فوائد الزنجبيل والقرفة على الريق
فوائد الصيام للزنجبيل والقرفة كثيرة ومتنوعة ، وتلبي العديد من احتياجات الجسم الأساسية ، مما يعني أن كلاً من الزنجبيل والقرفة يحتويان على العديد من العناصر الغذائية الصحية والمهمة للجسم ، وبالتالي خليط من الزنجبيل. والقرفة تمد الجسم بفوائد عديدة.
من المعروف أن الزنجبيل استخدم منذ القدم لعلاج العديد من الأمراض مثل مشاكل المعدة والتهاب المفاصل ، بالإضافة إلى علاج الحروق ، وله عدة استخدامات صناعية في مواد التجميل ، بالإضافة إلى طعمه المميز عند استخدامه كبهارات غذائية. وكذلك العلكة وزيت العلكة. في صناعة العديد من الأطعمة والمنكهات وكذلك بعض الوصفات والأدوية.
فوائد صيام الزنجبيل والقرفة
القرفة ، مثل الزنجبيل ، عشب طبيعي يمثل كنزًا دفينًا للعديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. إن إضافة القرفة إلى الزنجبيل يجعلها لاذعة ولذيذة ، مما يمنحك العديد من الفوائد في كوب لذيذ. يشرب.
عالج أنواع الغثيان
- يعالج الزنجبيل والقرفة العديد من أنواع الغثيان وخاصة غثيان الصباح الذي تعاني منه الكثير من النساء الحوامل في المراحل الأولى من الحمل ، بالإضافة إلى دورهما الفعال في علاج دوار الحركة ، وكذلك تقليل الغثيان الناتج عن علاجات السرطان والعمليات الجراحية ، علاجات الإيدز ، وما إلى ذلك ، أو الحمل.
- وقد ثبت أنه فعال للغاية في العلاج ، مقارنة بالأدوية التي يصفها الطبيب ، لكن من الأفضل للمرأة الحامل استشارة الطبيب قبل تناول الزنجبيل في الصباح على معدة فارغة.
- ألم عضلي
- إذا كنت قد بدأت للتو في ممارسة الرياضة بشكل مكثف ، فمن المحتمل أن تستيقظ في الصباح مع بعض آلام العضلات ، لذلك نوصي بتناول الزنجبيل والقرفة على معدة فارغة لتخفيف آلام العضلات المزعجة التي يمكن أن تجعل من الصعب عليك الحركة. طوال اليوم إذا لم يزول الألم.
- الم المفاصل
- بالإضافة إلى فوائد الزنجبيل والقرفة للصيام ، يمكن أن يكون زيت المستكة وزيت السمسم أكثر فاعلية في تقليل آلام المفاصل ، خاصة في مرضى هشاشة العظام.
- عسر الهضم
- يتسبب الهضم البطيء في المعدة في حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل الشعور بعدم الراحة وألم خفيف في الجزء العلوي من المعدة ، وقد أظهرت التجربة أن مشروب الزنجبيل والقرفة فعال في تسريع عملية الهضم في المعدة ، بالإضافة إلى قدرته على المقاومة. سرطان القولون وتهيج الامعاء ومنع الامساك.
- خفض نسبة السكر في الدم
- من المعروف في الأوساط العلمية أن مستويات السكر في الدم ترتفع خاصة في الصباح ، ويمكنك جني فوائد الزنجبيل والقرفة على معدة فارغة عن طريق شرب مزيج من الاثنين الذي ينظم مستويات السكر ويحفز استجابة الجسم له. الأنسولين.
- صحة الفم والأسنان
- تلعب القرفة دورًا فعالًا في الحفاظ على صحة الفم لأنها تحمي الفم من التسوس وتقلل أيضًا من رائحة الفم الكريهة في الصباح.
اقرأ أيضًا: فوائد الزنجبيل والكركم وكيفية صنع مشروب الكركم والزنجبيل.
فوائد صيام مشروب الزنجبيل والقرفة لفقدان الوزن
- الزنجبيل والقرفة من أفضل وأشهر المشروبات المستخدمة لفقدان الوزن ، وينصح بإضافة القليل من العسل لتحسين الطعم.
- أظهرت التجارب قدرة الزنجبيل والقرفة الفائقة على تسريع الشبع وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات والسكر ، والتي تعد مساهماً رئيسياً في زيادة الوزن لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- يمكننا القول أن الزنجبيل من الأطعمة التي تقلل من دهون المعدة ، حيث أنه يحسن الهضم وينظم زيادة الوزن ، والزنجبيل يساعد على الشعور بالشبع عند تناوله ، خاصة بعد الوجبات.
- للقرفة أيضًا العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بها ، حيث تنظم مستويات السكر في الدم وتحسن صحة القلب ووظائف المخ ، وكذلك تخفف من تقلصات المعدة.
اصنع مشروب الزنجبيل والقرفة
لهذا المشروب البسيط ، قم بإعداد المكونات التالية:
- عدة أعواد قرفة
- أقل من ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
طريقة:
- تُطهى عيدان القرفة والزنجبيل في حوالي كوب من الماء لمدة 20 دقيقة.
- أضف بعض عسل النحل إلى المشروب. للحصول على مذاق حلو والاستفادة أيضًا من فوائد العسل.
- يمكنك عمل كمية كبيرة من هذا المشروب دفعة واحدة ، وتخزين الباقي في الثلاجة ، وإخراجها ثم تسخينها عندما تريد شرب القليل.
- وتجدر الإشارة إلى أن بعض الأشخاص يعانون من إحساس حارق في معدتهم بعد شرب هذا المشروب ، وهو أمر طبيعي بسبب المذاق المر للزنجبيل ، ولكن يمكن تقليله بإضافة القليل من القرفة عن الزنجبيل لتحييد طعمه اللاذع.
شاهدي أيضاً: فوائد صيام العسل بالزنجبيل
فوائد الزنجبيل
- لقد أثبتت دراسات عديدة أن الزنجبيل يحتوي على العديد من العناصر التي تدعم الصحة العامة للجسم وتقي من العديد من الأمراض.
- لأنه مصدر مهم للعديد من العناصر مثل الكربوهيدرات والألياف والبروتين والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك وفيتامين (ج) وفيتامين (ب 6) والفوسفور والصوديوم والعديد من العناصر الغذائية الأخرى ، وكذلك بعض من أكثرها مهم منهم … هذه المزايا:
- تقليل التقلصات المعدية المعوية بمركبات الفينول التي يحتوي الكثير منها ، كما يمكن أن تحفز الغدد اللعابية على إفراز اللعاب ، وكذلك تحفيز إفراز الصفراء في الكبد ، بالإضافة إلى تقليل تقلصات المعدة التي تحدث بسبب مرور السوائل. والطعام ، كما أنه مفيد في علاج مشكلة الإمساك.
- يشتهر بخصائصه المفيدة من الزنجبيل والقرفة على معدة فارغة ، وقدرته على علاج نزلات البرد في الشتاء ، وشربه ساخنًا يدفئ الجسم ، كما أنه منبه جيد للعرق.
- يخفف آلام الدورة الشهرية أو نشاط العضلات المتوتر.
- يقلل من التهاب المفاصل والعظام ، بما في ذلك هشاشة العظام.
- يلعب دورًا ممتازًا في خفض نسبة الكوليسترول السيئ في الدم ، والحفاظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية ، وتقليل مخاطر تجلط الدم.
فوائد القرفة
يشير العديد من خبراء التغذية إلى أن القرفة مصدر مهم لمركب سينمالدهيد ، وهي المسؤولة عن العديد من فوائد وفوائد القرفة ، ومنها:
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعالج الالتهابات وتساعد الجسم على محاربة العديد من الأمراض والالتهابات وإصلاح الخلايا التالفة.
- يحارب أمراض القلب ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم ويحافظ على ضغط الدم الطبيعي.
- تقلل القرفة من مقاومة الخلايا في الجسم لهرمون الأنسولين وهو عامل مهم في خفض نسبة السكر في الدم وخطر الإصابة بمرض السكري.
- يقي من خطر الإصابة بالسرطان عن طريق تثبيط نمو الخلايا السرطانية وكذلك نمو الأوعية الدموية في الأورام بشكل عام.
- تساعد مكونات ورائحة القرفة المميزة في التغلب على رائحة الفم الكريهة ومحاربة تسوس الأسنان ، وكذلك محاربة الالتهابات البكتيرية والفطرية التي يمكن أن تسبب مشاكل في التنفس.
- هذا يقلل من احتمالية التعرض للفيروسات التي تدمر جهاز المناعة ، وخاصة تلك التي تسبب الإيدز.
اقرأ أيضا: هل الزنجبيل يضغط على جابر القطاني؟
الكل في الكل ، الزنجبيل والقرفة للصيام لهما العديد من الفوائد الصحية ، سواء كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن أو محاربة نزلات البرد أو مشاكل أخرى مع القرفة والزنجبيل للوجه ، لذا اجعل شرب هذا المشروب جزءًا من عاداتك الصحية اليومية.