من جربت حبوب تنظيم السكر ونحفت
أولئك الذين جربوا حبوب السيطرة على السكر وتخلصوا من السمنة هم مشكلة صحية مزمنة ويتم تعريف هذه الحالة على أنها حالة يكون مؤشر كتلة الجسم فيها 30 أو أكثر. يلجأ الأشخاص البدينون عادة إلى الحمية الغذائية وزيادة النشاط البدني ولكن لفترة طويلة. مصطلح “فقدان الوزن”. هذه التغييرات في نمط الحياة في بعض الأحيان لا تكفي لإنقاص الوزن أو الحفاظ عليه ، لذلك قد يصف الأطباء بعض الأدوية كجزء من برنامج الحفاظ على الوزن ، وتختلف آليات عمل أدوية السمنة وزيادة الوزن ، في حين أن بعضها يزيد من الشعور بالشبع. وتقليل الجوع والبعض الآخر يقلل من امتصاص الجسم للدهون من خلال مواقع الزيادة.
من جرب حبوب السكر وخسر وزنه
- تلجأ العديد من النساء إلى حبوب السكر لإنقاص الوزن ، لذلك تقول إحدى النساء إنها قررت تجربتها ، خاصة عندما اكتشفت أن هذه الحبوب ، المعروفة أيضًا باسم الجلوكوفاج ، يمكن أن تساعد في حرق السعرات الحرارية والدهون ، وفقدان الوزن ، واستعادة اللياقة. قبل استخدامه ، قررت الطبيبة معرفة أهم الفوائد والآثار الجانبية ، وبعد ذلك أرادت مشاركة تجربتها في استخدام حبوب الحمية السكرية مع الجميع.
- تقول: “من خلال بحثي ، تعلمت الكثير من أسرار حبوب السكر التي تستخدم لفقدان الوزن لأنها تساعد في خفض مستويات السكر في الدم أولاً ، ولهذا السبب يصفها الأطباء لمرضى السكر وخاصة النوع الثاني والأطباء. اطلب أيضًا من النساء المصابات بمرض كيسي أخذها للمبايض. لهذا السبب وجدت أن هذه الحبوب لها العديد من الفوائد الصحية التي تحفزني على تناولها ، لكنني أظهرت اهتمامًا أكبر بفعاليتها من حيث حرق الدهون وفقدان الوزن وتنسيق الجسم “.
- وتابعت: “للقيام بذلك ، حاولت التعرف على عيوب استخدامه وعواقبه السلبية ، واتضح أن تناول الطعام يمكن أن يسبب آلامًا في العضلات والمفاصل ، أو الشعور بالتعب أو التنميل في الذراعين أو الساقين”. واكتشفت من خلال المعلومات التي رأيتها أن هذا الدواء يمكن أن يسبب أيضًا آلامًا في المعدة أو إسهالًا أو غثيانًا أو دوارًا ، ولهذا السبب قررت استشارة صديقي الصيدلي وطبيبي وتناولت الحبوب بحذر ، مع متابعة صحتي وعلاجي. نظام حمية متوازن.
- وأضافت: “قبل تناول الحبوب ، تشاورت مع صديقة لي تعمل في مجال الطب ، وأخبرتني أن حبوب السكر لها أسماء مختلفة ، منها ميتفورمال ، فيلم وطبقتين ، وأخبرتني أن هناك تحتوي على أقراص. أو كبسولات من ثلاثة أحجام مختلفة: 500 و 850 و 1000 مجم. ولفتت إلى أنه يستخدم أحيانًا لفقدان الوزن عن طريق خفض مستويات الأنسولين في الدم ، وأوضحت أن هذا المستوى المرتفع يحفز نشاط مراكز الجوع في الدماغ ، مما يؤدي إلى ارتفاع تناول الطعام ، وأضافت أن بعض الأشخاص يعتمدون على حرق الدهون. وتحويله إلى طاقة للجسم ، لكنها طلبت مني أولاً استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات للتأكد من عمل الكبد والكلى. بصورة صحيحة.
