علاج ضيق التنفس في البيت
العلاج المنزلي لضيق التنفس يحمي من الموت المفاجئ ، حيث تأثرنا جميعًا بعدم القدرة على التنفس أو تعرض أحد أفراد الأسرة له ، ولم نكن نعرف كيف نتصرف بشكل صحيح في هذا الموقف دون داع. اذهب الى المستشفى ولهذا نذكر لكم علاج ضيق التنفس بالمنزل فتابعونا عبر موقع ايوا مصر.
العلاجات المنزلية لضيق التنفس
عندما يصاب الشخص بضيق في التنفس ، فإنه يصاب بالذعر ويصبح خائفًا جدًا ، وهو أمر طبيعي ، ولكن يمكن أن يجعل الوضع أسوأ. لذلك ، يجب أن يتعلم الجميع عن العلاجات والإجراءات التي تقلل ضيق التنفس ونوبات الهلع المصاحبة. وهذه العلاجات كالتالي:
نم في وضع مريح
يعاني الكثير من الأشخاص من صعوبات في التنفس أثناء النوم ، وهذا يجعل نومهم غير مريح ، حيث يستيقظون عدة مرات في الليل ، وبالتالي يحتاجون إلى النوم في وضع مريح مع وضع وسادة تحت ركبهم ورأسهم.
ويحتاج الظهر إلى تقويم ، وهذه الوضعية من أهم الأوضاع للمساعدة في تنظيم التنفس أثناء النوم.
متكئًا على الطاولة
تتطلب هذه الطريقة كرسي وطاولة ، وخطواتها:
- اجلس على كرسي مع راحة يدك على الأرض.
- مددي صدرك للأمام مع استرخاء ذراعيك على المنضدة.
- ضع رأسك على الطاولة باستخدام وسادة.
الوقوف مع الدعم
تساعد هذه الطريقة على إرخاء الجسم والممرات الهوائية من خلال القيام بما يلي:
- قفي مقابل الحائط ثم أرخي وركيك عليه.
- أرخي ذراعيك وضعيهما على وركيك.
- ندفع الصندوق للأمام ، متكئين على الحائط.
تنفس مع إمساك شفتيك
يعتبر هذا العلاج من أكثر العلاجات فاعلية حيث يتم إبطاء عملية التنفس ، حيث يصبح كل نفس مؤثرًا ، كما أنه يخلصنا من الهواء المحبوس في الرئتين مما يسبب ضيق التنفس ، ويتم إجراء هذا العلاج على النحو التالي. :
- أرخ عضلات كتفك ورقبتك.
- تنفس ببطء من أنفك ، وأغلق فمك وعد إلى ثلاثة.
- نحن نغلف شفاهنا كما لو كنا سنصفير.
- ازفر ببطء من رئتيك مع الاستمرار في شفط شفتيك.
اجلس إلى الأمام
يحسن الجلوس المريح التنفس ويريح الجسم أيضًا ، وللحصول على أفضل النتائج من هذا الإجراء ، اتبع الخطوات التالية:
- أولاً ، نجلس على كرسي ، والقدمان على الأرض ، والصدر إلى الأمام قليلاً.
- يجب أن يستقر الكوع على الركبة.
بعد تحديد كيفية علاج ضيق التنفس في المنزل يمكنك معرفة المزيد من المصادر التالية: أسباب ضيق التنفس فور تناول الطعام وكيفية علاجه.
خطوات بسيطة لعلاج ضيق التنفس بالأعشاب الطبيعية
هناك طرق عديدة لعلاج ضيق التنفس ، منها:
الشمندر
يمكن أن يكون سبب ضيق التنفس هو فقر الدم ، ولكن يمكننا علاج هذه المشكلة عن طريق تناول البنجر لأنه غني بالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والألياف والفيتامينات المتعددة التي تساعد في علاج فقر الدم.
الشمرة
يمكن أن يعالج الشمر ضيق التنفس لاحتوائه على مواد تزيل البلغم ومحتوى الحديد فيه عالي ، لذلك يمكنه علاج فقر الدم وتقليل أعراضه المزعجة بشكل كبير.
تناول القهوة الداكنة
الكافيين الموجود في القهوة مفيد جدًا في تقليل إجهاد الجهاز التنفسي حيث يحسن وظيفة مجرى الهواء ويعالج بعض أعراض الربو ، لذلك ننصح بشرب فنجانين أو فنجان قهوة داكنة كل يوم.
زنجبيل
يعتبر احتقان الأنف والصدر من أهم أسباب صعوبات التنفس ، ولكن إذا كنت تشرب كوبًا من الزنجبيل يوميًا ، فيمكن تقليل هذه المشكلة بشكل كبير حيث أنه يحتوي على مقشع يقلل من احتقان الأنف ويحارب أيضًا أي التهاب قد يحدث في الجهاز التنفسي أو الحلق.
ولا تفوت المزيد من التفاصيل: تعرف على 10 أسباب لضيق التنفس وخفقان القلب وكيفية علاجها.
