمدة 24 أسبوعًا.
- يمكن تناول أقراص مسحوق الثوم بجرعة تصل إلى 2400 مجم مرة واحدة ، أو يمكن تقليل الجرعة إلى 600 مجم يوميًا لمدة 12 أسبوعًا.
- أو تناول كبسولات مستخلص الثوم بجرعة من 960 إلى 7200 مجم ثلاث مرات يوميًا لمدة 6 أشهر.
- يمكنك أيضًا تناول 500 مجم من زيت الثوم أثناء تناول زيت السمك بجرعة 600 مجم يوميًا ، والتي تعتبر أنسب جرعة لخفض ضغط الدم المرتفع.
وصفة ارتفاع ضغط الدم بالخيار والثوم
- وتعتبر من الوصفات الغنية بالعناصر والفيتامينات الضرورية للجسم.
- يوازن نسبة الصوديوم في الجسم لما له من آثار ضارة على تصلب الشرايين وانسداد الأوعية الدموية.
- تحتوي هذه الوصفة أيضًا على كميات مناسبة من الماء والمغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف.
- حيث تقلل الألياف الشهية وبالتالي تقلل الوزن الزائد وتتخلص من الكوليسترول الضار.
- يحتوي الثوم أيضًا على الأليسين ، وهو مضاد حيوي طبيعي ينظم ضغط الدم.
- يمكن عمل الوصفة عن طريق وضع 3 فصوص من الثوم على مكعبات الخيار ، ويمكن زيادة القيمة الغذائية للوصفة بإضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة كبيرة من الماء.
ما هي الآثار الجانبية للثوم؟
يمكن تناول الثوم بعدة طرق ، سواء كمكمل غذائي أو طازجًا في بعض الأطعمة ، وعلى الرغم من أنه آمن جدًا ضمن نطاق الجرعات الموصى به ، إلا أنه له آثار جانبية مزعجة لدى بعض الأشخاص ، بما في ذلك:
- اضطرابات الجهاز الهضمي وخاصة عند مرضى القولون والتهاب المعدة.
- – حرقة في المعدة ومشاكل في الجهاز الهضمي.
- إمساك.
- رائحة الفم الكريهة ورائحة الجسم مع التعرق.
- الغثيان والصداع.
- وإذا كان لدى شخص ما حساسية من الثوم ، فقد يتسبب ذلك في حدوث نزيف.
- كما أنه يؤدي إلى تفاعلات سلبية مع العديد من الأدوية.
- لذلك ، قبل تناول أي مكملات تحتوي على مسحوق الثوم ، لا بد من استشارة طبيبك للتأكد من عدم وجود مخاطر مرتبطة به.
ما هي موانع تناول الثوم؟
- انخفاض ضغط الدم: قد يؤدي الاستهلاك المفرط للثوم لفترة طويلة إلى المبالغة في انخفاض ضغط الدم ، خاصة لمن يتناوله.
- الحمل والرضاعة: يمكن تناول الثوم بشكل طبيعي عن طريق إضافته إلى الطهي ، ولكن يمكن أن يكون خطيرًا إذا تم تناوله طبيًا مع المكملات التي تحتوي عليه.
- الأطفال: يمكن للطفل تناوله بجرعات صغيرة ولفترة قصيرة حيث أن الكميات الكبيرة يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة للطفل.
- الجلد: يؤدي وضع الثوم أو زيته مباشرة على الجلد إلى تهيج الجلد وقد يسبب طفح جلدي أو حروق.
- المعدة: يسبب الثوم اضطرابًا في المعدة ومشاكل في الجهاز الهضمي لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المعدة أو متلازمة القولون العصبي.
ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم
هناك بعض العلامات التي تدل على ارتفاع ضغط الدم ومن الضروري مراجعة طبيبك للحصول على العلاج المناسب. هذه هي الأعراض التالية:
- صداع مستمر.
- نزيف الأنف.
- طنين.
- اضطراب ضربات القلب.
- عدم وضوح الرؤية
أخيرًا يمكنك التعرف على المزيد من المصادر التالية: أعراض ارتفاع ضغط الدم وأسبابه وكيفية الوقاية منه.
وهكذا قدمنا لكم علاج الثوم لارتفاع ضغط الدم ، ولمعرفة المزيد يمكنكم ترك تعليق في اسفل المقال وسنرد عليكم على الفور.