- تقول: “لقد اتبعت نصيحتها وتأكدت من عدم وجود مشاكل وأنني سعيد بتناول الحبوب. بدأت بتناول قرص 500 مجم مرتين في اليوم قبل وجبتين رئيسيتين ، ثم أضفت قرصًا ثالثًا. أخبرني الطبيب أنه يمكنني تناول قرص 850 مجم مرتين بعد الإفطار والعشاء ، أو قرصًا بعد نصف ساعة من الإفطار إذا كان العيار 1000 مجم.
- لضمان نجاح العلاج ، حاولت ألا أتناول السكر أو النشا ، بالطبع ، ركزت على الطعام الصحي قليل الدسم وسرت لمدة ساعة أربع مرات في الأسبوع ، بمرور الوقت ، لاحظت أن شهيتي للطعام انخفضت حيث شعرت بالراحة ، ثم علمت أن السبب في ذلك هو أن جسدي كان يتخلص من السموم التي تمنعه من حرق الدهون.
- من ناحية أخرى لم أشعر بضعف عضلي أو تنميل في ساقي أو ذراعي أو غثيان أو قيء أو بطء ضربات القلب ، كما أنني لم أعاني من مشاكل في التنفس أو إسهال أو غازات ، علمت ذلك من أجل إنقاص الوزن بعد هذه الأعراض ظهر ، من الأفضل التوقف عن تناول حبوب السكر ، ونتيجة لذلك تمكنت من خسارة أكثر من 10 كيلوغرامات في شهرين فقط ، وسأحافظ على وزني الصحي ، وأتخلى عن العادات السيئة والتدريب.
شاهدي أيضاً: فوائد بذور الحلبة للتسمين قبل وبعد الوجبات
فوائد حبوب تنظيم السكر لفقدان الوزن
- يستخدم بعض الأشخاص الميتفورمين لفقدان الوزن ، وهو دواء يستخدم لتنظيم مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ، وتشير بعض الدراسات إلى أن هذا الدواء يساعد بعض الأشخاص على إنقاص الوزن ، ولكن من الجدير بالذكر أن الطريقة التي يؤدي بها وظيفته هي لا يزال غير واضح. تقول إحدى النظريات أنه يقلل الشهية ، مما يؤدي إلى تناول الشخص لطعام أقل نظرًا لأنه يغير طريقة استخدام الجسم للدهون وتخزينه ، وقد أظهرت العديد من الدراسات الأخرى أن هذا الدواء ليس حلاً سريعًا لفقدان الوزن.
- هذا لأنه وجد أن فقدان الوزن كان تدريجيًا على مدى فترة من عام إلى عامين ، وكان متوسط فقدان الوزن 1.8 إلى 3 كجم ، على الرغم من اختلاف النتائج من شخص لآخر ، ومن ناحية أخرى ، تناول الميتفورمين بدون نظام غذائي صحي أو ممارسة الرياضة. هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في فقدان الوزن ، وقد يكون ذلك لأن الميتفورمين يساعد على حرق السعرات الحرارية أثناء التمرين ، ويمكن للشخص أن يستعيد الوزن المفقود إذا توقف عن تناول هذا الدواء. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن ما يجعل هذا الدواء مختلفًا عن أدوية السكري الأخرى هو أنها إذا لم تساعد في إنقاص الوزن ، فإنها لا تزيده.
- قد يصف الأطباء هذه الأدوية للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 أو مقدمات السكري ، أو الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة لتنظيم مستويات السكر أو إنقاص الوزن ، وعادة ما يحدد الطبيب الجرعة المناسبة للشخص ، ويبدأ بجرعة صغيرة. ثم تزداد تدريجياً على مدى عدة أسابيع لتقليل الآثار الجانبية التي يمكن أن يسببها الدواء.