استنشاق البخار لعلاج ضيق التنفس بالمنزل
يفتح البخار المسالك الهوائية ويقلل المخاط الموجود والمتراكم ، وتتضمن عملية استنشاق البخار الخطوات التالية:
- صب بعض الماء الساخن في وعاء كبير.
- نقوم بالتنقيط من أي زيوت لدينا (على سبيل المثال ، النعناع).
- أحضر رأسك إلى الوعاء وقم بتغطيته بمنشفة.
- استنشق البخار لمدة 5 دقائق على الأقل.
نصائح سريعة لعلاج ضيق التنفس
- النوم في درجة حرارة معتدلة حتى لا تتفاقم مشكلة ضيق التنفس.
- قلل أو ابتعد عن أي مواد كيميائية سواء داخل المنزل أو خارجه.
- ابدأ باتباع نظام غذائي صحي مليء بالفواكه والخضروات.
- يجب ألا نتناول أي أدوية أو مكملات غذائية بدون موافقة الطبيب.
- الإقلاع عن التدخين ومنتجات التبغ تمامًا.
- المحافظة على ممارسة الرياضة ووزنك الطبيعي.
- يجب أن نشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.
- إذا كنا نعاني في مرحلة ما من ضيق في التنفس ، يجب أن نوقف كل نشاط حتى نستعيد قدرتنا على التنفس بشكل طبيعي.
- محاولة تحويل التنفس لإعطاء الدماغ فرصة لاستعادة السيطرة على التنفس مرة أخرى.
- تتبع الوقت الذي نشعر فيه بضيق في التنفس.
- اكتشف ما الذي يجعل الحالة أسوأ.
- يمكننا وضع وسائد تحت ركبنا ورأسنا لتقليل مشاكل التنفس أثناء النوم.
متى يجب أن أرى الطبيب إذا كنت أعاني من ضيق في التنفس؟
إذا لاحظنا زيادة في ضيق التنفس ولا نستطيع السيطرة على الوضع في المنزل ، يجب أن نستشير طبيبًا مختصًا في أسرع وقت ممكن ، خاصة إذا ظهرت الأعراض التالية:
- نقص الأكسجين.
- الشعور بألم في الصدر.
أسباب ضيق التنفس
يحدث ضيق التنفس أحيانًا بسبب مشاكل معينة في عضلة القلب أو الرئتين والتي تلعب دورًا مهمًا في عملية نقل الأكسجين إلى الخلايا وإزالة ثاني أكسيد الكربون ، لذا فإن وجود أي مشاكل فيها قد يؤثر على ذلك. عملية.
يمكن أن يحدث ضيق في التنفس فجأة بسبب أي مما يلي:
- فتق فتحة المريء في الحجاب الحاجز.
- انخفاض ضغط الدم.
- أزمة.
- سكتة قلبية
- التسمم بأول أكسيد الكربون).
- استرواح الصدر).
- الانسداد الرئوي.
- التهاب رئوي.
- عدوى الجهاز التنفسي العلوي.
- فقدان الدم المفاجئ.
- انسداد القلب الناجم عن السوائل الزائدة حول عضلة القلب.
في بعض الأحيان يمكن أن يحدث ضيق في التنفس على مدى فترة طويلة من الزمن ، وقد يكون ذلك بسبب العوامل التالية:
- انسداد رئوي مزمن.
- بدانة.
- أمراض الخلال الرئوية.
- قلب راكد.
- أزمة.
كيف أعرف أنني أعاني من ضيق في التنفس؟
تحدثنا عن العلاج المنزلي لضيق التنفس ، وأسباب ضيق التنفس ، وأهم النصائح التي يجب اتباعها عند الشعور بضيق التنفس ، ولكن ما هو ضيق التنفس؟ كيف نفسر أحد الأعراض على أنه ضيق في التنفس؟
ضيق التنفس هو عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي ويعرف علميًا بأنه إعاقة عرضية لتدفق الهواء إلى الرئتين ، ويشعر الشخص بالاختناق ، وكأنهم محاصرون في صندوق ضيق لا يحتوي على أكسجين فيه.
يحدث ضيق التنفس ليس فقط بسبب الأمراض المذكورة ، ولكن أيضًا في الشخص السليم الذي يتبع جميع التعليمات.
- التمرين المفرط.
- الحرارة.
في حالة حدوث ضيق شديد في التنفس فجأة وعدم معاناتك من أي من الحالات الطبية التي ذكرناها ، ننصحك بمراجعة الطبيب المختص أو المستشفى على الفور ، حتى لو كان بإمكانك التنفس بشكل طبيعي مرة أخرى ، وذلك لتحديد السبب. وعلاجها لأن الشعور بضيق في التنفس يمكن أن يكون خطيرًا.
نوصي بمعرفة المزيد: كيفية علاج ضيق التنفس بالأعشاب: أفضل الأعشاب لعلاج ضيق التنفس في المنزل.
وبذلك نكون قد قدمنا لك علاجًا منزليًا لضيق التنفس ، ولمزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق في أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك فورًا.