فوائد التمر الهندي للقولون
فوائد التمر الهندي للقولون ، سنقدمها لكم اليوم على موقع ايوا مصر ، حيث يعتبر عصير التمر الهندي من المشروبات اللذيذة والمفضلة بشكل خاص في شهر رمضان ، لأن التمر الهندي له فوائد عديدة للقولون حيث أنه يريح الجهاز الهضمي النظام. ويخفف عنه الكثير من المشاكل الصحية ، ومذاقه الحامض الحامض يمنحه طعمًا خاصًا يحبه الكثيرون.
لذلك ننصحك بالتعرف على موضوع: فوائد التمر الهندي للرحم وكيفية استخدامه.
فوائد التمر الهندي للقولون
فوائد التمر الهندي للقولون كثيرة ومتنوعة ومنها ما يلي:
علاج قرحة القولون
يقلل التمر الهندي من التهاب القولون لاحتوائه على مادة اللوتولين ، وهي مادة تقلل الإجهاد التأكسدي في القولون وتزيد من كمية الإنزيمات التي تمنع الأكسدة.
يعزز وظيفة الأمعاء
يحتوي العراديب على نسبة عالية من الألياف ، حيث يحتوي الكوب الواحد على حوالي 6 جرام ، وهذه الألياف بدورها تنظم حركة الأمعاء وتسهل مرور الطعام معها.
يمنع الإمساك
يعمل التمر الهندي على تحسين التمثيل الغذائي في الأمعاء لاحتوائه على كميات كبيرة من حمض الماليك وحمض الطرطريك والعديد من المكونات الأخرى التي تعمل على تليين الأمعاء وتمنع الإمساك.
يحمي من سرطان القولون
يحتوي التمر الهندي على مضادات الأكسدة مثل مادة البوليفينول التي تحمي الخلايا المبطنة لجدار الأمعاء من الأكسدة والأورام السرطانية لأنها تزيل الجذور الحرة التي تسبب تلف الحمض النووي في الخلية ، وبالتالي تحافظ على صحة الخلايا ونشاطها.
يعالج عسر الهضم
يحتوي التمر الهندي على العديد من الأحماض والإنزيمات العضوية التي تزيد من إنتاج العصارة المعدية ، مما يعزز ويسرع عملية الهضم معها ، كما أنه يحل مشاكل عسر الهضم.
يعالج الملاريا وجراثيم المعدة.
يحتوي التمر الهندي على بعض المكونات المضادة للالتهابات ضد أنواع كثيرة من الميكروبات والفطريات التي تصيب الجسم بالملاريا وميكروبات المعدة مثل السالمونيلا والتيفوس والكلبسيلا الرئوية.
مفيد للتسمم
تحتوي عربيد على بعض المكونات ذات التأثير المضاد للسموم وتساعد على محاربة تجلط الدم بسرعة ، وهذا هو السبب في أنها أحد العلاجات الشعبية المستخدمة خاصة في الهند لعلاج تسمم الثعابين.
يدعم صحة الأنسجة الهضمية
يحتوي التمر الهندي على مستويات عالية من الأحماض الأمينية الأساسية المفيدة لتقوية أنسجة الجهاز الهضمي.
يعالج تورم القولون.
كما يعالج تقلصات البطن الناتجة عن سوء الهضم وسوء حركة الأمعاء ، لاحتوائه على البوتاسيوم والألياف الغذائية التي تنظم عمل الجهاز الهضمي.
هل التمر الهندي آمن للحامل؟
بالإضافة إلى فوائد التمر الهندي للقولون ، فهو مفيد جدًا لصحة المرأة الحامل وجنينها ، حيث يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الأساسية ، بشرط ألا يتداخل أو يأكل. بينها وبين بعض الأدوية التي تتناولها المرأة الحامل.
ينظم التمر الهندي مستويات السكر في الدم لدى النساء الحوامل بسبب احتوائه على مادة البوليفينول والفلافونويد ، كما أنه مفيد لارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل لاحتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يخفض تركيز الصوديوم في الجسم.
يخفف مشروب التمر الهندي من غثيان الصباح المزعج الذي يحدث أثناء الحمل ، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل ، ويقلل من شهية المرأة الحامل للطعام.
ما هو التمر الهندي؟
يُعرف التمر الهندي أيضًا باسم الخمر أو الحمر ، واسمه العلمي Tamarindus Indica ، وهو نبات بقولي وشجرته دائمة الخضرة ، موطنه المناطق الاستوائية ويتميز بالنمو السريع ويبلغ ارتفاعه حوالي 3 أمتار ، أزهاره متجمعة صفراء وتميل الأخشاب الصلبة إلى المحمر.
