فوائد فول الصويا المطحون للجسم وللمرأة

فوائد فول الصويا المطحون للجسم وللمرأة

فوائد فول الصويا المطحونة عديدة ومفيدة لأنها من الحولية في عائلة البقوليات ومصدر مهم للبروتين عالي الجودة المناسب للنباتيين. لأن هذا البروتين موجود فقط في مصادر حيوانية تحتوي على دهون مشبعة وكوليسترول ، ولا يتوفر في أنواع أخرى من البقوليات ، يحتوي فول الصويا أيضًا على العديد من العناصر الغذائية المفيدة ، ويساعد في تعزيز صحة المرأة وحمايتها من العديد من المشاكل الصحية ، لذلك من مقالنا نحن تعرف على فوائد فول الصويا المطحون على موقع ايوا مصر

فوائد فول الصويا المطحون

للصويا فوائد عديدة أهمها:

1- يساعد على إنقاص الوزن

تناول فول الصويا يمكن أن يعزز فقدان الوزن. وذلك لكونه يحتوي على نسبة عالية من البروتين ، مما يجعلك تشعر بالشبع ، وله تأثير حراري مرتفع يحسن حرق السعرات الحرارية والدهون ، وفول الصويا هو أيضا من المصادر الغنية بالألياف ، مما يجعل تشعر بالشبع وتساعد في كبح الشهية …

2- انخفاض نسبة السكر في الدم

أظهرت معظم الدراسات أن فول الصويا يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري ، ولكن يجب الحرص على عدم تناول الصويا مع الأدوية المستخدمة لخفض مستويات السكر في الدم. بحيث لا ينخفض ​​السكر بشكل ملحوظ عن مستواه.

3- انخفاض ضغط الدم

لأن فول الصويا يحتوي على نسبة عالية من البروتين وقليلة الكربوهيدرات ، يعتبر فول الصويا غذاءً هامًا يساعد على خفض ضغط الدم عند تناوله بانتظام ، مما يساعد على تقليل فرص الإصابة بمتلازمة القولون العصبي والسكتات الدماغية.

»لمزيد من المعلومات ، نوصي أيضًا بقراءة: فوائد فول الصويا للتغذية ومعلومات عن فول الصويا.

4- تقليل نسبة الإصابة بأمراض الكلى لدى مرضى السكر

يحتوي فول الصويا على بروتين الصويا ، وهو بديل للبروتين الحيواني ، مما يساعد على تقليل احتمالية الإصابة بأمراض الكلى لدى مرضى السكري ، لكن تناول حليب الصويا لا يوفر لنا هذه الفائدة. تحتوي أطعمة الصويا على نسبة عالية من الأوكسالات ، وهي مكون رئيسي لحصوات الكلى

وبالتالي ، يمكن أن يؤدي استهلاكها إلى زيادة تكوين حصوات الكلى في الجسم ، وتحتوي أطعمة الصويا على فيتوستروجين ومواد كيميائية أخرى يمكن أن تسمم الأشخاص المصابين بأمراض الكلى والفشل الكلوي.

5- تخلص من الإسهال

يمكن إعطاء الأطفال المصابين بالإسهال تركيبة تحتوي على ألياف الصويا لأنها قد تساعد في تقليل حدته ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد ذلك

»نوصي أيضًا بقراءة معلومات إضافية: أفضل الوصفات لاستخدام فول الصويا لزيادة الوزن مجربة وصحيحة.

فوائد الصويا للنساء

للصويا العديد من الفوائد الصحية للمرأة ويقيها من العديد من المشاكل الصحية ، وهذه الفوائد كالتالي:

1- يزيد من الخصوبة

أظهرت بعض الدراسات أن فول الصويا يعزز الخصوبة عند النساء ، بينما من ناحية أخرى ، أظهرت العديد من الدراسات الأخرى أنها تؤثر سلبًا على الخصوبة عند النساء. وبالتالي ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث والأبحاث لتأكيد آثار فول الصويا على خصوبة الإناث.

2- التقليل من أعراض سن اليأس

يحتوي فول الصويا على الايسوفلافون ، وتعمل هذه المادة كهرمون استروجين ضعيف في جسم الإنسان ، لذلك قد يساعد فول الصويا في تقليل أعراض انقطاع الطمث. بما أن مستوى هرمون الاستروجين في الجسم ينخفض ​​خلال هذه الفترة من حياة المرأة ، فإن تناول فول الصويا يمكن أن يساعد في تقليل أعراضها ، وأبرزها الهبات الساخنة.

3- انخفاض فرص الاصابة بسرطان الثدي

أظهرت بعض الدراسات أن فول الصويا يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى بعض النساء ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة ، ويعتمد تأثير الصويا على الحد من سرطان الثدي على نسبة النساء التي تتناوله وعمر المرأة.

4- يساعد على تقوية العظام

النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام ، خاصة مع تقدم النساء في السن ، ويمكن أن يساعد تناول فول الصويا في زيادة كثافة المعادن في العظام أو يمكن أن يبطئ من فقدان العظام أثناء انقطاع الطمث ، في حين أن النساء الأصغر سنا لا يتناولن الفاصوليا. يؤثر عليهم فول الصويا.

5- يؤخر ظهور علامات الشيخوخة

يحتوي فول الصويا على الايسوفلافون الذي يمكن أن يبطئ ظهور التجاعيد التي تسببها أشعة الشمس. لأن هذه المادة تساعد على زيادة مرونة الجلد.

»لمزيد من المعلومات ، نوصي أيضًا بقراءة: كيفية طهي فول الصويا بطرق مختلفة وسهلة.

هذا هو المكان الذي وصلنا فيه إلى نهاية هذا المقال بعد أن تم توضيح جميع المعلومات حول فوائد فول الصويا المطحون للجسم بشكل عام وفوائده للنساء بشكل خاص ، ونتمنى أن تستمتعوا بالمقال.