- وتجدر الإشارة إلى أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لم توافق على استخدام الميتفورمين لفقدان الوزن ، وبالتالي لا توجد معلومات كافية لإثبات فعاليته ، نظرًا لأنه لا يمكن أن يسبب فقدان الوزن مع هذا الدواء ، ويمكن أن يحدث بسبب بعض الصحة الأخرى. مشاكل مثل الاكتئاب والقلق والسرطان ومشاكل الجهاز الهضمي وأمراض أخرى ، أو بسبب تناول أدوية أخرى مثل أدوية العلاج الكيميائي وأدوية الغدة الدرقية التي تزيد من التمثيل الغذائي والأدوية الأخرى …
انظر أيضًا: جدول وجبات مرضى السكري ليوم كامل
الآثار الجانبية لتنظيم حبوب منع الحمل
- يمكن أن تسبب أقراص الميتفورمين بعض الآثار الجانبية مثل الغازات والغثيان والإسهال والألم وحرقة المعدة ، وفي حالات نادرة يمكن أن تسبب آثارًا أكثر خطورة مثل ارتجاع حمض اللاكتيك ، مع العلم أن الذين يشربون الكحول أو يعانون من مشاكل مع الكبد أو الكلى. مرض.
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم بشكل غير آمن ويتطلب علاجًا فوريًا لتجنب فقدان الوعي أو النوبات أو الوفاة ، والأعراض التي تشير إلى انخفاض نسبة السكر في الدم ، والنعاس ، والصداع ، والتهيج ، والجوع ، وأعراض أخرى.
انظر أيضًا: الطرق الطبيعية لخفض نسبة السكر في الدم بسرعة
نصائح لتخفيف الوزن
أظهرت الأبحاث على مدى السنوات القليلة الماضية أن هناك عدة طرق لفقدان الوزن ، بما في ذلك:
اشرب كمية كافية من الماء
- يمكن أن يؤدي شرب الماء إلى زيادة التمثيل الغذائي بنسبة 24-30٪ في غضون ساعة إلى ساعة ونصف ، مما يساعدك على حرق السعرات الحرارية ، ووجدت إحدى الدراسات أن شرب نصف لتر من الماء قبل الوجبات يمكن أن يساعد في تقليل السعرات الحرارية. يستهلك ويقلل الوزن بنسبة تصل إلى 44٪.
أكل البيض
- أظهرت العديد من الدراسات أن تناول البيض على الإفطار بدلاً من حبوب الإفطار يمكن أن يساعدك على تقليل الوزن والدهون في جسمك ، لأن البيض مصدر جيد للبروتين.
اشرب الشاي الأخضر
- يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة ، مثل مضادات الأكسدة ، والتي يُعتقد أنها تتحد مع الكافيين لتسريع حرق الدهون.
- الصيام المتقطع: تظهر بعض الدراسات أن الصيام المتقطع يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن ، كما يفعل نظام تقييد السعرات الحرارية المستمر.
تناول مكملات الجلوكومانان
- ربطت العديد من الدراسات استخدام ألياف الجلوكومانان بفقدان الوزن لأن هذه الألياف تمتص الماء وتبقى في الأمعاء لفترة من الوقت ، مما يزيد من الشعور بالامتلاء ويساعد في تقليل تناول السعرات الحرارية.
تجنب إضافة السكر
- ربطت بعض الدراسات بين استهلاك السكر المضاف وزيادة خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب.
تناول كميات قليلة من الكربوهيدرات
- أظهرت بعض الدراسات أن تقليل الكربوهيدرات يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن مرتين إلى ثلاث مرات ، على سبيل المثال ، بعد اتباع نظام غذائي منخفض الدهون ، وتجدر الإشارة إلى أنه يوصى أيضًا بتقليل تناول الكربوهيدرات المكررة لأنها تساعد على رفع نسبة السكر في الدم. . يسوي ويزيد من الشعور بالجوع ، ويزيد من تناول الطعام.
تناول مكملات البروبيوتيك
- تساعد البكتيريا الموجودة في مكملات البروبيوتيك على تقليل دهون الجسم.
التمرين
- تساعد التمارين الهوائية على زيادة حرق الدهون وقد ثبت أنها مفيدة للتخلص من دهون البطن المخزنة ، ومن ناحية أخرى ، فإن رفع الأثقال يساعد على زيادة التمثيل الغذائي للعضلات ومنع فقدان الوزن.
في هذه المقالة ، ناقشنا تجربة المرأة مع حبوب الحمية المنظمة للسكر ، وفوائد هذا الدواء وآثاره الجانبية ، وقدمنا بعض النصائح المفيدة الأخرى لفقدان الوزن.