تجربتي مع رجيم التنظيف

تجربتي مع رجيم التنظيف

سأريكم تجربتي مع رجيم التطهير اليوم على موقع ايوا مصر ، ونظام التطهير هو طريقة تساعد الجسم على إنقاص الوزن. علامات الشيخوخة.

ماذا تعرف عن حمية التطهير؟

  • هو نظام يهدف إلى تخليص الجسم من العديد من أنواع وأشكال المواد الضارة ، بما في ذلك الكيماويات والسموم القاسية.
  • في تجربتي مع حمية التطهير ، هذا هو أحد الأنظمة التي تحافظ على حياة الجسم.
  • يزيد من قدرة الجسم على إفراز المواد السامة عن طريق البراز أو البول أو العرق.
  • يساعد على تنظيم الدورة الدموية في الجسم.

لمزيد من المعلومات ، اقرأ المزيد عن النظام الغذائي الصعب جدًا لهذا الأسبوع ، والنظام الغذائي سريع المفعول للأرداف ، وبعض النصائح لنظام غذائي ناجح.

أنواع حمية التطهير

هناك العديد من الأنواع التي تندرج تحت نظام التنظيف ، ومن تجربتي مع نظام التنظيف سأريك عزيزي القارئ أهم أنواع أنظمة التنظيف التي أثبتت نجاحها الكبير في إنقاص الوزن لدى الأشخاص الأصحاء . بطريقة صحية وهي:

  • نظام غذائي منظف يعتمد على شرب السوائل فقط طوال اليوم: عصائر بدون سكر ، وشرب الماء بدون إضافات ، وشاي بدون سكر.
  • نظام غذائي منظف لمدة ثلاثة أيام متتالية ، حيث يقوم هذا النظام على الامتناع عن الطعام وشرب الماء فقط.
  • تعتمد حمية التطهير على تناول المشروبات الصافية ، ويتم وصف هذا النوع في حالات معينة ، وفقًا لما يحدده الطبيب المختص.
  • نظام غذائي لتطهير الليمون والماء ، ويتم هذا النظام عن طريق شرب الماء مع إضافة الليمون ، ويعمل هذا النظام لمدة عشرة أيام على الأقل.
  • يستمر نظام البروتين النباتي الموصى به لمرضى السكري وارتفاع ضغط الدم في اتباع النظام لمدة أربعة أيام لمدة أسبوع.

اقرأ أيضًا عن النظام الغذائي السحري لسالي فؤاد لإنقاص الوزن بمقدار 3 كجم في 3 أيام.

فوائد حمية التطهير

فيما يلي بعض فوائد نظام التخلص من السموم بناءً على تجربتي مع نظام التخلص من السموم ، وهي:

  • تخليص الجسم من المواد الضارة والملوثات العضوية والمواد الكيميائية.
  • يعتمد نظام التنقية على تناول الماء مما يساعد على تنشيط الجسم وملئه بالحيوية.
  • للحفاظ على بشرة صحية.
  • يتجنب التوتر والأرق.
  • يساعد على تجنب الأطعمة المصنعة.
  • يساعد في علاج بعض المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي مثل تهيج القولون وعسر الهضم.
  • يلعب دورًا فعالًا في إنقاص الوزن بشكل طبيعي وصحي.
  • يساعد على استقرار الوزن بعد الوصول إلى الوزن المثالي.
  • يحسن حالة وصحة الشعر ، يجعل البشرة متوهجة.
  • يساعد على تقوية جهاز المناعة.
  • يساعد على تحفيز حركة الأمعاء.

يمكنك الآن معرفة المزيد عن النظام الغذائي للحليب والتفاح الأخضر على الإفطار والغداء والعشاء.

الأطعمة المسموح بها في حمية التطهير

بناءً على تجربتي مع نظام غذائي منظف ، إليك الأطعمة التي يمكنك تناولها معه:

  • استخدام زيت الزيتون كبديل للمواد الدهنية في الطعام.
  • تأكد من تناول الفواكه والخضروات مثل الخيار والبروكلي والبرتقال والبطيخ والجزر والكوسة والبصل.
  • اشرب الكثير من الماء.
  • تجنب العصائر المعلبة التي تشتريها من المتجر.
  • قلل من تناول الملح.
  • تناول المكسرات النيئة بدون تمليحها أو تحميصها ، مثل اللوز والجوز.
  • تناول عصائر طبيعية خالية من السكر.
  • تناول الأرز البني والبازلاء والفول.
  • اشرب الشاي الأخضر.
  • شرب المشروبات التي تساعد على حرق الدهون.

ننصح بقراءة معلومات إضافية عن الرجيم الذي يسمح لك بخسارة 10 كيلو جرام أسبوعياً في رمضان ، وما مضره

تجربتي مع حمية التطهير

النظام الغذائي المنظف هو الحل الأمثل لكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، لذلك إليك بعض تجارب الأشخاص الذين جربوا هذا النظام وساعدتهم على إنقاص الوزن ، ومن بينها ما يلي:

  • تجربة مدام عبير: تبلغ من العمر خمسة وأربعين عامًا ، أعربت عن دهشتها من نظام التنظيف ، خاصة بعد أن واجهت العديد من الحميات التي انتهت بالفشل وسوء حالتها المزاجية ، حتى نصحتها أخصائية تغذية باتباع نظام التنظيف ، مما ساعدها على خسارة أربعة كيلوغرامات. في الأسبوع الأول.
  • وعبرت عن فرحتها الشديدة ، معبرة عن إرادة متزايدة لإكمال طريقها للوصول إلى الوزن المثالي ، كما قدمت النصيحة قائلة: “بناءً على تجربتي مع النظام الغذائي التطهير ، أنصح الجميع باتباعه.
  • تجربة لمى أمين: هذه فتاة في الثلاثين من عمرها تعاني من زيادة الوزن المفرطة. نصحها طبيبها باتباع نظام التطهير ، واستمرت في ذلك لمدة عام واستطاعت تحقيق الوزن المطلوب بعد معاناة شديدة. قالت: أنا مدينة للدكتور أحمد على نصحتي بهذا النظام. أنا أعيش عمري بعد أن دخلت الفئة العمرية أكبر مني بعشر سنوات.

لمزيد من الفوائد ، تعرف على المزيد حول نظام غذائي سريع وسهل وغير مكلف لفقدان الوزن.

تطهير النظام الغذائي في أسبوع

يعتبر برنامج التنظيف الأسبوعي من أقوى الأنظمة ، حيث يساعدك برنامج التنظيف الأسبوعي على التخلص من عدة كيلومترات والتي تتراوح من ثلاثة إلى خمسة كيلو جرام ، وإليكم تفاصيل يومكم في هذا النظام على النحو التالي:

وجبة افطار

  • عند الساعة الثامنة ، يمكنك تناول كوب من العصير الطازج غير المحلى.
  • عند الساعة التاسعة ، تناول كوبًا من الزنجبيل أو الشاي الأخضر.
  • في تمام الساعة العاشرة صباحًا ، يمكن تناول وعاء متوسط ​​الحجم من السلطة الطازجة مع التركيز على الخضار الورقية مع كوب من الحليب الخالي من الدسم.

طعام

  • تناول طبق متوسط ​​الحجم من الخضار غير الناضجة مع كوب متوسط ​​من العصير الطبيعي غير المحلى.
  • بعد وجبتك ، يمكنك تناول كوب من النعناع مع البقدونس أو الزنجبيل أو الشاي الأخضر.
  • بعد ثلاث ساعات ، يمكنك تناول كوب من الجبن قليل الدسم.

عشاء

  • يمكن تناول الفاكهة غير المحلاة في وعاء سلطة متوسط ​​الحجم.
  • بعد وجبتك ، يمكنك تناول كوب من القرفة مع الحليب الخالي من الدسم أو كوب من الزنجبيل أو الشاي.

ولكي تحقق النتائج المرجوة عليك تكرار ما سبق وصفه يوميا لمدة أسبوع.

موانع لاتباع حمية التطهير

في بعض الحالات ينصح أخصائيو التغذية بالامتناع عن اتباع نظام غذائي منظف ، وهو ما تعلمته من تجربتي مع اتباع نظام غذائي منظف ، ومن أهمها ما يلي:

  • لا ينصح به للأطفال.
  • لا ينصح به للمراهقين الذين تقل أعمارهم عن ثمانية عشر عامًا.
  • المرضى الذين يعانون من الصداع النصفي المتكرر.
  • مرضى النقرس.
  • مرضى الكلى.
  • مرضى القلب.
  • مرضى السكر من النوع الأول والثاني.
  • للنساء أثناء الحمل.
  • النساء أثناء الرضاعة.
  • النحفاء.
  • أولئك الذين يعانون من فقر الدم أو سوء التغذية.

ضرر حمية التنظيف

يجب أن تدرك مساوئ اتباع حمية التطهير التي أظهرتها في تجربتي الخاصة مع نظام التطهير ، وهي:

  • الشعور بالتعب والتعب.
  • ألم عضلي.
  • انخفاض سكر الدم.
  • الشعور بالدوار.
  • احيانا شعور بالغثيان.
  • عدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية.
  • اضطرابات التركيز.
  • اضطرابات المزاج.
  • ارتفاع معدلات سوء التغذية.
  • الحاجة إلى تناول المكملات الغذائية.
  • الالتزام بنظام تطهير القولون سيكون ضارًا جدًا بصحتك ، لأن هذا النظام يعتمد على استخدام الحقن الشرجية والمنتجات الخاصة التي يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة.

في نهاية مقالنا عن تجربتي مع حمية التطهير ، سنتعرف على ماهية نظام التطهير ، وأنواعه ، وفوائده ، والأطعمة المسموح بها في نظام غذائي التطهير ، وموانع اتباع نظام غذائي التطهير ، وأضرار نظام التطهير. رجيم و نتمنى ان نكون قد ساعدناك ونتطلع الى تعليقاتكم.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق