علاج غازات البطن بالاعشاب وأطعمة تسبب الغازات في البطن

علاج غازات البطن بالاعشاب وأطعمة تسبب الغازات في البطن

معالجة غازات المعدة بالأعشاب ، هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية مختلفة مثل الغازات والانتفاخ ، والتي غالبًا ما يصاحبها إحراج من الذهاب إلى الطبيب أو التحدث عن ذلك ، ويحدث الانتفاخ والغازات لأسباب مختلفة ، ولكن معظمها من هذه الأسباب ليست خطيرة أو مهددة ، لذلك يبحث الكثيرون عن طرق لحل هذه المشكلة حتى لا تحرجهم ، حيث أن معظم الناس حساسون تجاه هذا الموضوع ويجعلهم يشعرون بالضيق ، لكن الجدير بالذكر أنه يمكن علاجه. عن طريق تغيير طبيعة التغذية وعادات الأكل.

أعراض انتفاخ البطن

  • انتفاخ البطن وحجم البطن أكبر من الطبيعي.
  • الشعور بتقلصات في المعدة.
  • ظهور نوع من الأصوات الداخلية من البطن.
  • الشعور بالامتلاء.
  • إمساك.

يمكنك العثور على معلومات حول أسباب وجود كمية كبيرة من الغازات ، وانبعاث الرياح والأواني ، مما يؤدي إلى كمية كبيرة من الغازات.

أسباب انتفاخ البطن

  • ابتلاع الهواء ، فمن الواضح تمامًا أن الهواء يبتلع بشكل طبيعي أثناء النهار أثناء الأكل أو الشرب ، لذلك إذا ابتلعت كمية كبيرة من الهواء ، فهذا يؤدي إلى تكون الغازات في المعدة ، وهو أحد أسباب البلع. . الهواء ، ومضغ العلكة ، والدهون امتصاص أشياء مثل القلم ، والصودا ، والأكل بسرعة كبيرة.
  • اختيارات الطعام لأن بعض الخيارات الغذائية يمكن أن تؤدي إلى غازات المعدة ، مثل الفول ، والملفوف ، والعدس ، وعصائر الفاكهة ، والأطعمة الغنية بالسوربيتول أو الفركتوز مثل عصائر الفاكهة التي تستغرق وقتًا طويلاً للهضم ، مما ينتج عنه رائحة كريهة … مع انتفاخ البطن.
  • يحدث الإمساك وعسر الهضم.
  • متلازمة القولون المتهيج.
  • تراكم الدهون في البطن نتيجة زيادة الوزن.
  • كثرة الحليب.
  • التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
  • تناول الأطعمة والتوابل الحارة.

الأطعمة التي تسبب الغازات في المعدة

في حين أن تغيير عادات غذائية معينة يمكن أن يقلل الغازات والأعراض المصاحبة لها ، إلا أن هناك أطعمة تسبب الغازات.

  • الأطعمة الغنية بالألياف.
  • الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
  • الأطعمة المقلية أو الحارة.
  • المشروبات الغازية.
  • الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وبدون سكر.
  • الفول والعدس.
  • خوخ.
  • الخضراوات الصليبية مثل البروكلي.
  • الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز ، مثل الحليب ومنتجات الألبان الأخرى.

كيفية إزالة الغازات من البطن نهائيًا

حيث توجد عدة طرق يمكن اتباعها للتخلص من غازات المعدة ويعتمد اختيار العلاج على سبب المشكلة.

  • النظام الغذائي ، كما لو كان نظامك الغذائي غنيًا بالكربوهيدرات التي يصعب هضمها ، فحاول استبدالها بأنواع لا تستغرق وقتًا طويلاً للهضم ، مثل الموز والبطاطس والأرز ، بالإضافة إلى حرق الأطعمة التي تسبب الغازات في المعدة و بحاجة إلى تجنبها ، بالإضافة إلى أهمية المضغ الجيد.
  • وصفات منزلية ، حيث توجد عدة وصفات منزلية تُستخدم للتسكين الدائم لغازات المعدة ، مثل استخدام الزنجبيل والكركم والنعناع والكمون والشمر والبابونج واليانسون.
  • لا يشرب المشروبات الغازية.
  • الحاجة للتدريب.
  • أهمية التنفس العميق.
  • ضع وسادة دافئة على معدتك.

لا تفوتي ما إذا كان المغص وانتفاخ البطن علامة على الحمل؟ انقر هنا: هل المغص وانتفاخ البطن علامة على الحمل؟

نصائح لعلاج الغازات وانتفاخ البطن

  • ضرورة عدم الكلام أثناء الأكل.
  • ما مدى أهمية تجنب الطعام عند الغضب.
  • ضرورة الإقلاع عن التدخين.
  • تجنب استخدام ماصات الشرب.
  • جرب قص الأربطة المطاطية.