تتشكل ثمار الأريديبا مثل القرون ، يوجد بداخلها لب يسمى التمر الهندي. يتميز اللب بطعم حامض ، حيث يحتوي على العديد من الأحماض ، وتتراوح نسبتها من 16 إلى 18٪ ، على سبيل المثال حمض الأسكوربيك. (فيتامين سي).
يحصد المنتجون هذه الثمار ثم يزيلون القشور القاسية التي تغطيها ، ثم يعجنونها بقليل من السكر ، حيث يعمل السكر كمادة حافظة لمنع الفاكهة من التأكسد وتشكل خليطًا يشبه الكرة السوداء أو البنية.
ولمزيد من الفائدة نقترح عليك من هنا: ما هي فوائد عصير التمر الهندي في علاج الكثير من الأمراض؟
القيمة الغذائية للتمر الهندي.
لتحديد فوائد قولون التمر الهندي ، نحتاج إلى معرفة قيمته الغذائية ، حيث يحتوي كل 120 جرامًا على:
- 287 كالوري
- 4.2 مجم فيتامين سي.
- 75 جرام من الكربوهيدرات.
- 46.6 جرام من السكر.
- 754 مجم من البوتاسيوم.
- 34 مجم صوديوم.
- 6.1 جرام من الألياف.
- 3.4 جرام من البروتين.
- 0.7 جرام من الدهون.
يحتوي التمر الهندي أيضًا على مجموعة من الأحماض مثل حمض الماليك وحمض الستريك وحمض الطرطريك وبعض الأملاح المعدنية مثل الحديد والكالسيوم والفوسفور والمنغنيز ، وكذلك البكتين ومركب أ ب وبعض الزيوت الطيارة.
ننصحك بزيارة مقال: كيفية صنع التمر الهندي الطبيعي وفوائده
احتياطات التمر الهندي
ذكرنا سابقًا فوائد التمر الهندي للقولون ، وهنا نذكر بعض التحذيرات والاحتياطات الواجب اتباعها عند استخدامه.
- يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لكميات كبيرة منه إلى حدوث نزيف لدى الأشخاص الذين يعانون من ترقق الدم.
- يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية مثل الأسبرين ومضادات التخثر والأدوية غير الستيرويدية والأدوية المضادة للصفيحات.
- الاستهلاك المفرط يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.
- يعاني الأشخاص المصابون بالحساسية من أعراض مثل الحكة والطفح الجلدي والقيء وضيق التنفس.
- إن تناول كميات كبيرة منه يحول وسط الفم إلى بيئة حمضية ، لذلك تتكاثر البكتيريا بشكل أسرع مسببة تسوس الأسنان.
- يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط إلى تكون حصوات المرارة لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الأملاح المعدنية التي تترسب في المرارة.
- تناول التمر الهندي مع الأدوية الملينة يسبب الإسهال الشديد للإنسان ، مما يؤدي إلى الجفاف ، لأن التمر الهندي يعتبر ملينًا طبيعيًا.
- من المرجح أن تؤخر النساء الحوامل المخاض الطبيعي إذا كن يشربن الكثير.
- عند شرب كميات كبيرة من الكحول ، يشعر الشخص بالضعف والغثيان وتشنجات البطن ومشاكل صحية في الكبد.
أدعوك أيضًا لمعرفة: كيفية طهي التمر الهندي
طريقة صحية لطهي التمر الهندي
بعد التعرف على فوائد القولون في التمر الهندي ، إليك كيفية طهيه بشكل صحيح:
- يرفع قدرًا به نصف لتر من الماء ويغلي ، ثم يضيف إليها قطعًا من العراديبة ، حوالي 3 كيلوغرامات.
- بعد الغليان ، أطفئي النار واتركي التمر الهندي في الماء لمدة 3-5 ساعات.
- يضاف التمر الهندي المنقوع في خلاط كهربائي مع كمية مناسبة من السكر ويخفق برفق ، ثم يصفى من خلال منخل ضيق.
- يخفف مع القليل من الماء ومكعبات الثلج إلى الدرجة المطلوبة.
من هنا يمكنك التعرف على ماهية التمر الهندي والقيمة الغذائية له.
فوائد التمر الهندي للأمعاء الغليظة كبيرة وتخفف الكثير من المشاكل ، وينصح بتناوله بكميات معقولة ، حيث يؤدي الإفراط في تناوله إلى العديد من المشاكل الصحية.