يمكنك التعرف على أعراض غازات البطن وكيفية التخلص منها بسرعة من خلال النقر هنا: أعراض غازات البطن وكيفية التخلص منها بسرعة

علاج انتفاخ البطن بالأعشاب

  • البقدونس: مثل كوب شاي بذور البقدونس ، فهو يساعد على التخلص من الغازات في المعدة إذا كنت تعاني منها ، حيث أنه غني بمضادات الأكسدة ويساعد على زيادة إخراج البول للتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة.
  • الزنجبيل: بما أن معظم الناس يستخدمون الزنجبيل في معالجة الغازات ، لأنه يقلل من تقلصات الأمعاء ، كما أنه يمتص السموم من الجهاز الهضمي ويعزز أيضًا إفراز عصارته ، بما في ذلك العصارة الصفراوية واللعاب ، وهذا يساعد أيضًا في تسريع عملية الهضم. وبالتالي ، فإن التخلص من الطعام في المعدة يؤدي إلى إطلاق سريع للغازات من الجسم ، مما يخلصك من انتفاخ البطن.
  • البابونج: يستخدم البابونج طبيًا كبديل لعلاج عدد لا يحصى من مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة ، بما في ذلك الانتفاخ والغازات ، وقد وجدت بعض الدراسات أن البابونج له تأثير إيجابي في الحد من مخاطر الإصابة بجراثيم المعدة التي تصاحب الأعراض المزعجة بما في ذلك الانتفاخ والغازات .
  • حشيشة الملاك: تنتمي هذه العشبة إلى عائلة الكرفس وهذه العشبة تحفز إنتاج عصير المعدة لتحسين عملية الهضم ، وقد أظهرت بعض الدراسات أن هذه العشبة تلعب دورًا فعالاً في تخفيف الإمساك وبالتالي تساعد في علاج انتفاخ البطن.
  • الكمون: يعتبر الكمون من أفضل علاجات الغازات وعسر الهضم لوجود الثيمول ، وللاستفادة منه نقوم بغلي الكمون في الماء ثم نرشحه ثم نضيف إليه القليل من الملح الأسود والليمون والعسل. …
  • النعناع: لأن شاي النعناع له تأثير مهدئ على الأمعاء ، فهو يساعد أيضًا في تقليل إجهاد المعدة ، وقد أظهرت بعض الدراسات أن المركبات النباتية الموجودة في النعناع تمنع نشاط الخلايا الخشائية ، وهي نوع من خلايا الجهاز المناعي الموجودة في أمعاء.
  • الشمر: استخدمت بذور الشمر منذ العصور القديمة في العديد من العلاجات البديلة ، بما في ذلك تلك الخاصة بالجهاز الهضمي. يساعد شاي الشمر في علاج الإمساك والذي بدوره يقلل من الانتفاخ ، وقد أظهرت بعض الدراسات أن مستخلص الشمر يساعد في الحماية من قرحة المعدة. …
  • بلسم الليمون: يحتوي بلسم الليمون على الأوجينول ، والذي بدوره يساعد في تخفيف تشنجات العضلات في الجهاز الهضمي ، وبالتالي تقليل إنتاج الغازات.
  • الموز: لأنه مصدر جيد للألياف ، فهو يساعد في تقليل الانتفاخ والغازات المصاحبة للإمساك لاحتوائه على البوتاسيوم ، وهو معدن يساعد في تنظيم مستويات السوائل في الجسم ويساعد في علاج الانتفاخ.
  • الفحم النشط: لأن الفحم المنشط مسامي ، فهذا يعني أنه يحتوي على فجوات تسمح بمرور الهواء والماء ، ويتوفر الفحم المنشط على شكل أقراص أو كبسولات لأنه يتخلص من الغازات في الأمعاء. ولكن عليك استشارة الطبيب لمعرفة الجرعة المناسبة لك.
  • اليانسون ، كبذور اليانسون تساعد الجهاز الهضمي ، وهي أيضًا علاج رائع للانتفاخ والغازات ، لأن بذور اليانسون تحتوي على مركب له خصائص مدرة للبول تساعد أيضًا في علاج الانتفاخ واحتباس السوائل بشكل فعال. حيث أنه يساعد في تخفيف التوتر في الجهاز الهضمي ، كما أنه يريح العضلات ، ويحارب الغازات والتشنجات.
  • للشاي الأخضر العديد من الفوائد الصحية مثل الشاي الأخضر ، منها تسريع حرق الدهون والقضاء على الغازات في المعدة ، وكذلك الحماية من الإمساك الذي يسبب الغازات في المعدة بشكل مباشر وتهيج تقلصات الأمعاء.
  • القرفة: تشتهر بخصائصها التي تساعد في تخفيف آلام المعدة ، خاصة أثناء الحيض ، عندما يتورم الجسم ويمتلئ بالغازات في البطن ، حيث أن كوب القرفة يكفي لتخفيف آلام الانتفاخ.
  • اليقطين: تناول اليقطين طريقة رائعة للوقاية من انتفاخ البطن والتخلص من الغازات ، لأن اليقطين يحتوي على كميات كافية من فيتامين أ والبوتاسيوم ، والألياف تساعد في عملية الهضم ، حيث أن إضافة كوب من اليقطين إلى الطعام يساعد في الجهاز الهضمي والغازات. مخفض.

وأخيراً استعرضنا معلومات عن العلاجات العشبية لغازات المعدة ، وأسباب الغازات في المعدة ، وأفضل الأعشاب لاستخدامها في علاج الغازات.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق